ဖိနပ္ ကေလးေတြ

က်မရဲ. ဖိနပ္ကေလးက အေတာ့္ကို အိုေဟာင္းေနျပီဆိုေတာ့ Christmas sales မွာ ဖိနပ္ အသစ္ ဝယ္ဖို. စဥ္းစားရပါတယ္။ 

ျမန္မာမွာတုန္းကေတာ့ ဖိနပ္တမ်ိဳး ၁၂ရာသီ စီးလို.ရပါတယ္။ ဒီမွာေတာ့ ေဆာင္းတြင္းေအးရင္ ဝတ္တဲ့ Long boots,  ေႏြပူလာရင္ ဝတ္တဲ့ Sandals အလုပ္တက္ရင္ ဝတ္ရတဲ့ Smart shoes, အားကစားလုပ္ လမ္းေလွ်ာက္ထြက္ရင္ ဝတ္တဲ့ Trainers မ်ိဳးစံု ေနေအာင္ ရွိထားရပါတယ္။ တခ်ဳိ.ေကာင္မေလးေတြကေတာ့ ည Night club သြားရင္ ဝတ္တဲ့ ၅ေပ ၆ေပျမင့္တဲ့ ေဒါက္ ခၽြန္ခၽြန္ေလးေတြပါ ရွိမွာပါ။ က်မကေတာ့ ဒီလို ေဒါက္ဖိနပ္မ်ိဳးစီးတာ ကိုယ့္ကိုယ္ အျပစ္ေပး နွိပ္စက္ေနတာနဲ.တူလို. မစီးပါ။ တခ်ိဳ.ကေျပာပါတယ္။ အဲဒီလို ေဒါက္ျမင့္ျမင့္ ကေလး စီးလိုက္ရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ ယံုုၾကည္မွဳတက္သြားတယ္တဲ့။ က်မစီးတုန္းကေတာ့ အဲဒီ Confidence က ဘယ္ေနမွန္းမသိ၊ ေခ်ာ္လဲျပီး ေျခက်ိဳးတာပဲ အဖတ္တင္ခဲ့ပါတယ္။  

Shoe insole

ဒီနိုင္ငံမွာ ေျခေထာက္နာ ခါနာ ဒူးနာ ဆိုတာေတြနဲ. လာျပတဲ့ လူနာေတြ၊ High profile နာမည္ေက်ာ္ အားကစား သမားေတြမွာ က်မတို. Biomechanical assessment ဆိုတာ လုပ္တတ္ပါတယ္။ သူတို.ရဲ. လမ္းေလွ်ာက္တဲ့ စတိုင္၊ သူတို. ေျခေထာက္ အေနအထားၾကည့္ျပီး ေျခေထာက္ျပားတာ (Flat feed, pronated feet) ေျခခုန္းျမင့္တာ (high arch, supinated feet) လမ္းေလွ်ာက္ရင္၊ ေျပးရင္၊ ေျခဖေနာင့္နဲ. စျပီး နင္းသလား (Heel striker) ေျခေထာက္ျပားျပီးခ်သလား (Midfoot or forefoot striker)၊ ေျခေထာက္ဘယ္ေနရာက ဖိအားအမ်ားဆုံး (Pressure points) အစရွိသျဖင့္ စမ္းသပ္မွဳ မ်ိဳးစံု လုပ္တာပါ။ အဲလုိလုပ္ျပီးေတာ့ သူတုိ.ရဲ. လမ္းေလွ်ာက္တဲ့ စတိုင္ကို ျပန္ေပးရံုတင္မက၊ သူတို.စီးတဲ့ ဖိနပ္ေတြကိုလဲ insole shoes (ဖိနပ္ထဲ ထဲ့ေပးတဲ့ အခံေတြ), Heel raise, အစရွိသျဖင့္ အမ်ဳိးမ်ိဳး အသင့္ေတာ္ဆံုး ျဖစ္ေအာင္ ဒီဇိုင္လုပ္ထဲ့ေပးျပီး Modify လုပ္ေပးတတ္ပါတယ္။ 

အရင္ထဲက က်မေတြးမိတာက ဒီလို ေရာဂါ အေျခအေနမ်ိဳးသာ ျမန္မာနိုင္ငံမွာဆို ဘယ္လုိလုပ္မလဲေပါ့။ ျမန္မာနိုင္ငံမွာ ကတီပါဖိနပ္၊ ဖိနပ္အျပား၊ ေဒါက္ဖိနပ္ ဆိုတာေတြဟာ insole ထဲ့ျပီး ျပင္လို.ရတဲ့ ဖိနပ္မ်ိဳးေတြမွ မဟုတ္တာ။ တေယာက္ထဲ ေတြးမိတာမွ မၾကာေသး။ စကၤာပူေရာက္ေနတဲ့ အဂၤလန္က ဆရာဝန္မ တေယာက္ ညည္းတာ ေတြ.မိလိုက္ပါတယ္။ စကၤာပူမွာ အားလံုးက Sandals, flipflops ေတြပဲ ဝတ္ျပီး ေလွ်ာက္သြားေနေတာ့ Plantar fasciopathy (ေျခဖိေနာက္နာတဲ့) လူနာေတြျခည္း ေတြ.ေတြ.ေနရတယ္ ဆိုျပီးေတာ့ပါ။

အဲဒီလို ေမြးကထဲက ေလွ်ာက္လာ သြားလာေနတဲ့ စတိုင္ကုိ နည္းအမ်ိဳးမ်ိးစံုနဲ. ပိုေကာင္းတဲ့ စတိုင္ျပင္ဖို. ၾကိဳးစားေနတဲ့ ေဆးအသိုင္းအဝိုင္းက လူေတြ ရွိသလို၊ တခ်ိန္ထဲမွာပဲ တခ်ိဳ.ေတြကလဲ အဲလို အမ်ိဳးစံု Modify လုပ္ထားတဲ့ ဖိနပ္ေတြစီးတာ ျပႆနာပိုမ်ားလာေအာင္သာ ဖိတ္ေခၚေနတာ ျဖစ္တယ္ ဆိုျပီး အညင္းပြားၾကျပန္ပါတယ္။ 

အခုဆိုရင္ Minimalist shoes လို.ေခၚတဲ့ ဘာေထာက္အျမင့္ Heel Support အေထာက္အကူမွ မပါပဲ ဖိနပ္ကို ပါးနိုင္သမွ် အပါးဆံုးျပန္လုုပ္ျပီး စီးေနတဲ့ နာမည္ၾကီး  ေတြ အမ်ားၾကီး ရွိပါတယ္။ ဖိနပ္မပါပဲ ေျပးတာ အားကစားလုပ္တာ (Bare foot running) ေတြေတာင္ အေတာ္ ျပန္ေပၚျပဴလာ ျဖစ္ေနျပန္ပါတယ္။ 

ဒီ အားကစား ေဆးပညာမွာလဲ တျခားဘာသာရပ္ေတြလို ေန.စဥ္ႏွင့္ အမွ် အမ်ိဳးမ်ိဳး ေျပာင္းလဲ ေနတာေၾကာင့္ ေနာက္ေန.မ်ား ဘာျဖစ္ဦးမလဲဆိုတာ ေစာင့္ၿကည့္ရင္း အခုေတာ့ ဖိနပ္ အသစ္ကေလးရဖို. စိတ္ကူးယဥ္ ျပင္ဆင္လိုက္ပါဦးမယ္။ 

Taping in Sport Medicine

ျမန္မာမွာ SEA Games ေတြ လုပ္ေနတာ ျမန္မာ ေဘာလံုးပြဲေတြ ၾကည့္ျပီးေတာ့ တခ်ိဳ. အားကစားသမားေတြ အထူးသျဖင့္ မေလးရွားက ေဘာလံုးသမားေတြ Kinesio Tape ေတြ ကပ္ထားတာ သတိထားမိလိုက္ပါတယ္။ 

အားကစား ေဆးပညာမွာ ဒီ Tape ေတြ ကို အလြန္.အလြန္ သံုးၾကပါတယ္။ ဥပမာ ေဘာလံုးပြဲ တခုမစခင္ သူတုိ.ရဲ. အဝတ္လဲခန္းထဲ ဝင္ၾကည့္လိုက္ရင္ ေဘာလံုးသမားေတြ တေယာက္ျပီး တေယာက္ Tape ေတြမ်ားစြာနဲ အလြန္ အလုပ္ရွဳပ္ေနတဲ့ Physiotherapist ကို ေတြ.ရပါလိမ့္မယ္။ တျခားအားကစားေတြမွာ ခႏၱာကိုယ္ ေနရာအနွံ. ျဖစ္နိုင္ေပမယ့္ ေဘာလံုးမွာေတာ အမ်ားဆံုး လိုအပ္တတ္တာ ေျခက်င္းဝတ္ပါ။ ျမန္မာ ေဘာလံုးသမား ေက်ာ္လင္းလို ေျခက်င္းဝတ္ ဒါဏ္ရာမရေအာင္၊ ရျပီးသား ဒါဏ္ရာ ျပန္မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ဖို. ဆိုပါေတာ့။ 

ဒါနဲ. Tape အေၾကာင္းနဲနဲ ရွင္းျပရရင္ အဓိက အေျခခံအားျဖင့္ေတာ့ ၂မ်ိဳးရွိပါတယ္။ 

ပထမ တမ်ိဳးက Athletic tape ဒါမွမဟုတ္ Zine Oxide tape လုိ.ေခၚတာပါ။ ဒီ tape ရဲ. အဓိက ရည္ရြယ္ခ်က္က ခႏၶာကိုယ္မွာ Support ဒါမွမဟုတ္ Stability ရေအာင္ အတြက္ သံုးပါတယ္။ ဥပမာ ေျခက်င္းဝတ္က အရြတ္ (Ligament) ဒါဏ္ရာ ရသြားတယ္ ဆိုပါေတာ့။ ဒီ Zinc Oxide tape နဲ.သံုးျပီး ေျခက်င္းဝတ္ရဲ. လွဳပ္ရွားမွဳကို အေထာက့္အပံ့ ျဖစ္ေအာင္၊ ေျခေခါက္လဲတာကို ကာကြယ္ရေအာင္ သံုးပါတယ္။ ဒီ tape ရဲ. ေကာင္းက်ိဳးဟာ သုေတသန စာေစာင္ေတြ မ်ားစြာမွာ သက္ေသျပဳထားျပီးသားပါ။

ဒုတိယ Tape အမ်ိဳးအစားကေတာ့ Kinesiology tape လို.ေခၚပါတယ္။ ဂ်ပန္ၾကီး တေယာက္ ရွာေတြ.ျပီး စတင္ အသံုးျပဳခဲ့တာပါ။ ဒီ tape ကိုေတာ့ နာေနတဲ့ ၾကြက္သားကို အနာေရာ့ေအာင္၊ ၾကြက္သားရဲ. ဝန္နဲေအာင္ လုပ္လို.ရသလို (Muscle inhibition and reduce loading)၊ သိပ္ အသံုးမျပဳမိတဲ့ ၾကြက္သားေတြကို ႏွိဳးဆြေစဖို. အေနနဲ.လဲ (Activation) သံုးလို.ရပါတယ္။ ဒါဏ္ရာရထားတဲ့ ေနရာကို (ဥပမာ ေဘာလံုးကန္ရင္း ကိုယ့္ေပါင္ကို မေတာ္မဆ အကန္ ခံရတယ္ ဆိုပါေတာ့) ဒါနဲ. ကပ္ထားရင္ ေနာက္ေန. ေရာင္လာတာ မရွိေအာင္ အေရာင္နဲေအာင္ ကာကြယ္လို.ရပါတယ္။ တခ်ိဳ. အရြတ္ေတြ ေရာင္တယ္ နာတယ္ဆိုရင္လဲ (Tendinopathy) ဒါေလးသာ ကၽြမ္းက်င္စြာ နည္းလမ္းက်ေအာင္ ကပ္ေပးလိုက္၊ အနာက ခ်က္ခ်င္း ေပ်ာက္သြားျပီး လူနာ ေက်းဇူး အတန္တန္ တင္တာကို ခံရတတ္ပါတယ္။ တခါတရံ.မွာ ျပတ္ေန ဒါဏ္ရာရေနတဲ့ အဆစ္နဲ. အရြတ္ အတြက္ အသံုးျပဳလို.ရေပမယ့္ athletic tape ေလာက္ေတာ့ support  မလုပ္ေပးနိုင္ပါ။ နိုုင္ငံ အေတာ္မ်ားမ်ားရဲ. အားကစား ေဆးပညာမွာ အလြန္ ေပၚျပဴလာျဖစ္ အသံုးမ်ားတဲ့ tape  ပါ။ အေရာင္မ်ိဳးစံု ဒီဇိုင္းမ်ိဳးစံုနဲ.လဲ လာပါတယ္။ သုေတသနေတြမွာ သူ.ရဲ. ေကာင္းက်ိဳးကို အေသအခ်ာ သက္ေသမျပနိုင္ေပမယ့္ အားကစား ေဆးပညာမွာေတာ့ အလြန္အသံုးမ်ားတဲ့ အေရးပါတဲ့ အရာ တခုပါပဲ။

အဓိက အားကစား ေဆးပညာမွာ သံုးတဲ့ Tape ေတြရဲ. အေၾကာင္း အတိုခ်ဳပ္ကေတာ့ ဒီမွ်ပါပဲရွင္။

Disclaimer: Photos are taken from the internet randomly. No copyright infringement intended.

ျမန္မာ ေဘာလံုးပြဲ နဲ. ေပးသင့္ခဲ့တဲ့ ဂိုး

ကဲကဲ အားလံုး Facebook မွာ ဒီေလာက္ ဆူဆူညံညံ ဒီေဘာလံုုးပဲြ အေၾကာင္းပဲ ေျပာေနၾကတာ က်မလဲ ဝင္ျပီး တခုခုေတာ့ ေျပာခ်င္လာျပီ။

ျမန္မာ အမ်ိဳးသမီး ေဘာလံုးအသင္းက ကမၻာ့ အဆင့္မွာ နာပါတ္ ၄၀တဲ့။ အမ်ိဳးသားအသင္းကေတာ့ ၁၄၀တဲ့။ ဒါေတာင္ ထိုင္းအသင္းထက္ တို.က အေပၚမွာ ေရာက္ေနေသးတယ္။ FIFA ရဲ. အဆိုအရေပါ့။ 

မေန.က ျမန္မာအမ်ိဳးသမီး ေဘာလံုးပြဲကို အလုပ္က ျပန္လာျပီး နဲနဲေလး ၾကည့္လိုက္ရပါတယ္။ တို.ျမန္မာေတြ အေတာ့္ကို ေတာ္ပါတယ္။ ဂိုးလ္သြင္းတဲ့ Finishing အပိုင္းေလးပဲပဲ နဲနဲ စိတ္ရွည္ဖိုနဲ. တိုးတက္ဖို.လိုေနတာ။ ကန္လိုက္တဲ့ ေဘာလံုးေတြဆိုတာ လိုရာ Target မေရာက္ပဲ ဂိုးလြန္ေဘာေတြျခည္း ျဖစ္ျဖစ္သြားရတာ။

ေနာက္ လူကၽြန္ေဘာအျဖစ္ အပါယ္ခံလိုက္ရတဲ့ ဂိုးကေတာ့ ဒိုင္လူၾကီးရဲ့ မွားယြင္းတဲ့ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ပါ။ 

FIFA  ရဲ. အခု အသစ္ခ်မွတ္ထားတဲ့ စည္းကမ္းအရ ေဘာလံုးသမားဟာ လူကၽြန္တဲ့ေနရာမွာ ရွိေနလို.ရပါတယ္။ သူ.က ေဘာလံုးကို ဝင္မကစားရင္ (သူ.ဆီကို ေဘာလံုးေပးလိုက္တာ၊ သူ.ကိုယ္ ေျခေထာက္နဲ ေဘာလံုးကိုထိျပီး ဂိုးဝင္သြားတာမ်ိဳး) ဒါမွမဟုတ္ တျခားအသင္းရဲ. ကစားတာကုိ အေနွာက္အယွက္ ျဖစ္ေအာင္ မလုပ္ရင္ (ဥပမာ ဂိုးသမား မျမင္ရေအာင္ ကာထားတာမ်ိဳး) လူကၽြန္တဲ့ အေနအထားမွာ ရွိေပမယ့္ လူကၽြန္ေဘာ အျဖစ္ ျပစ္ဒဏ္ေပးလို.မရပါ။ 

ဒိုင္လူၾကီးေတြရဲ. အသံုးမက်မွဳ၊ မွားယြင္းမွဳ တခုဟာ တိုင္းျပည္အတြက္ ျပည္သူေတြ အတြက္ ဘယ္ေလာက္မ်ား ထိခိုက္နစ္နာ သြားရသလဲဆိုတာ။

အရင္က က်မေျပာတတ္တဲ့ ဆရာဝန္ဆိုတာ လူ.အသက္နဲ့ အလုပ္လုပ္ရတာမို. အမွားအယြင္း အျဖစ္မခံဘူးဆိုတာ။ အခုေနာက္ပိုင္း က်မ ေတြးမိေနတာ ဒီေဘာလံုးဒိုင္လူၾကီးေတြဆိုတာ အဆံုးအျဖတ္ မွားယြင္းမွဳဟာ ဘယ္ေလာက္အထိ တာေရာက္တယ္ သန္းျခည္တဲ့ လူေတြကို ထိခိုက္နိုင္တယ္ ဆိုတာ။ သူတိုလဲ့ လူသားပါဆိုေပမယ္ အမွား အယြင္းမရွိေအာင္ ၂ဆ ၃ဆ ပိုျပီးေတာင္ ဂရုစိုက္သင့္ သတိထားသင့္တာပါ။ 

တေလာက သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ ေဆြးေႏြးျဖစ္တယ္။ Premier League ေဘာလံုးပြဲေတြရဲ. အေၾကာင္းနဲ. ပက္သက္လို.ေပါ့။ တခ်ိဳ.ေသာ ဒိုင္လူၾကီးေတြရဲ. ညံ့ဖ်င္းတဲ့ ဆံုျဖတ္ခ်က္ေတြ အေၾကာင္းနဲ ပက္သက္ျပီးေတာ့ေလ။ ခုတိုးတက္လာတဲ့ နည္းပညာေတြနဲ. ေဘာလံုးပြဲတခုရဲ. ကံၾကမၼာကို ဒီ ဒိုင္လူၾကီး ၃ေယာက္ (မ်က္စိေျခာက္လံုး) ရဲ လက္ထဲ ဝကြက္မအပ္ထား သင့္ေတာ့ပါဘူး။ Camera ေတြ Video Analysis ေတြကို ျပန္ၾကည့္ျပီးမွ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်သင့္ပါျပီ လို.။

