ပိန္ဖို. အစားအေသာက္

ဒီရက္ပိုင္း ပိန္ခ်င္တဲ့ လူနာေတြ ေတြ.ရတာ မ်ားလြန္းပါတယ္။ ပိန္ခ်င္လို. ဘယ္လို စားေသာက္ ေနထိုုင္ရမယ္ဆိုတာ ခဏ ခဏ အေမးခံေနရပါတယ္။ မၾကာခဏလဲ Diet လုပ္တယ္ အေလးခ်ိန္ က်တာ ၾကာၾကာ ထိန္းထားလို.မရဘူးလို ဆိုလာတဲ့ လူေတြ အၾကံေပးျဖစ္တာကေတာ့ 

၁။ တေန. ေရ ၂လီတာ ေသာက္ပါ

၂။ gas ပါတဲ့ Carbonated/ Fizzy Drinks (Coke, Diet coke) ဆိုုတာေတြ ဟာ လူကို ဝေစပါတယ္။ 

၃။ အရက္ မေသာက္ပါနဲ.  ... ကယ္လိုရီေတြ သိပ္မ်ားတာေလ။

၄။ ေကာ္ဖီ တေန. ၃ခြက္ထက္ မပိုပါနွင့္။ 

လူေတြ အထင္မွားၾကတာက အဆီစားမွ ဝတယ္တဲ့။ အမွန္က ကစီဓါတ္က ပိုဆိုးတာပါ။ ပိုတဲ့ ဂလူးကို.စ္ နဲ. အဆီ (free fatty acid)နဲ. ေပါင္းမွ အဆီဆိုုတာ ျဖစ္တာကိုး။ လွဳပ္ရွားသြားလာမွဳ အတြက္ အင္နာဂ်ီကလဲ အဓိက ဒီ ကစီဓါတ္ကပဲလာတာ။ အဲဒီေတာ့ ပိန္ခ်င္ရင္ အဓိက က ကစီဓါတ္ေလွ်ာ့စား။ တကယ္ အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ဖို. လိုအပ္ေနတယ္ဆိုရင္ ကစီဓါတ္ (ထမင္း၊ ေပါင္မုန္. အာလူး pasta ဆိုတာေတြ) လံုးဝမစားပဲ တပတ္ေလာက္သာေနၾကည့္

အသားမ်ားမ်ားစား (White meat လို.ေခၚတဲ့ ငါး၊ ၾကက္သား ဆိုုတာေတြက red meat အမဲသားလို ဟာမ်ိဳးထက္ ပိုေကာင္းပါတယ္)

အရြက္ေတြက Fiber ပါေတာ့ ဗိုက္ျပည့္ေစတယ္။ ကယ္လိုရီ နဲတယ္။ ဗိုက္တာမင္ေတြ အမ်ားၾကီးပါတယ္။ စားနုိင္သေလာက္ အမ်ားၾကီးကို စားသင့္ပါတယ္။

အသီးအႏွံေတြက က်န္းမာေရး အတြက္ ေကာင္းေပမယ့္၊ ဗိုက္တာမင္ေတြ အမ်ားၾကီးပါေပမယ့္ သၾကားဓါတ္ေတြလဲ အမ်ားၾကီးပါေၾကာင္း သိထားသင့္ပါတယ္။ သၾကားဆိုမွေတာ့ ကယ္လိုရီေတြေပါ့။

ဆီေက်ာ္စာေတြကေတာ့ ေျပာစရာမလို ေလွ်ာ့ရမွာေပါ့ေနာ။

နြားနို.က ကယ္လ္စီယံပါတယ္။ အရိုး အတြက္ေကာင္းတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူက အဆီေတြလဲ မ်ားေတာ့ ဒီမွာေတာ့ အဆီထုုပ္ထားတဲ့ နို.ကိုေသာက္ရပါတယ္။ နို.ထြက္ပစၥည္းမ်ား ျဖစ္တဲ့ ေရခဲမုန္. အဆီမ်ားတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ cream  တို. ဆိုတာေတြကိုလဲ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။

