အားကစား သမားေတြမွာ က်မတိုု.ေျပာတဲ့ Unexplained Underperformance Syndrome ဆိုုတာ ရွိပါတယ္။ သူတိုု.ေတြ ေလ့က်င့္တာမ်ားလြန္းျပီး ခႏၱာကိုုယ္က မခံနိုု္င္ေတာ့ဘဲ သူတိုု.ရဲ. လုုပ္ေဆာင္နိုုင္မွဳ စြမ္းရည္ေတြ သိသိသာသာ က်ဆင္းလာပါတာကိုု ေခၚတာပါ။ ကုုနည္းကေတာ့ ခႏၱာကိုုယ္ ျပန္လည္သန္စြမ္းလာေအာင္ လံုုေလာက္တဲ့ အနားယူမွဳေတြ လုုပ္ေပးရပါတယ္။
က်မ အခုုေျပာခ်င္တာက အားကစားသမားေတြနဲ. ပက္သက္လိုု.ရယ္ မဟုုတ္ပါဘူး။ လူသားအားလံုုးမွာလဲ လုုိအပ္တဲ့ အနားယူမွဳဆိုုတာ ရွိသင့္ပါတယ္။ နိုု.မဟုုတ္ရင္ ေန.စဥ္ အိပ္ေရးမဝ ခႏၱာကိုုယ္ နြမ္းနယ္ျပီး စိတ္မေပ်ာ္မရႊင္ စိတ္ဓါတ္က်ဆင္းတာေတြ ရွိလာနိုုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီနိုုင္ငံမ်ာေတာ့ တနွစ္ကိုု ၃၂ ရက္ (စေန တနဂၤေႏြ မပါဘဲ) ေဟာလီးေဒး ယူဖိုု.ခြင့္ျပဳထားပါတယ္။ က်မတိုု. ျမန္မာနိုုင္ငံမွာ တုုန္းကေတာ့ နားရမယ္မွန္း မသိ၊ ေဟာလီးေဒးဆိုုတာလဲ မရွိ၊ ပင္ပန္းရမွန္းလဲ မသိခဲ့ပါ။ ဒီနိုုင္ငံေရာက္ျပီးမွ သူတိုု.က ေဟာလီးေဒးဆိုုေတာ့ ကိုုယ္လဲ လိုုက္ ေဟာလီးေဒးျပီး အခုုေတာ့ က်မလဲ အလြန္ကိုု ပင္ပန္းတတ္၊ ညည္းျငဴတတ္လာပါျပီ။ ေကာင္းတဲ့ ေျပာင္းလဲမွဳလိုု.ေတာ့ က်မ မထင္ပါ။
ပံုုမွန္ အရြယ္ေရာက္ လူတေယာက္မွာ အိပ္ခ်ိန္ကလဲ ပ်မ္းမွ် ၇-နာရီ (၆နာရီ မွ ၈နာရီ) ရွိသင့္ပါတယ္။ သုုေတသတနေပါင္း မ်ားစြာရဲ့ အဆိုုအရ ေရရွည္ အိပ္ေရးလံုုေလာက္မွဳ မရွိတဲ့သူေတြမွာ နွလံုုးေရာဂါ၊ ေသြးတိုုးေရာဂါေတြ ျဖစ္ဖိုု. ပိုု္မ်ားျပီး၊ အဲဒီထက္ နာရီေပါင္းမ်ားစြာ ပိုုအိပ္တဲ့ သူေတြမွာလဲ ေသနွဳန္းက ပိုုမ်ားျပန္ပါတယ္။ ဘာ့ေၾကာင့္ ေသနွဳန္းပိုုမ်ားတာလဲ ဆိုုတာေတာ့ မသိပါ။ အဓိက ဘယ္နွစ္နာရီ အိပ္တယ္ဆိုုတာထက္ အိပ္မက္ဆိုုးေတြနဲ. အိပ္လိုုက္ နိုုးလိုုက္ မဟုုတ္ဘဲ တကယ္ quality ေကာင္းတဲ့ အိပ္ခ်ိန္မ်ိဳးရဖိုု.က ပိုုအေရးအၾကီးပါတယ္။ ေျပာေတာ့ လြယ္တယ္၊ ဒီလိုု အိပ္ခ်ိန္မ်ိဳးရေအာင္ ဘယ္လိုု လုုပ္ရပါ့မလဲေပါ့။ အိပ္ခါနီး ဟိုုေတြးဒီေတြး သိပ္မေတြးပါနဲ.။ အိပ္ယာခန္းထဲ TV ထားျပီး TV ၾကီးဖြင့္ျပီး မအိပ္ပါနဲ.၊ အရက္ ေကာ္ဖီ ကုိကာကိုုလာ ဆိုုတာေတြကလဲ ဦးေဏွာက္ကိုု လွဳံ.ေဆာ္တတ္တာေၾကာင့္ ညဘက္ကိုု မေသာက္နဲ.ေပါ့ေနာ။
တခါတေလ စိတ္ပူစရာ စိတ္ဖိစီးတာေတြ မ်ားျပီး အိပ္ေရးမဝ ျဖစ္ေနရင္ က်မေတာ့ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ ျပန္ေမးခြန္းထုုတ္ရပါတယ္။ “ငါ အခုုလိုု ပူေနေတာ့၊ ဘာေျပာင္းလဲမွဳ ရွိနိုုင္မလဲ” ဆိုုတာပါ။ ပူတာေတြကိုု တတ္နိုုင္သေလာက္ေလွ်ာ့ျပီး အားကစား နဲနဲေလာက္လုုပ္ၾကည့္ပါ။ ေန.စဥ္လိုု လမ္းထြက္ေလွ်ာက္၊ ေလေကာင္းေလသန္.ရွဴ ေပးၾကည့္ပါ။ အားလံုုး ပိုုစိတ္ေပ်ာ္ရႊင္လာလိမ့္မယ္လိုု. က်မထင္ပါတယ္။
က်မလဲ ဒီတပတ္လံုုး အိပ္ေရးကမဝ ပင္ပန္းေနတာနဲ. စိတ္ဖိစီးမွဳေတြ မ်ားလာတာနဲ. ဒီ စေန တနဂၤေႏြေတာ့ ေကာင္းေကာင္း အနားယူျပစ္မယ္၊ ခႏၱာကိုုယ္ ျပန္လန္းဆန္းလာေအာင္ လုုပ္မွျဖစ္ေတာ့မယ္ အားခဲထားတာပါ။ အခုု အားကစားပြဲ တခုု ကိစၥကေပၚလာေတာ့ သြားရျပန္ဦးမယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုု္ယ့္ကိုုယ္ကိုု ကတိေပးမိတာက ပူတာေတြေလွ်ာ့ျပီး အိပ္ေရးဝေအာင္ ျပန္အိပ္ေတာ့မယ္လိုု. ပါ။