စာေမးပြဲမ်ား

ငယ္စဥ္ ေက်ာင္းတက္တုန္းကေတာ့ က်က္လိုက္ရတဲ့ စာေတြ၊ စာေမးပြဲမွာ ေကာင္းေကာင္း ေျဖနို္င္ဖို.အတြက္ေလ။ ပထမ အစမ္းစာေမးပဲြ၊ ဒုတိထ အစမ္း၊ ေနာက္ဆံုး စာေမးပြဲၾကီး။ ဒီလိုနဲ. ေက်ာင္းျပီးလို. တကၠသိုလ္တက္ရင္ေတာ့ ရုပ္ရွင္ထဲမွာ ေတြ.ရတဲ့ တကၠသိုလ္ေက်ာင္းသူေတြအတိုင္း ေပ်ာ္ျပစ္လိုက္ဦးမယ္ ေတြးခဲ့တာ။ 

တကၠသိုလ္ေရာက္ေတာ့လား။ မ်က္စိလည္ျပီး ေဆးေက်ာင္းေရာက္သြားတာ ဆိုေတာ့၊ က်က္ျပန္ဦးဟဲ့ စာေတြ ဒီက်ဴတိုရီယယ္ မျပီးေသး ေနာက္တခုက မ်က္ေစာင္းထိုးေနျပန္ျပီ။ ေျဖလိုက္ရတဲ့ စာေမးပြဲ က်က္လိုက္မွတ္လိုက္ရတဲ့ စာေတြဆိုတာ။ တခါတေလ အံ့ေတာင္ၿသတယ္။ ငါ့ဦးေဏွာက္ ေသးေသးေလးက ဒါေတြ အကုန္ မွတ္နိုင္သလားဆိုျပီးေတာ့။

ဒီလုိနဲ. အားခဲျပီး က်က္ရ ဖတ္ရ။ သူငယ္ခ်င္း အေပ်ာ္အပါး ေဆြမ်ဳိးေတြ အေၾကာင္းဆိုုတာလဲ သိပ္မေတြးနဲ. မေပ်ာ္နိုင္ခဲ့။ ဒီလိုနဲ. ယက္ကန္ ယက္ကန္ ဆရာဝန္ ျဖစ္ခဲ့ေပါ့။ ဒီဘဝေတာ့ ဘာစာမွ မက်က္ေတာ့၊ ေအးေဆး အိပ္ခ်င္တိုင္းအိပ္ နားခ်င္တိုင္း နားျပစ္ေတာ့မယ္ ေတြးမိတာ။ 

ဒါေပနဲ. ဘယ္ဟုတ္ပါ့။ နိုင္ဂံဂ်ားသြားဖို. စာစ ဖတ္ရျပန္ေရာ။ စာေမးပြဲ ေတြ အထပ္ထပ္ ေျဖ။ နိုင္ဂံဂ်ား မွာ အလုပ္ေတြ စ၊ ေအးေဆးျဖစ္ပလား ေတြးမိတယ္ ေနဦး ေနဦး။ အားတင္းျပီး ေနာက္ဆံုး စာေမးပြဲေလး တခုေတာ့ ေျဖဦ။ ေတြးခဲ့တဲ့ Physician ၾကီး ျဖစ္ေအာင္ ေနာက္ဆံုး စာေမးပြဲေလးတခု MRCP ေလးရေအာင္း အားခဲ ၾကိဳးစားလိုက္ဦးေပါ့။ 

ဒီလိုနဲ. MRCP ျပီးလို. နာမလား ေအာက္ေမ့ပါတယ္။ အားကစား နဲ.ပက္သက္တဲ့ ေဆးပညာ လုပ္မိေတာ့ ဒါနဲ. ပက္သက္ျပီး စာေမးပြဲေတြ ထပ္ေျဖရဦးမယ္တဲ။ ဒီလိုနဲ. စာေတြျပန္က်က္။ အိမ္က ေယာက္်ားကို အထပ္ထပ္ ေတာင္းပန္၊ သူကိုပဲ လူနာလုပ္ျပီး အျပင္းအထန္ေလ့က်င့္ရင္းနဲ. ေအာင္သြားျပန္ျပီ စာေမးပြဲေတြဆိုတာ။ ေတာ္ျပီ ေတာ္ျပီ။ ဒီ တသက္ စာေမးပြဲဆိုတာ အသံေတာင္ မၾကားခ်င္ေတာ့ဘူး။ အခုေတာ့ အျပတ္ အသပ္ နွပ္ျပီလို.ထင္တာ။ 

ေျဖရမယ့္ စာေမးပြဲေတြေတာ့ မရွိေတာ့ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ စာေတြကေတာ့ ဖတ္ရ က်က္ရ ျပင္ရ ဆင္ရတုန္း။ ေရးရတဲ့ စာေစာင္ ေတြ Assessment နဲ. appraisals ေတြဆိုတာ။ စေန တနဂၤေႏြ နားရက္ကေလးေတာင္ ဖတ္ရမယ့္ စာ မဖတ္ျဖစ္ရင္ ငယ္က အတုိင္း စိတ္ဖိစီးမွဳေတြက မ်ားရတုန္း။ တခါကဆို အိပ္မက္ေတာင္ မက္တယ္။ စာေတြ မျပီးလို. ဒုကၡေရာက္ပါျပီ ဆိုျပီး။

ကဲ ... လုပ္ခ်င္ဦးဟဲ့ ဆရာဝန္။

Accepting own flaws

photo taken from Hello Magazine

ေဆးစာအေၾကာင္း ေရးစရာေတြ အမ်ားၾကီး ေတြးမိေပမယ့္ မဆီမဆိုင္ ေရာက္ရာေပါက္ရာ ေတြးမိတာေလးတခု အရင္ေရးလိုက္ပါဦးမယ္။ Christmas ကနီးျပီဆိုေတာ့ ဒီရက္ပိုင္း Christmas party ေတြတက္ရေတာ့ မလိမ္းဖူးတဲ့ မိတ္ကပ္ေတြ လိမ္းဖို.ျပင္ရဆင္ရပါတယ္။ လူကလဲ ဒီနွစ္ေတာ့ နဲနဲ လွခ်င္ေနတယ္ဆိုေတာ့ေလ။ အင္တာနက္မွာ မိတ္ကပ္လိမ္းနည္းေလးေတြ လုိက္ရွာ၊ tutorial ေတြၾကည့္ အတုခိုး နည္းလမ္းယူရတာေပါ့ေနာ္။ အင္တာနက္ရဲ ေျမာက္မ်ားလွစြာေသာ အက်ိဳးအျမတ္မ်ားမွ တခုေပါ့။ 

အဲဒီေတာ့ အင္တာနက္မွာ ေကာင္မေလး အမ်ားစုၾကားမွာ ေတာ္ေတာ္လိမ္းၾကတာ ေခတ္စားတာ Concealer လိုေခၚတဲ့ အရာ တခုအေၾကာင္း ရွာေဖြေတြ.ရွိ လာပါတယ္။ ကိုယ့္မွာ ရွိတဲ့ ဝက္ျခံ အမာရြတ္ မ်က္စိေအာက္မွာ ညိဳေနတာေတြ အသားရည္တြန္.တာေတြကို Concealer ေလးနဲ. တို.ျပီး အသာေလး လိမ္းထားလိုက္ေတာ့ ကိုယ့္ရဲ. အနာအစာ ရုပ္ဆိုးေနတာေတြက မျမင္ရေတာ့ဘူးေပါ့။ တကယ့္ကိုု အက်ိဳးသက္ေရာက္မွဳရွိျပီး ရုုပ္ဆိုးေနတဲ့သူေတြေတာင္ ျပစ္မ်ိဳး မွဲ.မထင္လွသြားေအာင္ လုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ 

ဒါနဲ. က်မလဲ ပထမေတာ့ သူတို.လိမ္းျပသလို Concealer ေလး နဲ. ျပစ္မ်ိဳးမွဲ.မထင္ လွခ်င္ေယာင္ေဆာင္ရဦးမလား စဥ္းစားမိပါေသးတယ္။ ဒါေပမယ့္ ျပန္ေတြးၾကည့္ျပန္ေတာ့ ကိုယ့္စိတ္ကိုယ္ မလံုျဖစ္လာတယ္။ မလွပဲ Concealer ေတြ အုပ္ျပီး လွခ်င္ေယာင္ေဆာင္ရမလား ဆိုျပီးေတာ့ေလ။

က်မအတြက္ေတာ့ ကိုယ့္ရဲ. အျပစ္အနာအစာေတြကို မရွက္မေၾကာက္ပဲ လက္ခံတတ္ျပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မွဳရွိတာကသာ အလွဆံုးပါ။  အသက္ၾကီးလာလို တြန္.လာတဲ့ အသားအရည္၊ ပိုထူလာတဲ့ မွဲေျခာက္ေတြကို ဖံုးကြယ္ေနမယ့္အစား ဒါ အသက္အရြယ္နဲ. အတူရလာတဲ့ အလွတရားေတြလို. လက္ခံျပီး ယံုၾကည္မွဳ အျပည့္နဲ. ေနတတ္ရင္ အဲဒီလူဟာ ပိုလွသြားမလားပဲ။ 

စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အရလဲ ေတြးၾကည့္ပါ။ လူတိုင္းမွာ အားနည္ခ်က္ ေတြရွိပါတယ္။ ဥပမာ က်မဆိုရင္ အရပ္ပုပါတယ္။ စကားမပီပါ။ ရုပ္လဲမလွပါ။ သြားေလးနဲနဲ ေခါသလို၊ ထိပ္ကလဲ အသက္ၾကီးျပီး ေျပာင္ခ်င္လာပါျပီ (ဟင့္ ရႊတ္) တခါတေလ အူေၾကာင္ေၾကာင္ အေတြးမ်ိဳးေတြလဲ ရွိတတ္ပါေသးတယ္။ ဒါေတြ ဆက္ ေျပာရရင္ေတာ့ ေျပာမဆံုးေပါင္ ေတာသံုးေတာင္ အမ်ားၾကီးပါ။ 

ဒီအားနည္းခ်က္ေတြကို လိုက္ဖံုးကြယ္ျပီး ဟန္ေဆာင္ေနရတဲ့ ဘဝတခုဖန္တီးမဲ့ အစား ကိုယ့္ဘဝရဲ. အနာအဆာ အားနည္းခ်က္ေတြကို လက္ခံျပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုုၾကည့္မွဳ အျပည့္ရွိရင္ အဲဒီလူဟာ အမ်ားထဲမွာ ပိုလွပ ေတာက္ပေနမွာပါ။ လူတိုင္း သေဘာတူမွာ မဟုတ္တဲ့ က်မရဲ. ကိုုယ္ပိုင္ အယူအဆေလး တခုပါ။ 

ေလာဘေတြ

တေန.ကမွ အမ်ိဳးသမီး ေဘာလံုး ယူရိုပီယန္ ခ်န္ပီယန္ပြဲမွာ ဆရာဝန္ အေနနဲ. တာဝန္က်လို. အလုပ္ျပီး အိမ္ျပန္လာပါတယ္။ Tournament ၾကီး တခုလံုးျပီးေတာ့ အိမ္ျပန္ၾကဖို. ပစၥည္းေတြ သိမ္းၾကရပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ ပိုေနတဲ့ အဝတ္ေတြ ေဘာလံုး၊ ေကာ္ေဇာ၊ အစရွိတဲ့ ပစၥည္းေတြမွ ေသာင္းေျခာက္ေထာင္ပါ။ အဲဒီေတာ့ က်မတို.လုိ ဝန္ထမ္းတာဝန္ ထမ္းေဆာင္ခဲတဲ့ သူေတြက လိုခ်င္တာေတြ ခြဲယူျပီး မလိုအပ္တာေတြကို လွဴဖို.အတြက္ေပးလိုက္ပါတယ္။ 

လူ.တေယာက္ရဲ. ေလာဘ ေျပာပါတယ္။ က်မမွာ ပစၥည္းအပိုေတြ ၾကည့္ျပီး ဟိုဟာ လိုခ်င္။ ဒီဟာ လိုခ်င္။ ဟုိပစၥည္း ေျပးဆြဲလိုက္ ဒီဟာ ေျပးထဲ့လိုက္နဲ.ဆိုတာ။ ျပီးရင္ ဒီပစၥည္း အမ်ားစုဟာ အိမ္မွာ အသံုးလိုမွာလဲ မဟုတ္။ အရင့္ အရင္က အားကစား ပြဲက ရထားတဲ့ ပစၥည္းေတြနဲ.တင္ အိမ္းမွာ အေတာ္ ျပည့္က်ပ္ ရွုုပ္ေထြးေနျပီ။ 

ကိုယ့္ရဲ.ေလာဘေတြ ကိုယ္သတိထားမိေတာ့ ဘုရား ေဟာ တရားအတုိင္း သတိေလးဝင္ၾကည့္ျပီး “ဒီ ေလာဘေတြ မ်ားလိုက္တာ ေနာ္။ ေလွ်ာ့မွ။ ကိုယ့္မွာလိုတာလဲ မဟုုတ္။ ေလာဘသတ္မွ” ဆိုျပီး သတိနဲ. ကိုယ့္ ေလာဘ ေလွ်ာ့ဖို.က်ိဳးစားေပမယ့္လဲ့ မေအာင္ျမင္။ ေတြ.သမွ် အားလံုး ဒါေလး တခုေတာ့ ယူပါဦးမယ္။ ဟိုဟာေလးေတာ့ တခုထဲပါ၊ ထည့္လိုက္ဦးမယ္ ဆိုျပီး ယူလာလိုက္တာ။ အိမ္အျပန္လမ္းမွာ ကားေနာက္ခန္း နဲ. ေနာက္ဖံုး အျပည့္အလွ်ံပါ။

အျပန္လမ္းမွာ ကားေမာင္းရင္းနဲ. ေတြ.လာမိတယ္။ လူ.ရဲ. စိတ္ဟာ ဘယ္ေလာက္ ထိန္းခ်ဳပ္ရ ခက္တယ္ဆိုတာ။ မေကာင္းတာလဲ သိေနေပမယ့္ မထိန္းခ်ဳပ္နိုင္၊ ထိန္းခ်ဳပ္ဖို. ခက္ခဲတာကို ေျပာတာပါ။ အက်င့္ဆိုးဆိုတာ ရျပီးရင္ ဘယ္ေလာက္ ျဖတ္ရခက္တာ။ 

အဲဒီေတာ့ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ဘာအက်င့္ဆိုုးမွ ကိုယ္မွာ မစြဲကပ္ေအာင္ က်ိဳးစားေနရဦးမယ္လို. ေတြးမိေတာ့တာပါဘဲ။ အခုေတာ့ ေယာက္်ားရဲ အိမ္ရွဳပ္လုိက္တာ ဆိုုတဲ့ ပူပူညံညံ အသံေတြကို သည္းခံ ျပီး ပစၥည္းေတြ သိမ္းလိုက္ပါဦးမယ္လို.ပါ။

ၾကည္လင္တဲ့ အသားအရည္

စာလဲ မေရးျဖစ္တာ အေတာ့္ကို ၾကာသြားပါျပီ။ အေတာ့္ကို အလုပ္ေတြ ရွဳပ္တာနဲ.ရယ္ အခ်ိန္မရွိတာရယ္နဲ.အပ်င္းထူတာနဲရယ္ အားလံုးေပါင္းျပီးေတာ့ပဲ ဆုိပါေတာ့။ 

အလုပ္ေတြရွဳပ္၊ ပင္ပန္းျပီး ညညဆို မ်က္နွာမသစ္ သြားမတိုက္ပဲ အိပ္ေပ်ာ္ေပ်ာ္ သြားတာလဲ မၾကာခဏပါ။ ရာသီဥတုက ဆိုးတာနဲ. ေဆာင္းတြင္းေလက ေျခာက္တာနဲ. Heater ရဲ.ဆိုးက်ိဳး အားလံုး ေပါင္းျပီး ဒီရက္ပိုင္း က်မ မ်က္ႏွာအသားအရည္ အေတာ္ဆိုးလာပါတယ္။ အသားကပက္ အသားက ေျခာက္၊ ၾကည္လင္မွဳက မရွိေတာ့၊ မေလးရွားသြားတုန္းက ေနေလာင္ထားတာနဲပါ ေရာျပီး ဘယ္လုိလုပ္ရပါ့။ ေျဖရွင္းဖို.နည္းလမ္း ရွာရေတာ့တာေပါ့။ 

က်မက မိတ္ကပ္ သိပ္မလိမ္းပါ။ အလြန္ကံေကာင္းျပီး နဂို အသားအရည္က ဝက္ျခံမေပါက္ အဖုအထစ္မရွိေတာ့ Moisturizer နဲ. Foundation နဲနဲေလး ပါတယ္ဆိုရံု လိမ္းတာနဲ.တင္ ျပီးေရာပါ။ Foundation ကလဲ တဘူး ဝယ္ထားရင္ ၂နွစ္ေက်ာ္ေအာင္ လိမ္းရတတ္ပါတယ္။ အခု ေအာက္ခံ အသားအရည္က အရမ္းဆိုးေနေတာ့ foundation လဲ လိမ္းလို.မရ၊ Moisturizer ေတြကို ဘယ္ေလာက္ ေစ်းၾကီးတာ ဝယ္လိမ္းေပမယ့္ တိုးတက္မွဳက မရွိ။ 

ဒါနဲ. Youtube မွာ အမ်ိဳးသမီး တခ်ိဳ.ေျပာျပတာ ေတြ.လုိက္တာ ပ်ားရည္က အသားအရည္အတြက္ ေကာင္းတယ္ဆိုပဲ။ အိမ္မွာ ပ်ားရည္ေတြကလဲ ရွိေနေတာ့ သူတို.လုပ္ျပတဲ့ အတိုင္း ပ်ားရည္ရယ္၊ သၾကား အမွဳန္.ညက္ညက္ ကေလးေတြရယ္၊ အိမ္မွာရွိေနတဲ့ Glycerin နဲနဲရယ္ ေရာျပီး မ်က္နွာကို အသားေလး ပြတ္ေပးျဖစ္ပါတယ္။ ပ်ားရည္က ပိုးသတ္တဲ့ အာနိသင္ရယ္၊ အသားအရည္ အစိုဓါတ္ထိန္းေပးတာရယ္၊ သၾကားအမွဳန္းကေလးေတြက exfoliate လုပ္ေပးတာရယ္ (exfoliate ဆိုတာ အသားအရည္ အေပၚက ေသေနျပီးသား cells ေလးေတြကို ဖယ္ထုတ္ ရွင္းေပးတာကို ေခၚတာပါ) ေပါင္းျပီးေတာ့ မ်က္နွာကို ေရနဲ. ေဆးခ်လိုက္တယ္ ဆိုတာနဲ. ခ်က္ခ်င္းပဲ မ်က္နွာအသားအရည္ဟာ ၿကည္လင္ေျပာင္တင္းျပီး သန္.ရွင္းလာတာကို ေတြ.ရတာပါပဲ။ အသားေလးကလဲ အလြန္နုုျပီး ေခ်ာသြားပါတယ္။ အသားေျခာက္ျပီး အဖတ္ဖတ္ ျဖစ္ေနတာေတြလဲ လံုုးဝကို ေပ်ာက္သြားေရာ။ 