ဘီစကြတ္၊ ကြတ္ကီး၊ ကိတ္မုန္.ဆိုတဲ့ မုန္. အမ်ားစုဟာ ေထာပတ္နဲ. သၾကားေတြခ်ည္းပဲဆိုတာလဲ သိသင့္ပါတယ္။ ကြတ္ကီး တခ်ပ္စားလိုက္တဲ့ ကယ္လိုရီဟာ ၁၀မိနစ္ ျမန္ျမန္ ေျပးဖို. ေကာင္းေကာင္း လံုေလာက္နုုိင္တယ္တဲ့။ ျဖစ္နိုင္ရင္ အစား ၃နွပ္ မွန္ေအာင္စားျပီး ၾကားထဲ သြားရည္စာ မစားတာ အေကာင္းဆံုးပါ။ 

ကဲ ဘာမွလဲ အထူးတလည္ မၾကားဖူး မသိဖူးတာ ထူးဆန္းတာေတြ က်မေရးထားတာ မဟုတ္။ ဒီက က်မ လူနာမ်ား တခ်ိန္လံုး ကယ္လိုရီ အေရအတြက္ တြက္ျပီး အေလးခ်ိန္ခ်လို. မေအာင္ျမင္သူမ်ား အတြက္ က်မ အၾကံေပးေနက် စကားေလးေတြပါ။ ဒါေလးေတြကို လိုက္နာလုိက္ရင္ အေလးခ်ိန္ က်မက် ေတာ့ က်မ မသိ။ က်န္းမာေရးအတြက္ ပို ေကာင္းသြားမွာကေတာ့ အမွန္။

ျမန္မာ ကြ

ဒီရက္ပိုင္း အင္တာနက္မွာ ျမန္မာမေလး တေယာက္ကို တဘက္သက္ ရင့္ရင့္သီးသီး တိုက္ခိုက္ထားတာ ဖတ္လိုက္ရျပန္တယ္။ အမွန္ေတာ့ ဒီလို ရင့္သီး ၾကမ္းတမ္းတဲ့ စကားေတြနဲ. အင္တာနက္ေပၚ ဆဲတာ ဆိုတာေတြဟာ စိတ္ဓါတ္က်စရာ မၾကာခဏကို ေတြ.ျမင္ေနရတာပါ။ 

က်မ ျမန္မာျဖစ္ရတာ ဂုဏ္ယူပါတယ္။ အလြန္လွပတဲ့ တိုင္းျပည္မွာ ေမြးျပီး ၾကီးျပင္းခဲ့ ပညာသင္ၾကားခဲ့ရတာေတြ ဒီမွာ အျမဲ ဂုဏ္ယူစြာ ေျပာျပေနက်။ 

ဒီက အသိေတြ “နင္ရဲ. တိုင္းျပည္ အေၾကာင္းေျပာျပပါဦး” ေမးလာခဲ့ရင္ မဆို္င္းမတြ ... ငါတို.တိုင္းျပည္ ဘယ္ေလာက္လွေၾကာင္း သယံဇာတေတြ ဘယ္လိုေပါေၾကာင္း တိုင္းသူျပည္သားေတြ ဘယ္ေလာက္ ရိုုးေျဖာင့္ျပီး သေဘာေကာင္း ကူညီတတ္ေၾကာင္း။ အခ်င္းခ်င္းနာလည္လြယ္ သေဘာထားၾကီးၾကေၾကာင္း၊ အလြန္ ဧည့္ဝတ္ေၾကျပီး အားနာတတ္ေၾကာင္း .. အစရွိသျဖင့္ ရွည္လွ်ားစြာ ရွင္းျပတတ္ပါတယ္။ 

ဒါေပမယ့္ အခုေနာက္ပိုင္း ျမန္မာျပည္မွာ အင္တာနက္ေတြ အသံုးမ်ားလာေတာ့ ျမန္မာ ဝက္ဘ္ဆိုဒ္ေတြ ေပၚလာတယ္။ ျမန္မာ အင္တာနက္ အသိုုင္း အဝိုင္း၊ ဆိုရွယ္ ဝက္ဘ္ဆိုဒ္ေတြ ဆိုတာ ရွိလာတယ္။ အဲဒီေတာ့မွ ေတြ.လိုက္ရတဲ့ ရုုတ္ရင္း ၾကမ္းတမ္းတဲ့ စကားေတြ၊ ကြန္မန္.ေပးထားတာေတြ အင္တာနက္ေပၚ တက္ဆဲထား ဆိုထားတာေတြဟာ မျမင္ခ်င္မွ အဆံုး ေတြ.ရ ျမင္ရ ဖတ္ရပါတယ္။ ေျပာထားတဲ့ စကားေတြ အမ်ားစုဟာ တကယ္ မၾကားဝံ့ မနာသာေတြရယ္ပါ။ ဖတ္ရတာ ေတြ.ရတာေတာင္ မ်က္စိရွက္ဖို.ေတာင္ ေကာင္းပါတယ္။ 