ဒီနုိင္ငံမွာက Exfoliate လုပ္တာ အေတာ္ေခတ္စားပါတယ္။ လူ.အရည္ျပားမွာ Cells ေတြက အေသျမန္သလို အတြင္းကေန cells အသစ္ေတြ ထပ္ထပ္ျဖည့္ေပးတာလဲ အလြန္ျမန္ပါတယ္။ ေသျပီးသား cells ေတြက အရည္ျပားေပၚမွာ ရွိေနေသးရင္ အသားက ၾကည္လင္မွဳ ကို ဆုတ္ယုတ္ေစတယ္လို. ဆိုတာပါပဲ။ Exfoliate လုပ္ေပးေတာ့ ေသျပီးသား cells ေလးေတြ ရွင္းရွင္းေပးေတာ့ အသားအရည္ ဝင္းပ ၿကည္လင္တယ္ေပါ့။

က်မကေတာ့ exfoliate ခဏ ခဏ မလုပ္ခ်င္ေတာ့ အခု အားရင္ အားသလို မ်က္နွာကို ပ်ားရည္ေလးသုပ္ ၁၅မိနစ္ေလာက္ထား၊ ျပီးေတာ့ ေရနဲ ျပန္ေဆးတာမ်ိဳး အခု တပတ္ ၂ခါေလာက္ လုပ္ေပးျဖစ္ေနပါတယ္။ စိတ္လိုရင္လိုသလို သၾကားမွဳန္းကေလး ေရာျပီး ၁ပတ္ ၁ခါ သို. ၂ပတ္ ၁ခါေလာက္ exfoliate လုပ္ေပးပါတယ္။ မေန.က ညက သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ. စကားေျပာတုန္း က်မ အသားအရည္ ဘယ္ေလာက္ ေကာင္းေၾကာင္ ခ်ီးေကၽြးစကားေတြ (အဟမ္း) ၾကားရေတာ့ က်မရဲ. ပိုက္ဆံမကုန္ပဲ အက်ိဳးသက္ေရာက္မွဳအလြန္ ရွိတဲ့ ဒီနည္းေလးကို ရွယ္ခ်င္စိတ္ေလး ေပါက္လာတာနဲပဲ အရင္လုိ ေဆးပညာ အားကစား ေဆးပညာ အေၾကာင္းနဲ. မဆိုင္တဲ့ ဒါေလး ဘေလာ့ ေရးျဖစ္သြားရေၾကာင္းပါ။ 

MCQs နဲ. စာေမးပြဲမ်ား

ခုတေလာ အသိတေယာက္ကို စာေမးပြဲအတြက္ MCQs ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ဝိုင္းလုပ္ေပးျဖစ္ပါတယ္။ မအားတဲ့ အခ်ိန္ေတြၾကားက ၾကိဳးၾကိဳးစားစား ကူညီရတာ ေက်းဇူးအတင္ခံရလာ မခံရလားေတာ့ မသိ။ 

တျခားသူေတြ MCQs ဖတ္ရင္ ဘယ္လိုဖတ္တယ္ဆိုတာ မသိ။ က်မရဲ အသိသူငယ္ခ်င္းကေတာ့ ေမးခြန္းကိုဖတ္ ထင္ရာတခုကို ျခစ္ေတာ့ ေရြးေတာ့တာပါဘဲ။ ဒီနိုင္ငံမွာက စာေမးပြဲအမ်ားစုမွာ MCQs ေတြ ျခည္းပါ။ စာပုဒ္ရွည္ေရးခိုင္းတာ ရွားမွရွား။ ေရးရမယ္ဆိုရင္ Thesis လို သုေတသန စာတန္းတင္ရတာမ်ိဳးေတြ၊ ရွိထားျပီးသား သုုေတသန စာေစာင္ေတြကို ျပန္ review လုပ္ရတာမ်ိဳးေတြ မ်ားပါတယ္။ ေျပာမယ့္ေျပာရတာ အဲဒီလို အေရးပ်င္းလို. ေရးရမယ္ ဘြဲ.လြန္မ်ိဳး က်မ မတက္ျဖစ္ခဲ့ပါ။

ျပန္ေတြးမိေတာ့ က်မမွာ MCQs စာေမးပြဲေၾကာင့္ေတာ့ ဒုုကၡေရာက္ခဲ့ရတယ္ဆိုတာ အေတာ္ရွားပါတယ္။ အဲ ေက်ာင္းတုန္းကေတာ့ အထူးသျဖင့္ 2nd M.B. မွာ မွားတဲ့ေမးခြန္းေတြအတြက္ Negative ကိုရထားျပီးသား ေတြထဲက အမွတ္ ျပန္နွဳတ္ပစ္ေတာ့ ေတာ္ေတာ္ စိတ္ညစ္ခဲ့ရတာေပါ့ေနာ္။ လံုးဝမေသခ်ာရင္ မေျဖရဲခဲ့။ ေနာက္ပိုင္းေတာ့ အဲဒီ Negative system ၾကီးမရွိေတာ့ MCQs မွာ အမွတ္ေကာင္းသြားတဲ့ သူနဲ. သိပ္မေကာင္းတဲ့သူနဲ. ကြာသြားတာက ဘယ္သူ အမွန္းေတာ္သလဲေပ့ါ။ 

က်မငယ္စဥ္ ေဆးေက်ာင္းတုန္းက မွားခဲ့ဘူးတဲ့ အယူအဆေလးတခုလဲ ရွိပါတယ္။ MCQs ေတြ ေျဖၾကည့္တယ္ဆိုတာ Theory အားလံုးကို ပိုင္မွ ေျဖရမယ္ ဆိုတဲ့ အယူအဆေလးပါ။ အဲဒီေတာ့ စာေတြ ဟုိေလွ်ာက္ဖတ္ ဒီေလွ်ာက္ဖတ္။ စာကေတာ့ ဘယ္ေတာ့မွ ပိုင္တယ္ရယ္မရွိ ဖတ္စရာေတြ ပိုတုုိးလာတာပဲရွိပါတယ္။ ဒီလိုနဲ. Tutorial ေျဖခါနီးတဲ့ အထိ MCQs ေတြ မေလ့က်င့္နိုင္ခဲ့။

ေနာက္မွ သခၤန္းစာရျပီး ေနာက္ဆို စာေမးပြဲရွိတိုင္း စာကို ေျပာင္းျပန္ပဲ ဖတ္ပါေတာ့တယ္။ စာပိုင္တာ မပိုင္တာထား။ MCQs စာအုပ္ကို စလွန္ျပီး တပုဒ္ျခင္း ေျဖဖိုၾကိဳးစားပါတယ္။ ကိုယ္သိပ္မသိတဲ့ ေမးခြန္းေတြ သိပ္မေသခ်ာတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကို စာအုပ္ထဲ သြားျပန္ရွာ ဖတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို ဖတ္ေတာ့ ဘယ္အခ်က္အလက္ေတြက အေရးၾကီးတယ္။ ဘယ္ဟာမ်ိဳးေတြက စာေမးပြဲေမးနိုင္ေျခရွိတယ္ဆိုတာ ပိုသိနားလည္ရတာပါ။

လံုးဝမသိတဲ့ ေမးခြန္းေတြၾကံဳလာရင္လဲ ေသေသခ်ာခ်ာ ေမးခြန္းကိုဖတ္လိုက္မယ္ဆိုရင္ MCQs အမ်ားစုမွာ ေရြးစရာ ၅ခုထဲက ၃ခုေလာက္က လံုးဝ မျဖစ္နုိင္ပါ။ မျဖစ္နုိင္တာေတြ ဖယ္ထုတ္လိုက္ေတာ့ အမ်ားအားျဖင့္ ၂ခုုထဲက ၁ခုုေရြးရတာပါ။ အဲဒီေတာ့ 50% chance မွန္နုိင္တာေလ။ 

မွတ္မိေနတာ က်မဒီမွာ Foundation Doctor (ျမန္မာနုိင္ငံရဲ. House Officer နဲ. ပထမနွစ္ လက္ေထာက္ဆရာဝန္ ဆိုပါေတာ့) အေနနဲ. အလုပ္စေတာ့ MRCP စာေမးပြဲကို ေဆးရံုုက ေပးမေျဖခဲ့။ အဲဒီ အခ်ိန္က Over qualify ျဖစ္မယ္ လို. ယူဆလိုတဲ့။ က်မကိုယ္တိုင္ကလဲ Medicine ပဲ လုပ္ခ်င္တာလားဆိုုတာ မေသခ်ာခဲ့။  အဲဒါနဲ. ေျဖလို.ရမယ့္အခ်ိန္နာနီးေတာ့ အရမ္း ၾကိဳးစားတဲ့ သူငယ္ခ်င္းက စာေမးပြဲ ေျဖခ်င္တယ္။ စာဖတ္ေဖာ္ လိုခ်င္တယ္။ အဲဒါနဲ. က်မကို စာေမးပြဲေၾကး အတင္းသြင္းခိုင္းျပီး အတင္း စာလိုက္ဖတ္ခိုင္းပါတယ္။ အဲဒီတုန္းက အလုုပ္အင္တာဗ်ဴးနဲ. ရွဳပ္ေနေတာ့ စာတကယ္ဖတ္နုုိင္တဲ့ အခ်ိန္ေရာက္ေတာ့ စာေမးပြဲက ၂ပတ္အလုိ။ သူငယ္ခ်င္းနဲ. ေလ့က်င့္ရေတာ့ က်မတို. ေမးခြန္းတခုတိုင္းကို ျငင္းၾက စာအုပ္ျပန္လွန္ၾကည့္ၾကနဲ. ေတာ္ေတာ္ အေထာက္အကူ ျပဳခဲ့ပါတယ္။ သူငယ္ခ်င္းက စာေမးပြဲ တခါက်ထားျပီးသား၊ စာေတြ ေတာ္ေတာ္ ဖတ္ထားျပီးသား ဆိုုေတာ့ က်မအတြက္ အေတာ့္ကို အေထာက္အကူျပဳခဲ့ပါတယ္။ MRCP Part1 ကို ၂ပတ္နဲ. ဖတ္ျပီး အမွတ္ ၈၀က်ာ္ရခဲ့တဲ့ အထိပါ။ (အမွတ္က % နဲ. ျပန္တြက္တာလား၊ ၾကာခဲ့ျပီဆိုေတာ့ မမွတ္မိေတာ့)။ 

အဲ အေျပာမေစာနဲ.ဦး Part 2 က်ေတာ့ ေျခေထာက္က်ိဳးျပီး အိမ္မွာ စာမဖတ္ပဲ ရုုပ္ရွင္ေတြ ေဒါင္းလုပ္ အၾကည့္မ်ားသြားတာ၊ စာဖတ္ေဖာ္ကလဲ မရွိဆုုိေတာ့ ၅၂ မွတ္နဲ.လား ေအာင္တာ (ေအာင္မွတ္က ၅၁လား ေသေသခ်ာခ်ာေတာ့ မမွတ္မိေတာ့။ မွတ္မိတာ ေအာင္မွတ္ထက္ ၁မွတ္ပဲ မ်ားတယ္ - ကံေကာင္းလို. အဟမ္း)

ကဲ ေလရွည္ေနလိုမရေတာ့။ အလုပ္သြား လူနာေတြကို အနိုင္သြားက်င့္ရေတာ့မယ္ ဆိုေတာ့  .....

ကားသစ္ေတြ

အိမ္က ကားက အသက္ နဲနဲ ၾကီးလာျပီဆိုေတာ့ သူလဲ အိုနာေသေဘး မၾကံဳေသးခင္ ဒီရက္ပိုင္း ကားအသစ္လဲရမလား စဥ္းစားမိပါတယ္။  ေဆာင္းဝင္ နွင္းက်ရင္လဲ ႏွင္းေပၚမွာေမာင္းလို.ရတဲ့ ကားမ်ိဳးလဲ လိုတာေၾကာင့္ ကားအသစ္ေတြ ေလွ်ာက္ၾကည့္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီနိုင္ငံေတြမွာက ျမန္မာမွာလို ကားဝယ္ျပီး ျမတ္တယ္ဆိုတာ မရွိ။ ျပန္ေရာင္းရင္ ရွဳံးတာခ်ည္းပါ။

အခု ေျပာျပခ်င္တာကေတာ့ ကားေတြရဲ. ေနာက္ဆံုးေပၚ Technology ေတြပါ။ မႏွစ္က ျမန္မာျပန္ေတာ့မွ  ကားေတြမွာ DVD Players ေတြ၊ ေနာက္ၾကည့္ ကားပါကင္ ကင္မရာေတြဆိုတာ ရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္။ အဂၤလန္မွာ အဲဒါေတြ အဲေလာက္ အသံုမမ်ား ၾကပဲကိုး။

အဲ အေျပာေစာလို. မျဖစ္ အခု ကားလိုက္ၾကည့္မွ အဂၤလန္က ကားေတြကလဲ Video player, video parking sensor ေတြ တပ္ထားတာ ေတြ.ရတဲ့ အျပင္ စတီရီယိုေဘာက္စ္ၾကီးေတြနဲ. Music interphase ဆိုတာေတြ။ ကိုယ္သြားလိုရာ လမ္းညႊန္ေပးတဲ့ Sat nav ေတြ တပ္ထားတာ ေတြ.ရပါတယ္။ ဖုန္းကိုလက္နဲ.ကိုင္ေျပာစရာမလို၊ ကားစတီရီယာဘီးက ခလုပ္ကေလးေတြ နွိပ္လိုက္တာနဲ. ကားရဲ. စပီကာကေန ဖုန္းေခၚျပီး ေလပစ္မလား၊ သူမ်ားေခၚလာတာကို ျပန္ေျဖရမလား၊ ဖုန္းထဲမွာ ကူးထားတဲ့ သီခ်င္းေတြ ကားထဲက Soundbox ၾကီးကေန နားေထာင္မလား။ တခ်ိဳ.ကားေတြဆို ခလုပ္နွိပ္စရာမလို။ “ေဟ့ ငါ့ကို ေကာ္ဖီဆိုင္ ကို လမ္းညႊန္ေပး” “ဘယ္အဆိုေတာ္ ဆိုထားတဲ့ သီခ်င္းကိုဖြင့္” “ေမာင္ဘယ္သူဆီကို ဖုန္းေခၚလိုက္” အစရွိသျဖင္ ကိုယ္လုပ္ခ်င္တာ ကားကို ေျပာလိုက္တာနဲ. ကားက သူ.အလိုလို လုုပ္ေပးပါေသးတယ္။ 

ဒါ့အျပင္ စိတ္ဝင္စားစရာ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ကားက ခလုုပ္ကေလးတခ်ိဳ.ေတြကို နွိပ္ထားလိုက္ရင္ ကားက သူ.ဘာသာသူ ေမာင္းပါေသးတယ္။ ကိုယ္က ေဘးကကားနဲ. တအားကပ္လာရင္၊ လမ္းေပၚက ေဆးျဖဴလမ္းေၾကာင္းနဲ. ကပ္ေနရင္ ကားကပဲ သူ.ဘာသာသူ လမ္းတဲ့ေအာင္ ျပန္လုပ္ေပးတယ္။ ေရွ.က ကားနဲ သိပ္ကပ္ေနရင္ ကားကပဲ သူ.ဘာသာသူ အရွိန္ေလွ်ာ့ေပးတယ္။ ပါကင္ မကၽြမ္းက်င္သူေတြ ကားက ေအာ္တိုနဲ. ပါကင္လုပ္ေပးတယ္။ ကားထဲက ခုံမွာေတာင္ ေညာင္းလာရင္ နွိပ္ေပးတဲ့ Function ပါေသးတယ္။ အဲဒီေတာ့ တေယာက္က အဲဒီကားကို Review လုပ္ထားတာ “ေအး အဲဒီေလာက္ Function ေတြ အမ်ားၾကီးပါေနေတာ့ ေနာက္ဆံုး တခုပဲလိုတာက၊ လုိရာခရီးကို ေရာက္လုိ. Driver အိပ္ေပ်ာ္ေနရင္ တိန္ဆိုျပီး ရာဘာတုန္းကေလးနဲ. ေခါင္းေခါက္ႏွိဳးေပးရမယ့္ Function ပဲ လိုေတာ့တယ္တဲ့” 

က်မတို. ဘယ္ကား ဘယ္ေလာက္ တတ္နိုင္မယ္ေတာ့ မသိေသးပါ။ တုိးတက္လာတဲ့ Technology ေတြအေၾကာင္း အံ့ၾသ စိတ္ဝင္းစားမိလို. ေရးျဖစ္သြားတာပါ။ 

ေဆးရံုသစ္မွ အထင္မွားမွဳ တခု

ဒီေန. ေဆးရံု အသစ္မွာ အလုပ္အသစ္ စပါတယ္။ က်မရဲ. အလုပ္ အတြက္ အေတြ.အၾကံဳယူဖို. "Spinal Surgery" လို.ေခၚတဲ့ ခါးေနာက္မွာ ရွိတဲ့ အာရံုေၾကာ ခြဲစိတ္တဲ့ ႒ာနမွာ ၂ပတ္ သြားရမွာပါ။ ေဆးရံုက တကယ့္ Tertiary Specialist Centre ကုိသြားရတာဆိုေတာ့ က်မအိမ္နဲ. မိုင္ ၇၀ ေလာက္ ေဝးပါတယ္။ ကားေမာင္းသြားေတာ့ အသြား ၁နာရီခြဲ အျပန္ ၁နာရီခြဲ ၾကာပါတယ္။ 

ဒီေန. ပထမဆံုး အလုပ္စတဲ့ေန.ဆိုေတာ့ အားလံုး ေတြ.သမွ် လူအသစ္၊ ေနရာ အသစ္။ ေရာက္ေရာက္ျခင္း Consultant ကိုသြားနွဳတ္ဆက္။ သူက မနက္ခင္း ေဆးရံုေဆာင္ Inpatients မွာ ခဏၾကည့္ထားတဲ့။ အဲဒါနဲ. ေဆးရံု အေဆာင္ထဲကိုသြား။ လူနာ ေတြ review လုပ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ေဆးရံုုေဆာင္ထဲကို အသက္ ၅၀ေလာက္ရွိမယ့္ သားသားနားနား ရွပ္အက်ႍ အျဖဴနဲ. လယ္ပင္း နက္တိုင္နဲ. လူတေယာက္၊ သူေနာက္မွာ ခက္ရြယ္ရြယ္ လူတေယာက္နဲ. အသက္ ၂၀ေလာက္ရွိတဲ့ လူငယ္ေလး တေယာက္ ေနာက္က ေလွ်ာက္လိုက္လာပါတယ္။ ၾကည့္လိုက္ေတာ့ က်မ စိတ္ထဲ ျမင္မိတာက တကယ့္ ခြဲစိတ္ဆရာဝန္ၾကီးနဲ. ေနာက္လိုက္ ၂ေယာက္ လမ္းေလွ်ာက္ဝင္လာတဲ့ စတိုင္။ (အဂၤလန္မွာ ဆရာဝန္ေတြ White coat မဝတ္ပါ။ ဆရာဝန္ အမ်ားစုက ရွပ္အကၤ် ီလက္ေခါက္နဲ.။ တခ်ိဳ.က Necktie ပါ ဝတ္ၾကပါတယ္။ ေဆးပညာက ဆရာဝန္ေတြကေတာ့ Stethoscope ကို လည္ပင္းဆြဲ၊ ခြဲစိတ္ဆရာဝန္ အမ်ားစုက Clinic ထုိင္ရင္ Suit နဲ. ဝတ္တတ္ၾကပါတယ္)

အဲက်မစိတ္ထဲ ထင္လုိက္တာက Consultant wardround လာတယ္၊ Ward ထဲမွာ သူတို. ၃ေယာက္သား ဘာကိုမွန္း မသိ အလုိမက် ျဖစ္ေနပံုုရတာနဲ. က်မလဲ ေဘးမွာ သူနာျပဳေတြနဲ. ေမးတာ စမ္းတာ မလုပ္မိပဲ၊ လွ်ာရွည္ျပီး သြားကူညီ လုိက္ဦးမယ္ဆိုျပီး ခပ္တည္တည္နဲ. လမ္းေလွ်ာက္သြားျပီးေတာ့ က်မကိုယ္က်မ ခပ္တည္တည္နဲ. မိတ္ဆက္ျပစ္လိုက္တာ 

“ဟဲလို က်မနာမည္က .. .. ဘယ္မွာလုပ္ပါတယ္ .... ဘယ္ Year ေရာက္ပါျပီ။ အခု Spinal ကို ၂ပတ္ လုပ္ငန္းခြင္ လာသင္ယူတဲ့ သေဘာပါ။ အခု ဒီ Ward ထဲ မွာပါ။ လူနာေတြနဲ. ေလွ်ာက္ၾကည့္ေနတာပါ ........” ေတာက္ေလွ်ာက္ ေတာ္ေတာ္ ေျပာခ် မိတ္ဆက္ပစ္လိုက္ပါတယ္။ 

အဲဒီေတာ့ အဲဒီ က်မ Consultant Surgeon လို.ထင္တဲ. သူက က်မကို အူေၾကာင္ေၾကာင္နဲ. ျပန္ၾကည့္ျပီး ေခါင္းတခ်က္ ျငိမ့္ျပပါတယ္။ သူနာမည္လဲ မေျပာ ျပန္လဲ မိတ္မဆက္။ က်မထင္တာက ထံုးစံအတိုင္း Surgeon ပီပီ ရိုင္းျပန္ျပီလို.ထင္လိုက္တာ။ 

ဒါနဲ. က်မလဲ ”ၿသ နင္က Consultant Spinal Surgeon တေယာက္လား” ေမးလိုက္ေတာ့မွ သူက သေဘာေပါက္သြားပံုနဲ. ျပံဳးျဖီးျဖီးလုပ္ျပီး “ဟုတ္ဘူး ငါတို.က ဒီေဆးရံုရဲ. Porter ေတြ” တဲ့။ မွတ္ကေရာ ....။ 

ေဆးရံုေတြမွာ ပစၥည္းသယ္ပို. လူနာကုတင္တြန္း လူနာေတြကို ဓါတ္မွန္ ခြဲခန္း အစရွိသျဖင့္ ပိုေပးတဲ့ ေအာက္ေျခသိမ္း အလုပ္ေတြ ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားလုပ္တဲ့ Porter ေတြဆိုတာ အမ်ားၾကီး ရွိတာေလ။ ဒီ အဖြဲ.ေလာက္ သားသားနားနား ဝတ္ဆင္တာေတာ့ အရင္က က်မ မျမင္ဘူး။ က်မ အထင္မွားလဲ မွားစရာေပါ့ေနာ္။

အဲဒီ က်မလဲ အရွက္ျပည္ ရယ္က်ဲေလးနဲ. အလာပ သလာပ ေျပာျပီး ျပန္ထြက္လာခဲ့ရပါေတာ့တယ္။ 

ရယ္စရာေလးတခု

ေျပာျပန္ရင္လဲ ေအာင္မင္း လြန္ရာက်မယ္။ တေန.က ဟင္းခ်က္ဖို. အိမ္မွာ “ပူစီနံ” လိုခ်င္လို. အမ်ိဳးသားကို အလုပ္ကျပန္လာရင္ ဝင္ဝယ္ခဲ့ဖို.မွာမိပါတယ္။ အမ်ိဳးသား က်မကို ျပန္ေမးတာက ပူစီနံကို အဂၤလိပ္လို ဘယ္လိုေခၚလဲတဲ့ ... “Smelly ပူစီ” လို.ေခၚလားတဲ့။ ေသေရာ ... က်မမွာ ရယ္လိုက္ရတာ ဆိုတာေလ။ ေတာ္ေသးတယ္ ဆိုင္မွာ အဲဒီလိုသြား မေမးမိလို.ေပါ့။ 

ဒီအဂၤလန္ ေရာက္ခါစက အသိ ဦးေလး ဆရာဝန္ၾကီး တေယာက္က ေျပာျပတာလဲ ျပန္ေတြးမိသြားတယ္။ သူလဲ ရိုးရိုးသားသား ဖိုးသခြားေလး ဆိုေတာ့ ပူစီဆိုရင္ ေၾကာင္ေလးေတြကို ခ်စ္စနိုးေခၚတာပဲ သိတာေပါ့။ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ. ေအာက္ပိုင္း အဂၤါရပ္ကို ေခၚတာ၊ တေယာက္နဲ. တေယာက္ဆဲဆိုရင္ ဗန္းစကား အေနနဲ. သံုးတတ္တာမ်ိဳးေတြ မၾကားဖူး မသိဘူးေပါ့။ အဲဒီမွာ သူ.ငွားထားတဲ့ အိမ္က အိမ္ရွင္ အဖြားၾကီးရဲ. ေၾကာင္ေလးကို ၾကည့္ျပီး အဖြားၾကီးကို “your ပူစီ is beautiful” သြားေျပာမိလို.  ...... ေတာ္ေသးတယ္ ရဲစခန္း မေရာက္သြားရတာတဲ့။

မထင္မွတ္ပဲ ျဖစ္ခဲ့ရတဲ့ ရယ္စရာ အေတြ.အၾကံဳေလးပါ။ 

ျပီးေတာ့ ပူစီနံကို အဂၤလိပ္လို. Mint လို.ေခၚပါတယ္။ က်မ အမ်ိဳးသားလဲ အခုေတာ့ သိသြားပါျပီေနာ္။ ဟီးဟီး။

ဝတၳဳထဲမွ သူရဲေကာင္းမ်ား

ဒီရက္ပိုင္း က်မ ဝတၳဳကိုက္ေနပါတယ္။ အားလြန္းလွလုိ.ရယ္ေတာ့ မဟုတ္။ ဒီလိုပဲ အီးအီးပါရင္းဖတ္၊ မနက္ သြားတိုက္ရင္းဖတ္၊ စားရင္းေသာက္ရင္း ရထားစီးရင္းဖတ္ အဲလိုဇြဲရွိရွိနဲ.အသဲအသန္ကို ၾကိဳးစားျပီး ဖတ္ေနတာပါ။

ဖတ္မိတဲ့ စာအုပ္ကေတာ့ အဂၤလိပ္စာေရးဆရာ Lee Child ရဲ. Jack Reacher ဇာတ္လမ္းတြဲပါ။ Jack Reacher ကေတာ့ မင္းသား ဟီးရိုးေပါ့ေလ။ သူက အေမရိကန္ စစ္တပ္ထဲက ရဲအရာရွိေဟာင္း။ စစ္တပ္ထဲ မွာေမြး၊ စစ္တပ္မွာ ၾကီးျပင္းျပီး၊ သူကိုယ္တိုင္ Military Police  ျဖစ္လာ။ စစ္တပ္က စစ္သားေတြ မဟုတ္တာလုပ္ရင္ ဖမ္းရ စံုစမ္းရတဲ့သူ ဆိုေတာ့ သူက အရမ္းေတာ္တယ္၊ ထက္တယ္၊ သန္တယ္ ျမန္တယ္ ဆိုုပါေတာ့။ စစ္တပ္က အနားယူျပီးထဲက အေမရိက တခြင္ ေလွ်ာက္သြားရင္း ေတြ.ရၾကံဳရတဲ့ မွဳခင္းေတြကို စံုးစမ္း ေဖာ္ထုပ္ေနတဲ့သူ ဆိုပါေတာ့။ သူ.ရဲ. စာအုပ္ေပါင္း ၁၆အုုပ္ထဲက တအုပ္ကို Tom Cruise နဲ. Jack Reacher ဆုိတဲ့ နာမည္နဲ. ရုုပ္ရွင္ ရိုက္ထားပါေသးတယ္။ 

အဲဒီေတာ့ အရင္ ဝတၳဳ ရုုပ္ရွင္ထဲက က်မ အလြန္ သေဘာက် နွစ္သက္ခဲ့တဲ့ သူရဲေကာင္းေတြ အေၾကာင္း ျပန္ေတြးမိပါတယ္။ ဘယ္သူက အစြမ္းဆံုုး ျဖစ္မလဲလို.လဲ စဥ္းစားမိတယ္။

က်မရဲ. အၾကိဳက္တကာ့ အၾကိဳက္ဆံုးေတြ ထဲမွာေတာ့ Sherlock Holmes ေပါ့ေနာ္။ ရွိသမွ် ဝတၳဳအားလံုး ဖတ္ဖူးသလို၊ အေခတ္ေခတ္ အခါခါ ျပန္ရိုက္ထားတဲ့ သူ.ရဲ.ရုပ္ရွင္ ေပါင္းစံုလဲ က်မၾကည့္ဖူး ပါတယ္။ သူ.ကို ဖန္တီးေပးတဲ့ ကေလာင္ရွင္ Sir Arthur Conan Doyle ရဲ. ကိုယ္ေရး အထုတ္ပတၱိေတာင္မက်န္ ဖတ္လိုက္ေသးတယ္။ 

James Bond ဆိုရင္လဲ လူတိုင္းသိၾကမယ္ ထင္ပါတယ္။ အဂၤလိပ္စာေရးဆရာ Ian Fleming ကေန ေမြးထုုတ္ေပးလာတဲ့ MI6 ရဲ. 007 Special agent သူရဲေကာင္း။ သူ.ရဲ. ရုုပ္ရွင္ေတြေတာ့ မၾကည့္ဖူးတဲ့သူ အေတာ္ နဲပါလိမ့္မယ္။ အဟမ္း အဟမ္း .. က်မ ဖခင္ၾကီးဆိုရင္ James Bond ရုုပ္ရွင္အားလုံး ကိုယ္ပိုင္ ဝယ္ထား စုထားပါတယ္။

ေနာက္ Jason Bourne။  သူကိုေတာ့ က်မ စာအုပ္ေတာ့ မဖတ္ဖူး။ ေဟာလိဝုမင္းသား Matt Damon နဲ. ရိုက္ထားတဲ့ ရုုပ္ရွင္ကေန စသတိထားမိတာပါ။ အစိုးရရဲ. လွ်ိဳ.ဝွက္အဖြဲ.အစည္းရဲ. Operation Treadstone ဆိုတာကေန ေမြးထုတ္လာျပီး၊ သူကိုယ္တိုင္က အတိတ္ေမ့ေနတဲ့သူပါ။  ေအာ္ရင္ဂ်ီနယ္ စာေရးဆရာနာမည္က Robert Ludlum တဲ့။ မင္းသား Matt Damon နဲ.ရိုုက္ထားတာ ရုုပ္ရွင္ ၃ကားရွိပါတယ္။ Bourne Identity, Borne Spremacy, Bourne Ultimatum မၾကည့္ဖူးရင္၊ အက္ရွင္ကားလဲ ၾကိဳက္တယ္ဆုိရင္ ၿကည့္ျဖစ္ေအာင္ကို ၾကည့္သင့္ပါတယ္။ 

ေနာက္တေယာက္ ထပ္ေျပာရဦးမယ္ဆိုရင္ Mission Impossible ထဲက Ethan Hunt။ Tom Cruise ပဲ မင္းသားလုပ္ျပီး ရိုုက္တာပါ။ IMF လို.ေခၚတဲ့ အေမရိကန္ အစိုးရအဖြဲ.အစည္း တခုရဲ. အေတာ္ဆံုး Agent ဆိုပါေတာ့။ ရုုပ္ရွင္ ၄ကားလံုးကို အနဲဆံုး ၃ေခါက္ထပ္မနဲ က်မျပန္ၾကည့္ဖူးပါတယ္။

ေနာက္ဆံုး တေယာက္အေနနဲ.ကေတာ့ အေမရိကန္ ေရာင္းအေကာင္းဆံုး နာပါတ္တစ္ စာေရးဆရာ Dan Brown ရဲ. ဇတ္ေကာင္ Professor Robert Langdon ပါ။ သူကေတာ့ အနည္းငယ္ ထူးျခားစြာ အတိုက္အခိုက္သမား မဟုတ္၊ ဟားဗဒ္ တကၠသိုလ္ရဲ. ပေရာ္ဖက္ဆာ။ ေရွးရာဇဝင္ Symbol လကၡဏာေတြကို ေလ့လာတဲ့သူ။ ဝတၳဳေတြ အားလံုးက အရမ္းစိတ္ဝင္စားဖို. ေကာင္းေပမယ့္၊ တိုက္ခန္း ခ်ခန္းေတြေတာ့ သိပ္မပါပါ။ စာေရးဆရာက အခ်ိန္ အမ်ားၾကီး စိုက္ထုတ္ျပီး တကယ္ ျဖစ္ရပ္မွန္ အခ်က္အလက္ေတြကို ေသေသခ်ာခ်ာ ေလ့လာျပီး ေရးထားတာဆိုေတာ့ တခါတေလ ဒါျဖစ္ရပ္မွန္လား၊ ဇတ္လမ္းသဘာပဲလား ဆိုတာ ခြဲရခက္ အေတြးပိုစရာ။ ဥပမာ ပထမဆံုး ရုုပ္ရွင္က Jesus Chris ရဲ. ဘဝကို အေျခထားျပီး ေနာက္ဆံုးမွာ Jesus Chris ကေမြးျပီး သက္ဆင္းလာတဲ့ မ်ိဳးဆက္ပဲ ရွိေနသလိုမ်ိဳး ေရးထားေတာ့ အေတာ္ေလး ေဝဖန္သံေတြနဲ. ဗရုုတ္ဗရက္ ျဖစ္သြားရပါေသးတယ္။ ဒုတိယ ဝတၳဳကေတာ့ Pope ရဟန္းမင္းၾကီးနဲ  ေရာမ Vertican မွုုာ အေျခခံထားတာ။ တတိယ ေလာေလာဆယ္ ရုပ္ရွင္ရိုက္ေနဆဲကေတာ့ လူ.ေတြရဲ. စိတ္ Human Mind ကို အေျချပဳထားတာ၊ တခ်ိဳ.ေနရာေတြမ်ားဆုုိရင္ မင္းသိခၤ ဝတၳဳေတြနဲ.ေတာင္ ခပ္ဆင္ဆင္။ အခု တေလာေလးမွာ ေနာက္ဆံုး ထြက္လာတဲ့ ဝတၳဳကေတာ့ Exponential Population growth လူဦးေရ မထိန္းခ်ဳပ္နိုင္ အဆမတန္ ပြားမ်ားလာျခင္းနဲ. ကမၻာၾကီးရဲ အနာဂါတ္ကို တြက္ခ်က္ျပထား အေျခခံထားတာပါ။ ဒီဇတ္ေကာင္ကိုေတာ့ ေဟာလီးဝုမင္းသား Tom Hank က Professor Langdon အေနနဲ. သရုပ္ေဆာင္ျပီး ရုုပ္ရွင္ျပန္ရိုက္ထားတာ ၂ကားရွိပါတယ္။ ၃ကားေျမာက္က ရိုက္ေနဆဲ ဆိုုပါတယ္။

ကဲ ငယ္က ၾကိဳက္ခဲ့တဲ့ Superman Batman Spiderman ဆိုတာေတြ မပါေတာ့ပါ။ အခုေတြးမိ ျပန္စဥ္းစားမိတဲ့ က်မ နွစ္သက္တဲ့ ဇတ္ေကာင္ ဟီးရိုုးေတြပါ။ သူတို.ေတြသာ တကယ့္ဘဝမွာ သက္ရွိထင္ရွားဆိုရင္ ေလာကၾကီးဟာ ပိုလို.တရာမွ်တတဲ့ ေနရာရပ္ဝန္း ၾကီးမ်ားျဖစ္လာမလား မသိ။

အားကစားသမားနဲ. အာဟာရ

မေန.က က်မ အမ်ိဳးသားက ေျပာတယ္။ သူသတင္း စာေစာင္တခုမွာ ဖတ္ရတာ ျမန္မာ အားကစားသမားေတြ ျပိဳင္ပြဲဝင္ဖို. အတြက္ ေလ့က်င့္ဖို. စခန္းထိုး Camp လုပ္ရင္ အစားေတြ တအားေကၽြးတယ္တဲ့။ အဲဒီေတာ့ အားကစား သမားေတြ လာတုုန္းက ခပ္ပိန္ပိန္ရယ္၊ camp က ျပန္သြားရင္ ဝတုတ္ၾကီးေတြ ျဖစ္သြားၾကတယ္တဲ့။ ဒီသတင္း က်မကိုယ္တုိင္ ဖတ္ရတာ မဟုတ္သလို ဘယ္ေလာက္မွန္သလဲ ဆိုတာလဲ က်မမသိပါ။

က်မေတာ့ အားကစားသမား Training ကိုလာျပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာတယ္ ဆိုတာ ျဖစ္နုိင္မယ္ မထင္။ ဒီသတင္း တကယ္ မွန္တယ္ဆုိရင္ေတာ့ တခုထဲေသာ ျဖစ္နုိင္ေျခက အားကစားသမားေတြ ေလ့က်င့္ဖို.လာေပမယ့္ ေသေသခ်ာခ်ာ ေလ့က်င့္တာ ကစားတာ မလုပ္ၾကလို.။ ဒါမွမဟုတ္ စားတဲ့ အစားအစာေတြက က်န္းမာေရးနဲ. မညီညြတ္လို. ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ဥပမာ ဆီျပန္စာေတြ အစားမ်ားျပီး အစာမေက်နိုင္၊ အဲဒီေတာ့ Training ေကာင္းေကာင္း မလုပ္နိုင္ ဆိုတာ မ်ိဳးလိုေပါ့။