ဒီေတာ့ က်မေတြးမိတာက က်မထင္တဲ့ သိပ္ကို ယဥ္ေက်သိမ္ေမြ.တဲ့ ကူညီတတ္တဲ့ ျမန္မာေတြဆိုတာ က်မရဲ. စိတ္ကူးယဥ္ အိပ္မက္ထဲက ဂေယာင္ေျခာက္ျခား ထင္ျမင္ခ်က္ေတြပဲလား ဆိုုတာ။ ျမန္မာလူမ်ိဳးဆိုတာ တကက္ လက္ေတြ. ဘဝမွာေတာ့ အခုလို မိုက္ရိုုင္းတဲ့ ရင့္သီးတဲ့ စကားေတြပဲ ေျပာတတ္တဲ့ လူတန္းစား တခုုပဲ လားဆိုုတာ။ အခုတေလာ ဂယက္ရိုက္ေနတဲ့ ဘာသာေရး နိုင္ငံေရး ကိစၥမ်ားလဲ အပါအဝင္ပါ။ တခ်ိဳ.ေတြရဲ. ငါေျပာတာပဲမွန္တယ္၊ ငါ့ ခံယူခ်က္နဲ.မတူရင္ ဝင္ ဆဲလိုက္မယ္၊ မိုက္မိုက္ရိုုင္းရိုုင္း ဝင္ေဆာ္ထဲ့လိုက္မယ္ ဆိုတဲ့ လူမ်ိဳးေတြ အမ်ားၾကီးပဲ ေတြ.ေနရတာ တကယ္ စိတ္ဓါတ္က်ဖို. ေကာင္းလွပါတယ္။ လူတိုင္း ျငိမ္းခ်မ္းစြာ သေဘာထား ကြဲလြဲခြင့္ ရွိရမယ္ မဟုုတ္ဘူးလား။

လူဆိုတာ ကိုယ္ဘယ္ကလာတယ္ ဆိုတဲ့ ကိုယ့္ရဲ. ဇာတိဇာတ္ျမဳပ္ Root ကိုု မရွက္သင့္ဘူးလို က်မယံုၾကည္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီလို အင္တာနက္မွာ ဖတ္ရတာေတြ မ်ားလာေတာ့ တခါတေလေတာ့ က်မ ျမန္မာ ျဖစ္ရတာ ရွက္မိတယ္။ အဲလို ရွက္မိတဲ့ အတြက္လဲ့ က်မကိုယ္ က်မ မသိုးမသန္. လိပ္ျပာမသန္.ျဖစ္ရျပန္ေရာ .... ေနာက္ဆံုးေတာ့ ကိုယ့္ရဲ. စိတ္ကူးယဥ္ ကမာၻေလးထဲမွာပဲ က်မ ျပန္ေနေတာ့မယ္လို. ဆံုးျဖတ္လိုက္တယ္။ ဒီ အင္တာနက္ သံုးျပီး ရိုုင္းစိုင္းတဲ့ သူေတြဟာလဲ ျမန္မာလူမ်ိဳးအားလံုး ရဲ. ပံုရိပ္ ကိုယ္စားျပဳတာ မဟုုတ္ပဲ ျမန္မာေတြထဲကမွ လူအနည္းစုေလးပဲ ျဖစ္ပါေစလို. ဆုေတာင္းမိပါေတာ့တယ္။

Extremists

ဒီေန. အလုပ္ထဲမွာ အားကစား သမားေတြ ၾကည့္ေနတုန္း ေဘးနားက ဖြင့္ထားတဲ့ TV က Sky News မွာ ျမန္မာနိုုင္ငံ အေၾကာင္းျပတာ ပါလာပါတယ္။ က်မလဲ အာရုံကို အထူးစိုက္ ဘာေတြ ျဖစ္ေနတာလဲ ေပါ့။ ေဘးက သူငယ္ခ်င္းေတြကိုလဲ ဂုဏ္ယူဝံ့ၾကြားစြာ ဒါ ငါ့ကို ေမြးျပီး ၾကီးျပင္းခဲ့တဲ့ ငါ့ရဲ. တိုင္းျပည္ေပါ့လို.လဲ ေျပာလိုက္ေသး။ 