က်မေတာ့ ဒီက အားကစားပြဲေတြရဲ. Training Camp ေတြကုိ ဆရာဝန္ အေနနဲ. လိုက္သြားရတိုင္း ဝိတ္က်ရင္က် မက်ရင္ေတာင္ ပိုက်န္းမာလာတယ္ ဆိုတဲ့ ခံစားခ်က္နဲ. ျပန္လာရတာ မ်ားပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ သူတို. ေကၽြးတဲ့ အစားအေသာက္ေတြက အာဟာရနဲ. အလြန္ ညီညြတ္တာကိုး။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အသားငါး အသီးအနွံ တကယ္ စံုလင္စြာ ပါတာကိုး။ အစားကို ေလွ်ာ့စားစရာကို မလို။ မနက္စာ၊ ေန.လည္စာ၊ ညေနစာ၊ ညအိပ္ယာမဝင္မွီ အစာ အျပင္၊ ျပိဳင္ပဲြ သို.မဟုတ္ ေလ့က်င့္ခန္း မသြားမွီ တနပ္၊ တေန. ၅နပ္ စားရတာေတာင္ ဘယ္သူမွ အေလးခ်ိန္ တက္လာတယ္ရယ္လုိ. မရွိ။ တကယ္ေျပာတာပါ ပန္းကန္ အေမာက္ တေန. ၅နပ္စားရတာ။ အားကစားသမားေတြဆို ေမာေမာနဲ. ၂ပန္းကန္ ၃ပန္းကန္ စားၾကတဲ့  အျပင္ သူတို.အတြက္ training ျပီးတိုင္း Amino acids နဲ. Carbohydrate ေတြ အမ်ားၾကီးပါတဲ့ Recovery Drinks ေတြ ေသာက္ၾကပါေသးတယ္။ မနက္ခင္းတိုင္းလဲ က်မတို. ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ခ်ိန္တာ ခႏၱာကိုယ္ ေရဓါတ္ တိုင္းဖို.ဆီးစစ္တာ ((Dehydration) ဆိုတာေတြ လုပ္ရပါတယ္။  

သုေတသန သတင္း အခ်က္အလက္ေတြ အရ ေဘာလံုးသမား ေဘာလံုးပြဲ တပြဲကန္ရင္ အင္နာဂ်ီ ကယ္လိုရီ ၁၅၀၀ ေလာက္ ပ်မ္းမွ် ကုန္တယ္တဲ့။ အဲဒီ ကယ္လိုရီ ပမာဏဟာ က်မတို. မိန္းကေလးေတြမွာ (ဘာေလ့က်င့္ခန္းမွ မလုပ္ပဲ) တေန.တာ အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ကယ္လိုရီ နဲ. ညီမွ်ပါတယ္။ ရွင္းရွင္းေလး ျပန္ေျပာရရင္ ေဘာလံုး တပြဲကန္လိုက္တဲ့ အတြက္ အင္နာဂ်ီ ကုန္သြားတာ ျပန္ျဖည့္စီးဖို. ဆိုရင္ အနဲဆံုး က်မတို. မိန္းကေလးေတြ တေန.တာ စားေသာက္တဲ့ အစာ အားလံုးရဲ. ၂ဆ ျပန္စားေပးဖို.လိုအပ္ ပါတယ္။ ကဲ အဲဒီေတာ့ တေန. အနဲဆံုး ၃ခ်ိန္ေလာက္ ေလ့က်င့္ရတဲ့ (ေဘာလံုးပြဲ ၃ပြဲတာေလာက္ရွိတဲ့) Training camp မွာ ၁ပတ္လာ ေနလိုက္လို. ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေတြ တက္ျပီး ျပန္သြားရတယ္ ဆိုတာ ဘယ္လို ျဖစ္နုိင္မွာလဲ ေနာ္။

ေတြးမိတဲ့ အေတြးေလး တခုရယ္ပါ။

ျမန္မာနိုင္ငံ နဲ. ဆက္သြယ္ေရး

ဒီေန. အိမ္က အေဖ အေမဆီကို ဖုန္းဆက္တာ လိုင္းက အသံ မၾကည္လင္၊ ေျပာလို.ကမေကာင္း။ အရင္ တပတ္က ဆက္တုန္းကလဲ အဲလိုပဲ လုိင္းက ျပဳတ္က်က်သြားတာနဲ. ေသေသခ်ာခ်ာ စကားမေၿပာလိုက္ရ။ 

ဒီၿပႆနာက က်မ ဒီအဂၤလန္ေရာက္ျပီးထဲက ေတြ.ၾကံဳရတဲ့ ျပႆနာ။ ဒီနုိင္ငံမွာ ဖုန္းလိုင္းယူေတာ့ ဖုန္းလိုင္းနဲ.အင္တာနက္ ကုမၺဏီေတြကေန “နုိင္ငံျခားေခၚတာ ရွိလား။ ရွိရင္ ေလွ်ာ့ေစ်းနဲ. ရေအာင္လုပ္ေပးမယ္” ဆိုျပီး မၾကာခဏ ေၾကာ္ျငာ ဝင္တတ္ပါတယ္။ ဥပမာ တလ ၁ ေပါင္ပိုေပးရင္ အေမရိကကို အလကား ေခၚလို.ရမယ္။ တလ ၅ေပါင္ပိုေပးထားရင္ နုိင္ငံေပါင္း ၇၀ေက်ာ္ကို အလကား ေခၚလို.ရမယ္၊ တခ်ိဳ.ဆို နုုိင္ငံေပါင္း ၂၀၀ေက်ာ္၊ အစရွိသျဖင့္ေပါ့။ ပထမေတာ့ က်မလဲ အေၾကာင္းမသိေတာ့ အင္းေကာင္းတာေပါ့။ အိမ္ကို မၾကာခဏ ဖုန္းေခၚတာ တခါတေလ ၁လ ေပါင္ ၂၀၀ေတာင္ ေက်ာ္သြားတတ္ေသးတာေလ။ ေလွ်ာ့ေစ်းနဲ. ရမယ္ဆိုေတာ့ ဝမ္းသာအားရေပါ့။ အဲဒါနဲ. အေရာင္းေကာင္တာက လူကလဲ သူ ေရာင္းရေတာ့မယ္ဆိုျပီး ဝမ္းသာအားရ အိမ္က ဘယ္နိုုင္ငံမွာလဲ ေမးပါေရာ။ ျမန္မာနိုင္ငံဆုိေတာ့ သူ.ခင္ဗ်ာ အခ်ိန္အေတာ္ ၾကာၾကာ ေခါင္းကုတ္ ရွာေဖြျပီးေနာက္ ... “ေဆာရီးပါ ျမန္မာနိုုင္ငံေတာ့ ဒီလို ေလွ်ာ့ေပးလို.ရတဲ့ နိုင္ငံေတြအထဲ မပါပါဘူး” ဆိုတဲ့ အေျဖကိုၾကားရတာပါဘဲ။ 

ဒီလိုနဲ. မၾကာခဏဆိုသလုိ ေၾကာ္ျငာတတ္ၾကတာ၊ ၁ခါက ၂ခါ၊ ၃ခါ ထပ္လာေတာ့ က်မလဲ အေရထူလာျပီေပါ့။ ေနာက္ သူတုိ. ေၾကာ္ျငာဝင္ရင္ “ငါတို. နိုုင္ငံက သူမတူ၊ ထူးျခားတဲ့ နိုုင္ငံ၊ နင္တိုဘာသာ နိုုင္ငံေပါင္း ၂၀၀ မက ၃၀၀ျဖစ္ျဖစ္ တကမၻာလံုးပဲ ေလွ်ာ့ေစ်းေပးေပး တို.နိုုင္ငံေတာ့ ပါမွာ မဟုတ္လို.” ေျပာျပရေတာ့တယ္။ နွစ္ေတြၾကာလာေတာ့ တခါတေလေတာ့လဲ ေျပာင္းလဲ တိုးတက္လာ မလား စံုစမ္းၾကည့္ေပမယ္ ထူးမျခားနား။ 

ဒီမွာ သိၾကြမ္းတဲ့ နုိင္ငံတကာက သူငယ္ခ်င္းေတြကလဲ က်မရဲ. ဖုန္းေခၚရတာ ေစ်းၾကီးတာ၊ ေခၚရခက္တာ ညည္းသံၾကားေတာ့ ဘယ္ ဖုန္းကဒ္၊ ဘယ္လိုင္းဆို ေစ်းအလြန္သက္သာတာ။ ဥပမာ အိႏၵိယ၊ အီရပ္၊ သီရိလကၤာ၊ တရုုပ္ အားလံုး ဖုန္းေခၚရင္ ၁မိနစ္ကို ၁ျပားပဲေပးရတာ။ ေခၚၾကည့္ ေျပာျပၾကေပမယ့္၊ က်မသိသေလာက္ ျမန္မာကို ေခၚဖို.ေစ်းအခ်ိဳဆံုး ရနိုုင္တာကေတာ့ ျပား၂၀ထပ္ မနဲ။ ဒါေတာင္ ဖုန္းလိုင္းက ၾကည္တာမဟုတ္၊ မၾကာခဏ လုိင္းျပတ္က်တဲ့ ေရာဂါက ရွိေသး။ 

စကားမစပ္ ျမန္မာနိုင္ငံက မိုဘိုင္းေတြ အေၾကာင္းလဲ ေတြးမိေသးျပန္ပါတယ္။ ဒီ အဂၤလန္ ေရာက္ေရာက္ခ်င္း အလုပ္ မရေသးခင္ ဖုန္းလိုတယ္ဆိုျပီး အမ်ိဳးသားက မိုဘိုင္းဖုန္း ၁လံုးဝယ္ေပးပါတယ္။ မွတ္မွတ္ရရ ေပါင္ ၂၀ ေက်ာ္ေလးပဲ ေပးရတယ္။ SIM ကဒ္က အလကား ရပါတယ္။ ဖုန္းဆိုင္ေတြက ေရာင္းခ်င္လြန္းလို.ေလ။ က်မ ရန္ကုန္မွာ ေနတဲ့ အခ်ိန္တုန္းက မိုဘိုင္းဆိုုတာ လူတုိင္း မကိုင္နိင္။ SIM ကဒ္က အစိုးရဆီက ေမွာင္ခိုနဲ.မဟုတ္တရုုတ္ ေပါက္ေစ်းနဲ.ဝယ္ရတာ။ အဲဒီေတာ့ ဖုန္းကိုင္နိုုင္သူေတြက မိုဘိုင္းဖုန္းေတြကို အေဆာင္အေယာင္တခုလိုု ရွိဳးျပစရာ တခုလို ခါးၾကားမွာ ခ်ိတ္ထားတတ္ၾကတာ ဒီမွာ ေျပာျပေတာ့ အေပါင္းအသင္း အားလံုးက တအံ့တၾသ။

ဒါတင္ ဘယ္ကဦးမလဲ။ Gmail တို. Gtalk တို.ကို တရားမဝင္ဘူး ေျပာျပီး ပိတ္ထားခဲ့တာလဲ တို.နိုုင္ငံ။ Viper လို အင္တာနက္ကေန ဖုန္းေျပာလုိ.ရတဲ့ applications ေတြကို တရားမဝင္ဘူး ဆိုျပီးေျပာတာလဲ တုိ. ျမန္မာနိုင္ငံပါပဲ။ ေျမာက္ကိုးရီးယားတို အီသီယိုးပီးယားတုိေတာင္ အဲလို အေျခအေနမ်ိဳး ၾကံဳဖူးမယ္မထင္။

အဲ မဆီမဆိုင္ ထဲ့ေျပာရရင္ က်မတို.နိုင္ငံရဲ. လတ္တေလာ တိုးတက္ ေျပာင္းလဲလာမွဳနဲ.အတူ အခု ျမန္မာ အစုိးရ အဖြဲ.အစည္းေတြမွာလဲ ေခတ္မွီစြာ အင္တာနက္ သံုးလာၾကပါျပီ။ ကိုယ္ပိုင္ ဝက္ဘ္ဆိုုဒ္ေတြ ရွိလာၾကပါျပီ။ ဥပမာ က်မတို. ေဆးေက်ာင္းရဲ. ကိုယ္ပိုင္ ဝက္ဘ္ဆိုဒ္က အစေပ့ါ။ ေတာ္ေတာ္ၾကီး ေခတ္မွီလာျပီေပါ့ေနာ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီအစိုးရ ရံုးေတြရဲ. ဆက္သြယ္စရာ အီးေမးလ္ကို ၾကည့္လိုက္ရင္ေတာ့ Gmail accounts ေတြ ျဖစ္ေနတတ္တာ မ်ားပါတယ္။ အသိတေယာက္ မၾကာေသးခင္က အလုပ္အတြက္ ေဆးေက်ာင္းက စာလိုေတာ့၊ ေတာင္းတဲ့သူကို ငါတုိ.ေဆးေက်ာင္းကို တိုက္ရိုုက္ စာေရး၊ ဒါမွမဟုတ္ အီးေမးပို.ေတာင္းလိုက္ေပါ့ ဆိုေတာ့ ေတာင္းတဲ့သူေတြက Gmail နဲ. အီးေမး လိပ္စာကိုၾကည့္ျပီး အဲဒါ တကယ့္ တရားဝင္ အီးေမးဆိုတာ မယံု။ က်မ အသိက နာမည္တုနဲ. ဝင္ဖြင့္ထားတယ္လို. ထင္ျပီး စြပ္စြဲေနေသးတာ။ 

ကဲ ေျပာရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ျပီးေတာ့မွာ မဟုတ္၊ အခုေတာ့ ညဥ္.နက္လာျပီမို. ညည္းတာေတြကိုရပ္ျပီး ည အိပ္ယာဝင္ရပါေတာ့မယ္။ အားလံုး အိပ္မက္ လွလွ မက္ၾကပါေစ ........

က်မနဲ. ဘီတပ္ကုလားထိုင္

တေန.ကေပါ့ က်မလုပ္တဲ့ ေဆးရံုမွာ ဘီးတပ္ကုလားထုိင္ေလးေတြ သြားၾကည့္မိတယ္။ အားကစားမွာလဲ မသန္စြမ္းသူမ်ားက ဘီးတပ္ကုလားထုိင္နဲ. ကစားနည္းမ်ိဳးစံု ကစားတာရွိေတာ့ သူတို. သံုးတဲ့ ကုလားထိုင္ေတြ က်မလဲ နားလည္ထားေအာင္ သြားေလ့လာတဲ့ သေဘာပါ။ အဲဒီမွာ သေဘာေကာင္းတဲ့ ဆရာၾကီးတေယာက္က ဒါဆိုလဲ ဘီးတပ္ကုလားထိုင္ တခုေလာက္ ယူျပီး ေဆးရံုုေဘးပတ္ဝန္းက်င္ ေလွ်ာက္ေမာင္းၾကည့္ပါလားတဲ့။ အဲဒီေတာ့ က်မ ေတြးမိတာ ဘီးတပ္ လက္တြန္းလွဲ ဆိုရင္ေတာ့ က်မ လက္ေမာင္းက အဲေလာက္ သန္တာမဟုုတ္။ ပင္ပန္းေရာ့မယ္။ လွ်ပ္စစ္နဲ. လုပ္တဲ့ ကုလားထိုင္ေလးေတြ ဆုိရင္ေတာ့ လက္ညိွဳး လက္မ ၂ ေခ်ာင္းထဲနဲ. ေမာင္းလိုရေတာ့ စမ္းၾကည့္တာေပါ့ ဆိုျပီး က်မနဲ. အသိ လုပ္ေဖၚကိုင္ဖက္ ေကာင္မေလးတေယာက္နဲ. အတူ ေဆးရံုု အျပင္ဘက္ကို လွ်ပ္စစ္ ဘီးတပ္ ကုလားထိုင္ တေယာက္တလံုးနဲ. ထြက္ျဖစ္ခဲ့ ၾကပါတယ္။ 

စေမာင္းခါစဆိုေတာ့ ဟိုယိုင္ယိုင္ ဒီယိုင္ယိုင္၊ ဟိုတိုးလိုက္ ဒီတိုးလိုက္။ လမ္းမွာေတြ.တဲ့ လမ္းသြားလမ္းလာေတြေတာ့ က်မတို.ကို ၾကည့္ျပီး မသန္မစြန္းသူ ေကာင္မေလးေတြ တကယ္ထင္ျပီး တခ်ိဳ.လဲ သနားတဲ့ မ်က္လံုးေလးေတြနဲ.။ တခ်ိဳ.လဲ ေသေသခ်ာခ်ာ လမ္းဖယ္ေပးၾက။ တခ်ိဳ.ကလဲ အားေပးတဲ့ အျပံဳးေလးေတြ ျပံဳးျပသြားေသး။ တခ်ိဳ.ကေတာ့ က်မတို.လမ္းက်ဥ္းေလးကို မရမက ျဖတ္ေနေတာ့ ဘာကူေပးရမလဲ အဆင္ေျပရဲ.လား ဆိုျပီး ေဖၚေရႊတဲ့ အျပံဳးေတြနဲ. လာကူေပးၾက ျပန္ပါတယ္။ လမ္းကူးေတာ့လဲ ကားေတြက က်မတို. လမ္းျဖတ္ျပီးတဲ့ အထိ စိတ္ရွည္လက္ရွည္နဲ. ေစာင့္ေပးၾကပါတယ္။ တခ်ိဳ.ဆို လက္ေတာင္ ျပသြားလိုက္ေသး။

က်မေတာ့ စိတ္ထဲ တမ်ိဳးခ်ည္း ျဖစ္မိတာ အမွန္။ ဘယ္လို ျပန္ေျပာရမယ္ မေျပာတတ္။ တခါတေလ လမ္းျဖတ္ကူးရမယ္ဆိုရင္ စိတ္ထဲ ေၾကာက္တာ စိုးရိမ္တာမ်ိဳး ျဖစ္မိသလို၊ လမ္းက မညီညာ အဖုအထစ္ေတြ မ်ားေနရင္ ငါျဖတ္လိုရပါ့မလား ပူပန္မိတာလဲ မၾကာခဏပါ။ ေဘးကလူေတြရဲ. ဂရုုဏာ အျပံဳးေတြကို ၾကည့္ျပီးေတာ့လဲ တကယ္ မသန္းစြမ္းသူေတြ ဘယ္လိုမ်ား ခံစားရမလဲ ေတြးမိတာ အမွန္။

ဒီမွာ ဒုကၡေတြ.စရာက ေပၚလာေသး။ က်မရဲ. ဘီးတပ္ကုလားထုိင္ ဘီးက ေျမနိမ့္ထဲ ကၽြန္က်ျပီး ျပန္ရုုန္းလို မရေတာ့။ ကားဘီး ႏြံနွစ္သလို ဘီးက တဝွီဝွီလယ္ျပီး ကုလားထိုင္က မေရြ.။ က်မလဲ ဘာလုုပ္ရမွန္းမသိ။ အဲဒီအခ်ိန္မွ ခပ္တည္တည္နဲ. ဘီးတပ္ကုလားထိုင္ေပၚက ထျပီး ကုလားထိုင္မေရႊ.ရင္လဲ ေဘးကလူေတြ၊ ေစာေစာက ဂရုဏာ အျပံဳးနဲ.လူေတြ၊ ေတြ.သြားရင္ က်မကို ဒုကၡသည္ ေယာင္ေဆာင္သူဆိုျပီး ကေလာ္ဆဲေတာ့မယ္။ ထမရ ျပဳမရ၊ ဘီးကလဲ မေရြ. က်မ ေတာ္ေတာ္ ေခၽြးျပန္သြားခဲ့ရပါတယ္။ ေတာ္ပါေသးတယ္။ လမ္းဟို တဘက္ခ်မ္းက လူတေယာက္က လာျပီး တြန္းမျပီး လမ္းေပၚျပန္တင္ေပးလို. ျပန္ဆက္သြားလို.ရသြားပါတယ္။ တကယ္ မသန္စြမ္းသူသာဆုိရင္ ဘယ္ေလာက္ေတာင္မ်ား စိုးရိမ္ ေၾကာက္စိတ္ဝင္သြားမလဲေနာ္။

အဲဒီလိုနဲ. ၁နာရီနီးနီး က်မတုိ ၂ေယာက္ ေတြ.ရာ လမ္းေလ်ွာက္ေမာင္းျပီး ေဆးရံုုထဲ အဆင္ေျပစြာ ျပန္ေရာက္လာပါတယ္။ ကဲ ဘာ အထစ္အေငါ့မွ မရွိ။ လူကလဲ ဘီးတပ္ကုလားထိုင္ေပၚမွာ နဲနဲ ရဲလာျပီ။ အားလံုးလဲ ျပီးျပီဆိုတဲ့ စိတ္နဲ. ေဆးရံု ေရွ.တဲ့တဲ့ ပလက္ေဖါင္းေပၚ က်မ အရွိန္နဲ. တက္လိုက္တာ ပလက္ေဖါင္းက နဲနဲ ျမင့္ျပီး အဖုျဖစ္ေနေတာ့ ကုလားထိုင္က ဝုန္းကနဲ ေဆာင့္ခုန္လိုက္တာ က်မလဲ အုုန္းကနဲ ကုလားထိုင္ေပၚက ေျမာက္တက္ျပီး လမ္းမေပၚ ဖင္နဲ ျပဳတ္က်ပါေရာ။ ေဆးရံုေရွ.တဲ့တဲ့ လူနာတင္ယဥ္ေတြ ရပ္ထားတဲ့ေနရာ။ Paramedics လုိ.ေခၚတဲ့ ေရွးဦးျပဳ ကုသတဲ့ သူေတြရဲ. ေရွ.တဲ့တဲ့ကို ျပဳတ္က်တာ။ သူတို.က က်မကို သိေနျပီးသား သူေတြဆိုေတာ့ တကယ္ မသန္စြမ္းသူ မဟုတ္မွန္း သိေနေတာ့ ရယ္ခ်င္တဲ့ မ်က္နွာေတြနဲ. တခြိခြိ လုုပ္ျပီး .. “အဆင္ေျပရဲ.လား၊ ဘယ္နားနာသြားလဲ” လာေမးၾက လာထူေပးၾကပါေရာ။ က်မလဲ အရွက္ေျပ ရယ္က်ဲက်ဲ နဲ. .. “ဟဲဟဲ နာပါဘူး ရပါတယ္ ရပါတယ္” ဆုိျပီး .... က်မရဲ. တေန.တာ စြန္.စားခန္းေလး ျပီးစီးသြားခဲ့ရပါတယ္။ 

ခါးနာတတ္သူ နဲ. ပိုးသတ္ေဆး

တေလာက ထြက္လာတဲ့ စာေစာင္တခ်ိဳ.မွာ ေဖၚျပထားတဲ့ နာတာရွည္ ခါးနာတတ္သူေတြနဲ. ရက္ ၁၀၀ ပိုးသတ္ေဆးကုထံုးကို လူအေတာ္မ်ားမ်ား စိတ္ဝင္တစားရွိလွ ပါတယ္။ 

အထူးသျဖင့္ အေနာက္နိုုင္ငံမွာ ခါးနာတဲ့သူေတြ အလြန္ေပါပါတယ္။ ေနမေကာင္းလို. အလုပ္မလုပ္နိုင္တဲ့ Off Sick ေခၚရတဲ့ ေရာဂါေတြထဲမွာ ခါးနာတာက နံပါတ္ ၁ ကေန ၅ အတြင္းမွာ ရွိပါတယ္။ ေဆးရံုု ေဆးခန္းမွာေတြ.ရတဲ့ လူနာေတြ လုပ္ေဖၚကိုင္ဖက္ ေတြမွာလဲ အေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ခါးနာတတ္သူေတြ ျဖစ္ေနျပန္တယ္။

ပံုမွန္ဆိုရင္ ခါးနာတတ္သူေတြကို exercises (အမ်ားအားျဖင့္ေတာ့ က်မတို. ေခၚတဲ့ Core muscle exercises/ Core stability exercises) ဆိုတာေတြနဲ. သက္သာေအာင္ ေနာက္ထပ္မျဖစ္ေအာင္ သင္ျပ ရွင္းျပ ရပါတယ္။ တခ်ိဳ.လဲ သက္သာသြားျပီး တခ်ိဳ.ၾကေတာ့လဲ  Private Physio/ Chiropracter ဆိုုတာေတြနဲ. အပ္စိုက္တာ၊ နွိပ္တာ၊ အဆစ္ေတြ ေလ်ာ့ေအာင္ manipulation ဆိုတာေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳး စမ္းသပ္ ကုၾကတာေတြလဲ ရွိပါတယ္။ ေပ်ာက္တဲ့သူ ရွိသလို ဆရာမ်ား သားေသ၊ ပိုဆိုုးျပီး နာတာရွည္ ျဖစ္ကုန္တာေတြကလဲ အလြန္မ်ားတာကိုး။ ခက္တာက ဒီနိုုင္ငံမွာ Benefits/ compensation ဆိုတာေတြက ရွိေတာ့ အလုပ္မလုပ္နိုင္ရင္ အစိုးရ ေထာက္ပံ့စာနဲ.သက္ေတာင့္သက္သာ အိမ္မွာေနျပီး ေကာင္းေကာင္း စားလို. ေနလို.ရပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ တခ်ိဳ.ကလဲ ေရာဂါ မသက္သာခ်င္ေတာ့ ..။ အဲဒီေတာ့ အခက္ေတြ.တာ က်မတို.လို က်န္းမာေရး နယ္ထဲကသူေတြ။ 

ခါးနာရျခင္း အေၾကာင္းရင္းကလဲ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိပါတယ္။ ခါးမွာ Vertebra ဆိုတဲ့ အရိုုးေလးေတြရွိပါတယ္။ vertebra ေတြရဲ. ၾကားမွာ Disc ဆိုတဲ့ အရိုးပါး ဂ်က္လီ အိပ္ကေလးေတြ ရွိပါတယ္။ vertebra ေတြ ၾကားထဲကေန အာရံုုေၾကာေလးေတြ ထြက္လာျပီး ေျခေထာက္ထဲကို သြားၾကတယ္။  vertebras အရိုုးေတြ သူ.ေနရာ တက်ရွိေအာင္ ေထာက္ခံေပးထားတဲ့ ၾကြက္သား အရြတ္(fascia) ဆိုတာေတြကလဲ ရွိပါတယ္။ 

အဲဒီေတာ့ ခါးနာတာ ေဘးေထာက္ခံထားတဲ့ ၾကြက္သား အရြတ္ေတြက နာတာလား (က်မတိုေခၚတဲ့ Mechanical back pain)။ Disc ကေလး ေပါက္သြား က်ြန္သြားျပီး နာတာလား။ ခါးမွာ အာရံုုေၾကာညွပ္မိျပီးနာတာလား အစရွိသျဖင့္ေပါ့။ ရွင္းရရင္ စာအလြန္ ရွည္သြားမွာမို .... အားလံုုး ေက်ာ္ခ်ပါျပီ။

အခုုေျပာမွာက Disc ေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ခါးနာတတ္သူေတြ။ Disc က အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ေပါက္သြားျပီး အထဲက ဂ်ယ္လီလို အရာေလးေတြ ကၽြန္ထြက္လာျပီး ေဘးမွာရွိတဲ အာရံုုေၾကာေလးေတြကိုု သြားဖိမိတတ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ. လူနာေတြကေတာ့ ဘာမွ လုုပ္စရာမလို အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ. အမွ် ေပ်ာက္သြားတတ္ေပမယ့္ တခ်ိဳ.လူနာေတြမွာေတာ့ steoid နဲ. Nerve Block ေဆးထိုးေပးရတာ၊ ဒါမွမသက္သာေသးရင္ ခြဲကုရတဲ့ Microdiscetomy (ကၽြန္ေနတဲ့ disc ေနရာေလး လွီးထုုတ္ပစ္တာ) Vertebra fusion (disc တခုလံုုး ဖယ္ထုုတ္ျပီး အရိုုး ၂ခု ဆက္လိုက္တာ) ဆိုုတာမ်ိဳးေတြ လုပ္ရပါတယ္။ 

အဲဒီမွာ သုေတသန အုပ္စုု တစုုက ေတြ.လာတာ လူနာအမ်ားစုရဲ. ဖယ္ထုတ္လိုက္တဲ့ disc မွာ Propionbacterium acnes လို.ေခၚတဲ့ ပိုးဝင္ေနတာ ေတြ.ရတယ္တဲ့။ 

ဒါနဲ. လူနာ အုပ္စု တစု (Disc ကၽြန္ျပီး ၆လေက်ာ္ ခါးနာသူမ်ား၊ MRI scan မွာ disc protrusion + Modic changes (ေဘးက vertebra အရိုုးမွာ ေရာင္ေနတာ) ရွိတဲသူေတြ) စုုျပီး ရက္ ၁၀၀ ပိုးသတ္ေဆး (Amoxicillin + Clavulanic acid 500/125) ကိုေပးၾကည့္ပါတယ္။ ၆လ၊ ၉လ၊ ၁နွစ္ follow up မွာ ပိုးသတ္ေဆး ေသာက္တဲ့ သူေတြက Placebo ေသာက္သူေတြထက္ သိသိသာသာ  ေတာ္ေတာ္ သက္သာလာတာ ေတြ.ရသတဲ့။ 

စာေရးပ်င္းေတာ့ ေသေသခ်ာခ်ာ အေသးစိပ္ေတာ့ မေရးေတာ့ပါ။ ဒါေပမယ့္ေတြးမိတာက ျမန္မာနိုုင္ငံမွာလိုု ပိုုးသတ္ေဆး အကန္းအသပ္ အတားအျမစ္ မရွိ တြင္တြင္သံုုးျပီး Physio ေကာင္းေကာင္း မရွိတဲ့ နိုင္ငံလိုမ်ိဳးမွာ ဒါဟာ နာတာရွည္ ခါးနာသူေတြအတြက္ ပုုစၦာ အေျဖ တခုမ်ား ျဖစ္လာ မလားလို.ပါ။ 

Rick Heizman's response article to Hannah Beech's Time cover story

This landed in my inbox today.

http://www.scribd.com/doc/149330934/TIME-CRIME-Response-to-terrible-article-in-TIME

Internet and emails

က်မ အဂၤလန္လာတာ ၂၀၀၅ အကုန္မွာ။ ျမန္မာမွာ ေနတုန္းက အဲဒီ အခ်ိန္က အင္တာနက္ဆိုတာ သိပ္မသံုုးၾကေသး။ က်မ အမ်ိဳးသားက က်မထက္ ၅လေစာ အဂၤလန္ေရာက္တာဆိုေတာ့ သူ.ဆီဆက္သြယ္ခ်င္ရင္ က်မ ေယာကၡမအိမ္မွာ အင္တာနက္ ခ်ိတ္ထားေတာ့ အဲဒီကေန အီးေမးပို.ရပါတယ္။ ေယာကၡမရဲ. account ကေနေပါ့။ အဲဒီေတာ့ အမ်ိဳးသားဆီ ဘယ္လိုလြမ္းေၾကာင္း ခ်စ္ေၾကာင္းေတြေတာ့ ေျပာလို.မရဘူးေပါ့။ ဟီးဟီး။ 

အဲဒီ အခ်ိန္က အမ်ိဳးသားက က်မကို ကိုယ္ပိုင္ အီးေမး အေကာင့္ ဖြင့္ေပးမယ္ဆိုေတာ့ က်မက “ပိုက္ဆံကုန္တယ္ မလုပ္နဲ.”လို. ေျပာမိေသးတယ္။ ပိုက္ဆံေပးျပီး ဖြင့္ရတယ္ ေအာက္ေမ့လို.ေလ။ အမ်ိဳးသားက မဟုတ္ဘူး အလကား ဖြင့္ရတာဆိုေတာ့ ဝမ္းသာအားရ အဲဒါဆိုရင္ ဖြင့္ပါဦးေပါ့။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီအခ်ိန္က ျမန္မာနိုင္ငံမွာ gmail, hotmail ဆိုတာေတြ ပိတ္ထားေတာ့ က်မကိုယ္တိုင္ေတာ့ သံုးလို. မရ။ ဒါေပမယ့္ သံုးလို. ရတာ မရတာက အေၾကာင္း မဟုတ္။ ကိုယ္နာမည္နဲ. အီေမးအေကာင့္ ရွိတယ္ဆိုတာနဲတင္ က်မမွာ ဝမ္းသာလံုုး ဆို.ေနျပီ က်မအတြက္ ဂုုဏ္ယူစရာ တခု။ 

ဒါနဲ. က်မ အဂၤလန္ေရာက္လာေတာ့ အင္တာနက္ အီးေမး အလကား သံုးရပါျပီ ဆိုျပီး ဝမ္းသာအားရ ရွိရွိသမွ် အီးေမးေတြ လိုက္ဖြင့္တာ Gmail, hotmail, yahoomail စံုလို.။ တခ်ိဳ.ဆို နာမည္ ၂မ်ိဳး account ၂ခု ၃ခုေတာင့္ ဖြင့္လိုက္ေသး ဟီးဟီး။ ေနာက္မွ accounts ေတြ မ်ားျပီး လိုက္စစ္ရတာ အခ်ိန္ကုန္လြန္းလို. passwords ေတြလဲ ေမ့လိုေမ့။ ကိုယ့္ကိုေတာင္ ဟက္လုပ္တာ ခံရေသး။ ဒါနဲ. ေနာက္မွ account တစ္ခုပဲ စြဲစြဲျမဲျမဲ သံုးျဖစ္သြားတာ ဆိုုပါေတာ့။

အဲဒီ ေရာက္ခါစ အခ်ိန္တုုန္းကေတာ့ ေဆးရံုုက အိမ္မွာ ငွားေနတုုန္း။ အိမ္မွာ ကိုယ္ပိုင္ အင္တာနက္ သံုးလို.မရေသး။ ေဆးရံုုမွာ အလုပ္လုပ္ျပီးရင္ ညေနဆိုရင္ လိုင္ဘရီကိုသြား လာသမွ် အီးေမးစစ္ ျပန္စရာရွိတာျပန္ အိမ္ကို အီးေမးပို.ဆိုုတာေတြ လုပ္ရပါတယ္။ အလုပ္ေတြကလဲ ေလွ်ာက္ထားခ်ိန္ဆိုေတာ့ ညေနဆို ရင္ခုန္စြာ ဘာသတင္းထူး မ်ားရွိမလဲ လို အေျပးအလႊား သြားျပီး အီေမးစစ္ရတာ။ ဘာအလုပ္ေတြ ထြက္လဲ အင္တာနက္မွာ သြားရွာရတာ။ ေဆးရံု လိုင္ဘရီမွာ သံုးရတာဆိုေတာ့ website ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကိုေတာ့ သံုးမရေအာင္ ပိတ္ထားေသးတာေပါ့။

အဲဒီအခ်ိန္ က်မ သံုးတဲ့ ဖုန္းကေလးကလဲ motorola ေသးေသးျပားျပားေလး။ ဖုန္ေခၚတာနဲ. text ပို.တာ ၂ခုပဲ သံုုးလုိ.ရတယ္။ 

ဒီလိုနဲ ၂၀၀၆ - ၂၀၀၈ထိ isle of man မွာ အလုပ္လုပ္ေတာ့ အိမ္မွာ အင္တာနက္ သံုးလို.ေတာ့ ရသြားပါတယ္။ ေဆးရံုုကအိမ္ ေဆးရံုုက အင္တာနက္လိုင္း ဆိုေတာ့ အင္တာနက္ကေတာ့ နဲနဲေတာ့ ေနွးပါတယ္။ အလုပ္က ျပန္ေရာက္မွ ညေနခင္းေတြဆို အိမ္ သူငယ္ခ်င္းေတြဆီကို အီးေမးပို.တာ လုပ္ရပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ကိုရီးယားကားေတြ Youtube ကေန. ၾကည့္ျပီးေတာ့လဲ ျမန္မာျပည္ကို အလြမ္းေျဖရတာ အေမာ။ 

၂၀၀၈ခုနွစ္ Liverpool ေျပာင္းတဲ့ အခ်ိန္ၾကေတာ့ အိမ္မွာ အင္တာနက္ ဆက္ဖို. ၃ပတ္ေလာက္ ေစာင့္ရမယ္တဲ့။ ဒါနဲ. အဲဒီ အခ်ိန္မွာ iphone ေတြ ေပၚခါစ၊ ဖုန္းနဲ. အင္တာနက္ သံုးလို.ရတယ္။ အီးေမး စစ္လို.ရတယ္တဲ့။ ကဲ လမ္းသြားရင္း အလုပ္လုပ္ရင္း ... အခ်ိန္ျပည့္ အီးေမးစစ္လိုရမယ္တဲ့၊ အဲဒီအခ်ိန္က က်မလဲ မယံုတဝက္ ယံုတဝက္ နဲ. ကဲသံုးၾကည့္တာေပါ့ဆိုျပီး အဲဒီအခ်ိန္ကစျပီး iphone သံုးလိုက္တာ အခုု အထိပဲ ဆိုုပါေတာ့။ အခုေတာ့ က်မရဲ. ဖုန္းဟာ က်မေန.စဥ္ လုုပ္ေနက် အလုပ္ေတြအတြက္ တကယ့္ မျဖစ္မေန အေရးပါတဲ့ အရာ တခုျဖစ္လာပါတယ္။

က်မအလုပ္အတြက္ အီးေမးဆိုတာကလဲ အလြန္ အေရးပါတဲ့ အခန္းက႑ တခုမွာ ပါဝင္ပါတယ္။ အလုပ္ကိစၥ အားကစား သမားေတြရဲ. ဒါဏ္ရာ က်န္းမာေရး ဆိုတာေတြ အီးေမးနဲ.ေန.စဥ္ ေဆြးေႏြးရပါတယ္။ အခုေတာ့ အလုပ္ထဲမွာ နဲနဲ အားျပီး ဆိုတာနဲ. ဖုန္းနဲ.ပဲ အီးေမးစစ္တာ ျပန္တာ လုပ္လိုက္ေတာ့ အရင္ကလို ညေန ေဆးရံုုအလုုပ္ ျပီးတဲ့အထိ ေစာင့္စရာ မလိုေတာ့။ အလုပ္ကိစၥေတြလဲ မေႏွာင့္ေနွးေတာ့။ က်မအတြက္ ညေနခင္းကလဲ အားတဲ့ အခ်ိန္ ပိုမ်ားလာတာေပါ့ေလ။ အားရင္ အားသလို အလုပ္မွာ ပ်င္းေနရင္ facebook လို twitter လိုေတာင္ ဝင္စပ္စုတာေတြ မၾကာခဏ လုပ္ျဖစ္လိုက္ေသး။  

အခုေတာ့ iphone တင္မက ipad, tablets ေတြ အျပင္ .... ပိုု ျမန္တဲ့ 4G network, ကိုယ္နဲမကြာ ယူသြားလုိ.ရတဲ. personal wifi hotspot .... Fibre optic broadband အစရွိသျဖင့္ အသစ္ အသစ္ေတြ ေပၚလာတာ တခါတေလမ်ား လိုက္လို.ေတာင္မမွီ။ ေနာင္ ဘာမ်ား ထပ္ေပၚမလဲ က်မတို.ရဲ. ေနစဥ္ဘဝကို ဘယ္လို သက္ေရာက္မွဳရွိဦးမလဲ ဆိုုတာ ဆက္လက္ေစာင့္ၾကည့္ျပီး အခုုေတာ့ က်မရဲ. ပ်င္းစရာေကာင္းတဲ့ အလုပ္ဘက္ ျပန္ဆက္လုိက္ပါဦးမယ္။

ဆရာဝန္ နဲ. လူနာမ်ား

ဒီရက္ပိုင္း Jude Law ရဲ. Side effect ဆိုုတဲ့ ရုုပ္ရွင္ကို ၾကည့္ျဖစ္တယ္။ ပထမေတာ့ ပ်င္းလို. အမ်ိဳးသားနဲ. ဘာရယ္မဟုတ္ ထိုင္ၾကည့္ျဖစ္တာ။ ဆရာဝန္ကားျဖစ္ေတာ့ ပိုစိတ္ပါဝင္စားစြာ ၾကည့္မိတယ္။ 

Jude Law က စိတ္ေရာဂါကု ဆရာဝန္။ အလြန္ေတာ္ ေအာင္ျမင္တဲ့ ဆရာဝန္ေကာင္း တေယာက္။ မင္းသမီး (Rooney Mara)  က စိတ္ဓါတ္က် ေရာဂါ ခံစားေနသူ။ သံုးေနက် ေဆးေတြနဲ. မသက္သာေတာ့ ေဆးအသစ္ကို သံုးၾကည့္တယ္။ အဲဒီ ေဆးအသစ္ေၾကာင့္ မင္သမီးက Sleep Walking (အိပ္ေနရင္း လမ္းထေလွ်ာက္တာမ်ိဳး) နဲ. သူ.အမ်ိဳးသားကို သတ္လိုက္ပါေရာ။ အဲဒီမွာ မင္းသားက အလြန္ေအာင္ျမင္တဲ့ ဆရာဝန္ဘဝကေန စစ္ေဆးခံရတာ၊ တရားရံုးတက္ရတာ (expert witness အေနနဲ.ပါ) အလုုပ္ျပဳတ္တာ .... ဆိုတဲ့ ဂရက္ေပါင္းမ်ားစြာ သူ.ကိုရိုုက္လာပါေရာ ..

ဆရာဝန္တေယာက္ျဖစ္ေတာ့ က်မတို. လင္မယားအတြက္ေတာ့ အေတာ္ ၾကည့္ေကာင္းတဲ့ ကားပါ။ သံေဝဂ ရစရာ လူနာေတြနဲ. အထူး ဂရုုထားစရာ သခၤန္စာေတြလဲ ရေစပါတယ္။

ရုုပ္ရွင္ဆိုေတာ့ ေနာက္ဆံုုးေတာ့ လွဲ.ကြက္ေလးနဲ.ေပါ့ေလ။ ဒါကိုေတာ့ ထဲ့မေရးေတာ့ဘူး။ Thriller/ Drama စိတ္ဝင္စားရင္ ၾကည့္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။

က်မ လက္ေထာက္ဆရာဝန္ ဘဝတုန္းက (Foundation Year 2) စိတ္ေရာဂါ႒ာန မွာ ၄လ အလုပ္ လုပ္ရပါတယ္။ အဲဒီမွာ ေတြ.တဲ့ ဆရာဝန္မၾကီး တေယာက္ေျပာဖူးတာ က်မလံုုးဝ မေမ့။ သူရဲ. လူနာတေယာက္ Manic Depressive disorder နဲ. စိတ္ေရာဂါကုေဆးရံုုမွာ တက္ေနတာ ၆လေက်ာ္။ လူနာလဲ အေတာ္သက္သာလာျပီဆိုပါေတာ့။ တသက္လံုုး လူနာကို ေဆးရံုုမွာ တင္ထားလို.မရ။ လူနာကလဲ အိမ္ျပန္ခ်င္ဆိုေတာ့ ၂ရက္ အိမ္ခဏ ျပန္ခြင့္ေပးလိုက္ပါတယ္။ အဲဒီမွာ လူနာဟာ Liverpool ေဘာလံုးပြဲသြားၾကည့္ျပီး သူအားေပးတဲ့ အသင္းရွဳံးေတာ့ စိတ္တုိ စိတ္ေဖာက္လာျပီး ေဘးမွာရွိတဲ့ လူကိုု ဓါးနဲ. ထိုးလိုက္တာ ပြဲခ်င္းျပီး ေသပါေရာတဲ့။ က်မအသိ ဆရာဝန္မေတာ့ အဲဒီက စျပီး စိတ္ေရာဂါကု ဆရာဝန္မလုပ္ခ်င္ေတာ့ပါဘူး ဆိုျပီး အရက္စြဲတဲ့ လူေတြကို ပဲကုတဲ့ဘက္ကို ေျပာင္းလိုက္တယ္တဲ့။

ဘာရယ္မဟုုတ္ ျပန္ေတြးျဖစ္တာေလးပါ။ ကိုယ့္ေၾကာင့္ တိုက္ရိုုက္မဟုတ္လဲ သြယ္ဝိုက္တဲ့ နည္းနဲ. လူတေယာက္ေသသြားရတာလား။ တရားဥပေဒအရ အေရးယူစရာ မရွိေတာင္မွာ ကိုယ့္အသိစိတ္နဲ တသက္လံုုး ေနာင္တေတြရေနေစမလား။ 

ပိန္ဖို. အစားအေသာက္

ဒီရက္ပိုင္း ပိန္ခ်င္တဲ့ လူနာေတြ ေတြ.ရတာ မ်ားလြန္းပါတယ္။ ပိန္ခ်င္လို. ဘယ္လို စားေသာက္ ေနထိုုင္ရမယ္ဆိုတာ ခဏ ခဏ အေမးခံေနရပါတယ္။ မၾကာခဏလဲ Diet လုပ္တယ္ အေလးခ်ိန္ က်တာ ၾကာၾကာ ထိန္းထားလို.မရဘူးလို ဆိုလာတဲ့ လူေတြ အၾကံေပးျဖစ္တာကေတာ့ 

၁။ တေန. ေရ ၂လီတာ ေသာက္ပါ

၂။ gas ပါတဲ့ Carbonated/ Fizzy Drinks (Coke, Diet coke) ဆိုုတာေတြ ဟာ လူကို ဝေစပါတယ္။ 

၃။ အရက္ မေသာက္ပါနဲ.  ... ကယ္လိုရီေတြ သိပ္မ်ားတာေလ။

၄။ ေကာ္ဖီ တေန. ၃ခြက္ထက္ မပိုပါနွင့္။ 

လူေတြ အထင္မွားၾကတာက အဆီစားမွ ဝတယ္တဲ့။ အမွန္က ကစီဓါတ္က ပိုဆိုးတာပါ။ ပိုတဲ့ ဂလူးကို.စ္ နဲ. အဆီ (free fatty acid)နဲ. ေပါင္းမွ အဆီဆိုုတာ ျဖစ္တာကိုး။ လွဳပ္ရွားသြားလာမွဳ အတြက္ အင္နာဂ်ီကလဲ အဓိက ဒီ ကစီဓါတ္ကပဲလာတာ။ အဲဒီေတာ့ ပိန္ခ်င္ရင္ အဓိက က ကစီဓါတ္ေလွ်ာ့စား။ တကယ္ အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ဖို. လိုအပ္ေနတယ္ဆိုရင္ ကစီဓါတ္ (ထမင္း၊ ေပါင္မုန္. အာလူး pasta ဆိုတာေတြ) လံုးဝမစားပဲ တပတ္ေလာက္သာေနၾကည့္

အသားမ်ားမ်ားစား (White meat လို.ေခၚတဲ့ ငါး၊ ၾကက္သား ဆိုုတာေတြက red meat အမဲသားလို ဟာမ်ိဳးထက္ ပိုေကာင္းပါတယ္)

အရြက္ေတြက Fiber ပါေတာ့ ဗိုက္ျပည့္ေစတယ္။ ကယ္လိုရီ နဲတယ္။ ဗိုက္တာမင္ေတြ အမ်ားၾကီးပါတယ္။ စားနုိင္သေလာက္ အမ်ားၾကီးကို စားသင့္ပါတယ္။

အသီးအႏွံေတြက က်န္းမာေရး အတြက္ ေကာင္းေပမယ့္၊ ဗိုက္တာမင္ေတြ အမ်ားၾကီးပါေပမယ့္ သၾကားဓါတ္ေတြလဲ အမ်ားၾကီးပါေၾကာင္း သိထားသင့္ပါတယ္။ သၾကားဆိုမွေတာ့ ကယ္လိုရီေတြေပါ့။

ဆီေက်ာ္စာေတြကေတာ့ ေျပာစရာမလို ေလွ်ာ့ရမွာေပါ့ေနာ။

နြားနို.က ကယ္လ္စီယံပါတယ္။ အရိုး အတြက္ေကာင္းတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူက အဆီေတြလဲ မ်ားေတာ့ ဒီမွာေတာ့ အဆီထုုပ္ထားတဲ့ နို.ကိုေသာက္ရပါတယ္။ နို.ထြက္ပစၥည္းမ်ား ျဖစ္တဲ့ ေရခဲမုန္. အဆီမ်ားတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ cream  တို. ဆိုတာေတြကိုလဲ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။

ဘီစကြတ္၊ ကြတ္ကီး၊ ကိတ္မုန္.ဆိုတဲ့ မုန္. အမ်ားစုဟာ ေထာပတ္နဲ. သၾကားေတြခ်ည္းပဲဆိုတာလဲ သိသင့္ပါတယ္။ ကြတ္ကီး တခ်ပ္စားလိုက္တဲ့ ကယ္လိုရီဟာ ၁၀မိနစ္ ျမန္ျမန္ ေျပးဖို. ေကာင္းေကာင္း လံုေလာက္နုုိင္တယ္တဲ့။ ျဖစ္နိုင္ရင္ အစား ၃နွပ္ မွန္ေအာင္စားျပီး ၾကားထဲ သြားရည္စာ မစားတာ အေကာင္းဆံုးပါ။ 

ကဲ ဘာမွလဲ အထူးတလည္ မၾကားဖူး မသိဖူးတာ ထူးဆန္းတာေတြ က်မေရးထားတာ မဟုတ္။ ဒီက က်မ လူနာမ်ား တခ်ိန္လံုး ကယ္လိုရီ အေရအတြက္ တြက္ျပီး အေလးခ်ိန္ခ်လို. မေအာင္ျမင္သူမ်ား အတြက္ က်မ အၾကံေပးေနက် စကားေလးေတြပါ။ ဒါေလးေတြကို လိုက္နာလုိက္ရင္ အေလးခ်ိန္ က်မက် ေတာ့ က်မ မသိ။ က်န္းမာေရးအတြက္ ပို ေကာင္းသြားမွာကေတာ့ အမွန္။

ျမန္မာ ကြ

ဒီရက္ပိုင္း အင္တာနက္မွာ ျမန္မာမေလး တေယာက္ကို တဘက္သက္ ရင့္ရင့္သီးသီး တိုက္ခိုက္ထားတာ ဖတ္လိုက္ရျပန္တယ္။ အမွန္ေတာ့ ဒီလို ရင့္သီး ၾကမ္းတမ္းတဲ့ စကားေတြနဲ. အင္တာနက္ေပၚ ဆဲတာ ဆိုတာေတြဟာ စိတ္ဓါတ္က်စရာ မၾကာခဏကို ေတြ.ျမင္ေနရတာပါ။ 

က်မ ျမန္မာျဖစ္ရတာ ဂုဏ္ယူပါတယ္။ အလြန္လွပတဲ့ တိုင္းျပည္မွာ ေမြးျပီး ၾကီးျပင္းခဲ့ ပညာသင္ၾကားခဲ့ရတာေတြ ဒီမွာ အျမဲ ဂုဏ္ယူစြာ ေျပာျပေနက်။ 

ဒီက အသိေတြ “နင္ရဲ. တိုင္းျပည္ အေၾကာင္းေျပာျပပါဦး” ေမးလာခဲ့ရင္ မဆို္င္းမတြ ... ငါတို.တိုင္းျပည္ ဘယ္ေလာက္လွေၾကာင္း သယံဇာတေတြ ဘယ္လိုေပါေၾကာင္း တိုင္းသူျပည္သားေတြ ဘယ္ေလာက္ ရိုုးေျဖာင့္ျပီး သေဘာေကာင္း ကူညီတတ္ေၾကာင္း။ အခ်င္းခ်င္းနာလည္လြယ္ သေဘာထားၾကီးၾကေၾကာင္း၊ အလြန္ ဧည့္ဝတ္ေၾကျပီး အားနာတတ္ေၾကာင္း .. အစရွိသျဖင့္ ရွည္လွ်ားစြာ ရွင္းျပတတ္ပါတယ္။ 

ဒါေပမယ့္ အခုေနာက္ပိုင္း ျမန္မာျပည္မွာ အင္တာနက္ေတြ အသံုးမ်ားလာေတာ့ ျမန္မာ ဝက္ဘ္ဆိုဒ္ေတြ ေပၚလာတယ္။ ျမန္မာ အင္တာနက္ အသိုုင္း အဝိုင္း၊ ဆိုရွယ္ ဝက္ဘ္ဆိုဒ္ေတြ ဆိုတာ ရွိလာတယ္။ အဲဒီေတာ့မွ ေတြ.လိုက္ရတဲ့ ရုုတ္ရင္း ၾကမ္းတမ္းတဲ့ စကားေတြ၊ ကြန္မန္.ေပးထားတာေတြ အင္တာနက္ေပၚ တက္ဆဲထား ဆိုထားတာေတြဟာ မျမင္ခ်င္မွ အဆံုး ေတြ.ရ ျမင္ရ ဖတ္ရပါတယ္။ ေျပာထားတဲ့ စကားေတြ အမ်ားစုဟာ တကယ္ မၾကားဝံ့ မနာသာေတြရယ္ပါ။ ဖတ္ရတာ ေတြ.ရတာေတာင္ မ်က္စိရွက္ဖို.ေတာင္ ေကာင္းပါတယ္။ 

ဒီေတာ့ က်မေတြးမိတာက က်မထင္တဲ့ သိပ္ကို ယဥ္ေက်သိမ္ေမြ.တဲ့ ကူညီတတ္တဲ့ ျမန္မာေတြဆိုတာ က်မရဲ. စိတ္ကူးယဥ္ အိပ္မက္ထဲက ဂေယာင္ေျခာက္ျခား ထင္ျမင္ခ်က္ေတြပဲလား ဆိုုတာ။ ျမန္မာလူမ်ိဳးဆိုတာ တကက္ လက္ေတြ. ဘဝမွာေတာ့ အခုလို မိုက္ရိုုင္းတဲ့ ရင့္သီးတဲ့ စကားေတြပဲ ေျပာတတ္တဲ့ လူတန္းစား တခုုပဲ လားဆိုုတာ။ အခုတေလာ ဂယက္ရိုက္ေနတဲ့ ဘာသာေရး နိုင္ငံေရး ကိစၥမ်ားလဲ အပါအဝင္ပါ။ တခ်ိဳ.ေတြရဲ. ငါေျပာတာပဲမွန္တယ္၊ ငါ့ ခံယူခ်က္နဲ.မတူရင္ ဝင္ ဆဲလိုက္မယ္၊ မိုက္မိုက္ရိုုင္းရိုုင္း ဝင္ေဆာ္ထဲ့လိုက္မယ္ ဆိုတဲ့ လူမ်ိဳးေတြ အမ်ားၾကီးပဲ ေတြ.ေနရတာ တကယ္ စိတ္ဓါတ္က်ဖို. ေကာင္းလွပါတယ္။ လူတိုင္း ျငိမ္းခ်မ္းစြာ သေဘာထား ကြဲလြဲခြင့္ ရွိရမယ္ မဟုုတ္ဘူးလား။

လူဆိုတာ ကိုယ္ဘယ္ကလာတယ္ ဆိုတဲ့ ကိုယ့္ရဲ. ဇာတိဇာတ္ျမဳပ္ Root ကိုု မရွက္သင့္ဘူးလို က်မယံုၾကည္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီလို အင္တာနက္မွာ ဖတ္ရတာေတြ မ်ားလာေတာ့ တခါတေလေတာ့ က်မ ျမန္မာ ျဖစ္ရတာ ရွက္မိတယ္။ အဲလို ရွက္မိတဲ့ အတြက္လဲ့ က်မကိုယ္ က်မ မသိုးမသန္. လိပ္ျပာမသန္.ျဖစ္ရျပန္ေရာ .... ေနာက္ဆံုးေတာ့ ကိုယ့္ရဲ. စိတ္ကူးယဥ္ ကမာၻေလးထဲမွာပဲ က်မ ျပန္ေနေတာ့မယ္လို. ဆံုးျဖတ္လိုက္တယ္။ ဒီ အင္တာနက္ သံုးျပီး ရိုုင္းစိုင္းတဲ့ သူေတြဟာလဲ ျမန္မာလူမ်ိဳးအားလံုး ရဲ. ပံုရိပ္ ကိုယ္စားျပဳတာ မဟုုတ္ပဲ ျမန္မာေတြထဲကမွ လူအနည္းစုေလးပဲ ျဖစ္ပါေစလို. ဆုေတာင္းမိပါေတာ့တယ္။

Extremists

ဒီေန. အလုပ္ထဲမွာ အားကစား သမားေတြ ၾကည့္ေနတုန္း ေဘးနားက ဖြင့္ထားတဲ့ TV က Sky News မွာ ျမန္မာနိုုင္ငံ အေၾကာင္းျပတာ ပါလာပါတယ္။ က်မလဲ အာရုံကို အထူးစိုက္ ဘာေတြ ျဖစ္ေနတာလဲ ေပါ့။ ေဘးက သူငယ္ခ်င္းေတြကိုလဲ ဂုဏ္ယူဝံ့ၾကြားစြာ ဒါ ငါ့ကို ေမြးျပီး ၾကီးျပင္းခဲ့တဲ့ ငါ့ရဲ. တိုင္းျပည္ေပါ့လို.လဲ ေျပာလိုက္ေသး။ 

အဲဒီေတာ့ သူငယ္ခ်င္းေတြက ဘာေတြ ျဖစ္ေနတာလဲ .. ဘာေၾကာင့္ ဒီလူေတြ တဲထိုးျပီးေနရတာလဲ။ လူေတြ အေတာ္ ဒုကၡေရာက္တဲ့ ပံုဘဲဆိုတာက စျပီး အခု ေလာေလာဆယ္ ျမန္မာနိုုင္ငံမွာ ျဖစ္ပြားေနရတဲ့ ဆူပူမွဳေတြနဲ. ပက္သက္ျပီး ေဆြးေႏြးတဲ့ ဆီေရာက္သြားပါတယ္။ 

ဒီမွာ သူငယ္ခ်င္းေတြကေျပာတာ အစၥလာန္က အစြန္းေရာက္ေတြ မ်ားျပီး ဆူပူမွဳေတြ အေတာ္လုပ္တာ ငါတို.အားလံုး အသိပဲ။ ကမၻာတဝွမ္းမွာ အေတာ္ျဖစ္တာပဲ။ ဒါေပမယ့္ Buddhist extremist ဆိုတာ တခါမွ မၾကားဖူးပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္မ်ား buddhist ေတြပါတဲ့ ဘာသာေရး အထိကရုုဏ္းေတြ ျဖစ္တာလဲတဲ့။

က်မလဲ လူနာၾကည့္ေနရင္း တန္းလန္းဆိုေတာ့ ျပန္ရွင္းခ်က္ ၿငင္းခ်က္ ေဆြးေႏြးတာေတြ ျပန္မလုပ္နိုုင္ခဲ့ .. စိတ္ထဲမွာေတာ့ အေတြးေတြ ေမးခြန္းေတြ ထပ္သြားမိတာ အမွန္ .....။

မွတ္မိေစတဲ့ စကားေလး

သူငယ္ခ်င္း တေယာက္က ျပန္ေျပာတဲ့ စကားေလးပါ။

သူမ ေဆးရံုုရဲ. အေရးေပၚဌာနမွာ တာဝန္က်ေနတုန္း အသက္ ၉၃ႏွစ္အရြယ္ အဖြားအို တေယာက္ ဝင္လာတယ္တဲ့။ သူမဟာ ၉၃ ႏွစ္ဆိုတဲ့ အရြယ္နဲ. မတန္ေအာင္ အလြန္ သန္သန္မာမာ ျဖတ္ျဖတ္လတ္လတ္ နဲ. ေျပာဆို လွဳပ္ရွားေနတာကို တအံ့တေအာ ေတြ.ရတယ္တဲ့။ သူမကို ၾကည့္ရတာလဲ စိတ္ခ်မ္းသာစရာ ျပဳံးလို. ရႊင္လို. မြန္ရည္စြာ ေျပာဆိုေနတာ၊ မွတ္ဥာဏ္ကလဲ ေျပာစရာမရွိ အလြန္ေကာင္းဆိုုပဲ။ 

ဒါနဲ. က်မသူငယ္ခ်င္းက သူ.နားကပ္ျပီး  ”အဖြားၾကည့္ရတာ အလြန္ စိတ္ေအးခ်မ္းျပီး အပူကင္း သလို အသက္အရြယ္နဲ.လဲ မလိုက္ေအာင္ အလြန္ က်န္းမာတယ္ေနာ္။ ဘာလွ်ိဳ.ဝွက္ခ်က္မ်ားရွိလဲ။ ေျပာျပပါဦး။” ဆိုေတာ့ 

အဖြားအိုက ျပန္ေျပာတာ

“ကိုယ္ ခ်စ္တဲ့ သူနဲ. လက္ထပ္တယ္

ေန.စဥ္ ေတြ.တဲ့လူနဲ. ခင္ေအာင္ေပါင္း

အပ်င္းမထူပဲ အလုပ္မ်ားမ်ား လုပ္၊ 

အေရး အၾကီးဆံုး အခ်က္ကေတာ့ ကိုယ္မလုပ္နိုင္ မရနိုင္တဲ့ ကိစၥေတြ၊ ျဖစ္ျပီးသြားတဲ့ ကိစၥေတြကို တနဳံ.နံဳ. ျပန္ေတြးေနတာ မလုပ္ပဲ .. ေနာင္တေတြ မရေနပဲ ျဖစ္လာသမွ်ကို လက္ခံနိုုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားေနထိုင္တာပဲ။” တဲ့

ခုေခတ္ လူအေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားမွာ စိတ္ဖိစီးမွဳေတြ အေတာ္ မ်ားမ်ားနဲ. ေန.စဥ္ ေနထုုိင္ေနၾကပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ေသေသခ်ာခ်ာ ျပန္ေတြးလုိက္မယ္ ဆိုရင္ အဖြားအို ေျပာသလို ျဖစ္လာသမွ်ကို လက္ခံ နိုုင္တဲ့ စိတ္မရွိၾကလို.ပါ။ လိုခ်င္တာေတြ ျဖစ္ခ်င္တာေတြက အလြန္မ်ားေနၾကတာ။

က်မ ကိုယ့္ကိုယ္ ေတြးမိတာက က်မသာ “ဘယ္အရာ မဆို အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ေအာင္ ၾကိဳးစားမယ္၊ မွန္းတဲ့ အတိုင္း ျဖစ္မလာေတာ့လဲ ေနာင္တ ဆိုတာ မရွိဘဲ လက္ခံနိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားေနထိုင္မယ္ဆိုရင္” အဖြားအိုလိုမ်ား က်မ အသက္ ရာနားနီးတဲ့အထိ ေပ်ာ္ရႊင္ က်န္းမာစြာ ေနထိုင္နိုင္မလားဘဲ

ဒီမိုကေရစီ ေလလား

ဒီရက္ပိုင္း ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ အေၾကာင္း အေကာင္းေရာ အဆိုးပါ ေဝဖန္ထားတာေတြ အေတာ္မ်ားမ်ား ေတြ.ရ ဖတ္ရပါတယ္။ 

ျမန္မာနုုိင္ငံမွာ ဒီမိုကေရစီရဲ. လမ္းစအေနနဲ. ကိုယ္ရဲ. ခံစားခ်က္ ထင္ျမင္ခ်က္ေတြ ပြင့္္ပြင့္လင္းလင္း ေျပာလို.ေဝဖန္လို. ရတာကိုေတာ့ က်မ အေတာ္ ဝမ္းသာမိပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ နိုုင္ငံေရးမွာ အေတာ္ မ်ားမ်ားဟာ ဒါမွန္တယ္ ဒါမွားတယ္လို. တိုင္းတာလို. ရနိုုင္တဲ့၊အျဖဴအမဲ ခြဲျခားလို.ရနိုုင္တဲ့ အရာေတြ မဟုတ္ဘူးလို. က်မထင္ပါတယ္။ လူတေယာက္က ဒါကို မွန္တယ္ထင္ေပမယ့္ တျခားတေယာက္ဘက္က ၾကည့္ရင္ မွားတယ္လို. ျမင္ခ်င္ ျမင္မွာပါ။ ဒီလိုပဲ လူအမ်ားက ျဖဴတယ္ထင္တာနဲ. အမဲကေန အျဖဴျဖစ္မသြားပါ။ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ ေျပာတဲ့ ညႊန္ျပတဲ့ နည္းလမ္းေတြကိုလဲ ၾကိဳက္တဲ့သူ ရွိသလို မၾကိဳက္တဲ.သူေတြလဲ ရွိမွာပါဘဲ။ က်မ ကိုယ့္ကိုယ္ ေျပာေနက်၊ အားေပးေနက် စကားေလး တခြန္းကို အမွတ္ရမိတယ္။ "You can not please everybody" ဗုုဒၶဘုရားေတာင္ သူ.ကို ရန္ျငိွဳးထားတဲ ေဒဝဒတ္ရွိေသးတာ။ သာမန္လူသားေတြမွာ ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္ကို သေဘာက်တဲ့သူ ရွိသလို ကိုယ့္မၾကိဳက္တဲ့သူ မုန္းတဲ့သူဆိုတာ ပိုေတာင္မ်ားဦးမယ္ ထင္ပါတယ္။

က်မကို ေဒၚေအာင္းဆန္းစုုၾကည္ ေထာက္ခံလား ေမးလာမယ္ ဆိုုရင္ သူ.ရဲ. ကိုယ္ေရးမၾကည့္ပဲ တုိင္းျပည္အတြက္ အနစ္နာခံတာေလး တခ်က္နဲတင္ သူ.ကို ေထာက္ခံပါတယ္။ သူမ အက်ယ္ခ်ဳပ္က လႊတ္ျပီး ပါတီထဲ ဝင္ခါစက သူမ နာမည္ၾကီး သေလာက္ တကယ္ေရာ လုပ္နိုုင္ပါ့မလား ဆိုတဲ့ အေတြးမ်ိဳးေတြ သံသယေတြ အမ်ားၾကီးရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူ.မရဲ. နိုင္ငံတကာမွာ၊ အထူးသျဖင့္ အေမရိကနဲ. အဂၤလန္မွာ ေျပာခဲ့တဲ့ မိန္.ခြန္း စကားေတြ ၾကားျပီကထဲက အဲဒီ သံသယေတြဟာ လံုးလံုး ေပ်ာက္သြားခဲ့ပါျပီ။ တိုင္းျပည္ ၾကီးပြားေအာင္ အမ်ားၾကီး ေနာက္က် က်န္ခဲ့တဲ့ က်မတို. အမိနိုုင္ငံကို လမ္းအမွန္ျပန္ေရာက္ေအာင္ သူမျပန္ဆြဲတင္နိုုင္လိမ့္မယ္လို က်မ အခုုေတာ့ ယံုၾကည္မိသလို ဆုလဲေတာင္းေပးမိပါတယ္။ လူအမ်ား သေဘာက်ေအာင္ သူပါတီနိုုင္ေအာင္ဆိုတဲ့ စိတ္ေလးနဲပဲ အမ်ားအၾကိဳက္ နိုုင္ငံေရး မလုပ္ပဲ သူမ မွန္တယ္ ထင္တာကို ရဲရဲဝံ့ဝံ့ ေျပာရဲတဲ့ သူမစိတ္ထားကိုကတင္ အလြန္ ေလးစားစရာ ေကာင္းေနပါျပီ။ မ်က္တမွိတ္ လွ်ပ္တပ်က္ အတြင္းေတာ့ အရာအားလံုး ေျပာင္လဲ မသြားနိုင္။

ဒီရက္ပိုုင္း အတြင္းသတင္း တခုၾကားမိတယ္။ နိုင္ငံ အၾကီးအကဲေဟာင္းၾကီးရဲ. ရန္ကုန္ရဲ. ေစ်းအၾကီးဆံုုးေနရာမွာ ရွိတဲ့ ဧက ေပါင္းမ်ာစြာ ေက်ာ္တဲ့ ျခံၾကီး အေၾကာင္းနဲ.၊ သိန္းေသာင္းခ်ည္တန္တဲ့ ေစ်းအၾကီးဆံုး ရပ္ကြက္ေတြထဲက ျခံေပါင္း ေျမာက္မ်ားစြာတို.ရဲ. အေၾကာင္းပါ။ .........   ကဲနိုင္ငံ ဆင္းရဲတာ ဘာေၾကာင့္လို ထင္ပါလဲ ....

ကိုယ္က ဒီမိုကေရစီ နိုုင္ငံ လိုခ်င္ရင္ေတာ့ ..... ဒီမိုကေရစီနဲ. အတူပါလာတဲ့ ေကာင္းက်ိဳးေရာ ဆိုးက်ိဳးပါ အတူ ေဝမွ် ခံစား စံစားၾကရမွာပါပဲ။ အရာရာ တိုင္းမွာ ေကာင္းက်ိဳးဆိုးက်ိဳး ဒြန္တြဲေနတယ္တဲ့။

ေဒၚစု မွန္ကန္တဲ့ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြ ခ်နိုုင္ျပီး မန္ဒီဘားလို လီကြမ္ယုလို တိုင္းျပည္ကို ေခါင္းေဆာင္နိုုင္ျပီး တိုင္းျပည္ တိုုးတက္ၾကီးပြားေအာင္ ေဆာင္ရြက္နိုုင္တဲ့ ေခါင္းေဆာင္ေကာင္းၾကီး တေယာက္ ျဖစ္ပါေစလို. 

ဘရာဇီးနဲ. ျမန္မာ

ေမေမ့ဆီ ဖုန္းေခၚေတာ့ ေဖေဖတို. ရံုုးမွာ ျမန္မာေရာက္ေနတဲ့ နိုုင္ငံျခားသားတေယာက္ ေရာက္ေနေၾကာင္း။ သူ.အမ်ိဳးသမီးက ဘရာဇီးသူျဖစ္ျပီး ျမန္မာျပည္ဟာလဲ ဘရာဇီးနဲ. အေတာ္တူေၾကာင္း ေျပာသြားေၾကာင္း ေမေမက ျပန္ေျပာျပပါတယ္။ 

ဒါနဲ. က်မ အရင္နွစ္က ဘရာဇီးကို အားကစား အလုုပ္တခုု.နဲ Great Britain School Game teams နဲ. လိုုက္သြားတုုန္းကလဲ အဲလိုုပဲ ေတြးခဲ့မိတာ “ဒီနိုုင္ငံက ငါတို. ျမန္မာျပည္ၾကီးနဲ အေတာ္ တူပါလားလို.” ေတြးခဲ့ ေျပာခဲ့တာ အမွတ္ရမိပါတယ္။

ညည အင္းဆက္ေအာ္သံေလးေတြၾကားရတာ။ ဒါကို အဂၤလန္က အေပါင္းအသင္းေတြက အဲဒါ မီးၾကိဳးေတြထဲ လွ်ပ္စီးျဖတ္စီးတဲ့ အသံဆိုျပီး ခံျငင္းလိုု. က်မမွာ ရယ္ခဲ့ရေသး။ ပင့္ကူေပါတာ၊ ေျမြရွိတာ၊ ျခင္ကိုုက္တာေတြ အားလံုုး တူမွတူ။ နွံေကာင္ေတြ ေတာက္တဲ့ေတြ ေတြ.လို. ဓါတ္ပံုု ေျပးရိုုက္တဲ့သူေတြ ေျပးရိုုက္ၾက။ ပင့္ကူအိမ္ေတြပါ မခ်န္ ဓါတ္ပံုေတြ ေျပးရိုုက္၊ ဒီေလာက္ၾကီးတဲ့ ပင္ကူအိမ္ မေတြ.ဘူးဘူးဆိုျပီး အံ့ေတြၿသၾက။ ထြက္ေျပးတဲ့သူေတြက ေျပးၾကနဲ.ရယ္ပါ။ မွတ္မွတ္ရရ ဟိုုတယ္ဧည့္ေဆာင္ထဲ အားလံုး စုုထိုုင္ေနတုုန္း အသင္း မန္ေနဂ်ာ အမ်ိဳးသမီး ရင္ဘတ္ထဲကိုု ပိုးေကာင္ေလးတေကာင္ ျပဳတ္က်လို. သူမမွာ အာျပဲၾကီးနဲ. ေအာ္ျပီး ထခုုန္တာ။ ေတာ္ေသးတယ္ ပိုုးေကာင္ေလးက ထြက္က်သြားလိုု.။ နိုမဟုုတ္ရင္ ”ငါေတာ့ အားမနာနိုုင္ဘူး၊ မထြက္လာရင္ အက်ႎဆြဲခၽြတ္ေတာ့ မလိုု.တဲ့” ကဲ ...အဲလို သဲသဲပိုၾကတာ အဟဲ။

Population explosion

အရင္ တပတ္က ဆြီဒင္သြားေတာ့ အားေနတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ Dan Brown ရဲ. Inferno ဝတၳဳကိုဖတ္ျဖစ္ပါတယ္။ သူ.ရဲ. ေရးေနက် စတိုင္အတိုင္း Theme တခုခုကို အေျခခံ စာေရးတတ္တာ ဒီတခါမွာေတာ့ ကမၻာၾကီးမွာ လူဦးေရ တအားထူထပ္လာတဲ့ Population Growth အေၾကာင္းကို အေျခခံေရးထားပါတယ္။ 

စာအုုပ္ဖတ္ျပီး အေတြး တခ်ိဳ.ဝင္လာပါတယ္။ ပံုုုျပထားတဲ့ Graph နဲ. တြက္ခ်က္ၾကည့္လိုက္မယ္ ဆိုရင္၊ အခုအတိုင္းသာ ဆက္သြားမယ္ ဆိုရင္ေပါ့ နွစ္ ၁၀၀ အတြင္းမွာပဲ Population Explosion နဲ. လူသားဆိုတဲ့ အမ်ိဳးအႏြယ္ ေပ်ာက္ကြယ္သြားနိုုင္တယ္တဲ့။ စာေရးဆရာ ဥပမာေပးထားတာက ေရကန္ထဲမွာ ေပါက္ေနတဲ့ ေရညွိပင္ေလးေတြ၊ တအား ပြားျပီး တအား မ်ားလာတယ္ ဆိုုပါေတာ့။ ေရကန္ကေသးေသးနဲ. အားလံုုး ေရညွိေတြ ျပည့္က်ပ္သြားေတာ့ သူတုိ.အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ေအာက္စီဂ်င္ အစာ အဟာရေတြ မလံုေလာက္ေတာ့ အပင္ေတြ အကုန္ေသကုုန္ေရာတဲ့။ 

လူေတြလဲ အတူတူ ဆက္သာ ပြားမ်ားေနမယ္ လူဦးေရေတြ ပိုထူထပ္လာမယ္ဆိုရင္ ဒီကမၻာၾကီးမွာ ရွိတဲ့ ေျမၾကီးနဲ. ေနဖို. မလံုုေလာက္နုုိင္ေတာ့၊ ထြက္တဲ့ အသီးအႏွံ အာဟာရေတြက လူေတြအားလံုး အတြက္ မလံုေလာက္နုုိင္ေတာ့ ျဖစ္လာမယ္ဆိုရင္ .... ဆက္ မေတြးရဲ စရာၾကီးပါ။