အဲဒီေတာ့ သူငယ္ခ်င္းေတြက ဘာေတြ ျဖစ္ေနတာလဲ .. ဘာေၾကာင့္ ဒီလူေတြ တဲထိုးျပီးေနရတာလဲ။ လူေတြ အေတာ္ ဒုကၡေရာက္တဲ့ ပံုဘဲဆိုတာက စျပီး အခု ေလာေလာဆယ္ ျမန္မာနိုုင္ငံမွာ ျဖစ္ပြားေနရတဲ့ ဆူပူမွဳေတြနဲ. ပက္သက္ျပီး ေဆြးေႏြးတဲ့ ဆီေရာက္သြားပါတယ္။ 

ဒီမွာ သူငယ္ခ်င္းေတြကေျပာတာ အစၥလာန္က အစြန္းေရာက္ေတြ မ်ားျပီး ဆူပူမွဳေတြ အေတာ္လုပ္တာ ငါတို.အားလံုး အသိပဲ။ ကမၻာတဝွမ္းမွာ အေတာ္ျဖစ္တာပဲ။ ဒါေပမယ့္ Buddhist extremist ဆိုတာ တခါမွ မၾကားဖူးပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္မ်ား buddhist ေတြပါတဲ့ ဘာသာေရး အထိကရုုဏ္းေတြ ျဖစ္တာလဲတဲ့။

က်မလဲ လူနာၾကည့္ေနရင္း တန္းလန္းဆိုေတာ့ ျပန္ရွင္းခ်က္ ၿငင္းခ်က္ ေဆြးေႏြးတာေတြ ျပန္မလုပ္နိုုင္ခဲ့ .. စိတ္ထဲမွာေတာ့ အေတြးေတြ ေမးခြန္းေတြ ထပ္သြားမိတာ အမွန္ .....။

မွတ္မိေစတဲ့ စကားေလး

သူငယ္ခ်င္း တေယာက္က ျပန္ေျပာတဲ့ စကားေလးပါ။

သူမ ေဆးရံုုရဲ. အေရးေပၚဌာနမွာ တာဝန္က်ေနတုန္း အသက္ ၉၃ႏွစ္အရြယ္ အဖြားအို တေယာက္ ဝင္လာတယ္တဲ့။ သူမဟာ ၉၃ ႏွစ္ဆိုတဲ့ အရြယ္နဲ. မတန္ေအာင္ အလြန္ သန္သန္မာမာ ျဖတ္ျဖတ္လတ္လတ္ နဲ. ေျပာဆို လွဳပ္ရွားေနတာကို တအံ့တေအာ ေတြ.ရတယ္တဲ့။ သူမကို ၾကည့္ရတာလဲ စိတ္ခ်မ္းသာစရာ ျပဳံးလို. ရႊင္လို. မြန္ရည္စြာ ေျပာဆိုေနတာ၊ မွတ္ဥာဏ္ကလဲ ေျပာစရာမရွိ အလြန္ေကာင္းဆိုုပဲ။ 

ဒါနဲ. က်မသူငယ္ခ်င္းက သူ.နားကပ္ျပီး  ”အဖြားၾကည့္ရတာ အလြန္ စိတ္ေအးခ်မ္းျပီး အပူကင္း သလို အသက္အရြယ္နဲ.လဲ မလိုက္ေအာင္ အလြန္ က်န္းမာတယ္ေနာ္။ ဘာလွ်ိဳ.ဝွက္ခ်က္မ်ားရွိလဲ။ ေျပာျပပါဦး။” ဆိုေတာ့ 

အဖြားအိုက ျပန္ေျပာတာ

“ကိုယ္ ခ်စ္တဲ့ သူနဲ. လက္ထပ္တယ္

ေန.စဥ္ ေတြ.တဲ့လူနဲ. ခင္ေအာင္ေပါင္း

အပ်င္းမထူပဲ အလုပ္မ်ားမ်ား လုပ္၊ 

အေရး အၾကီးဆံုး အခ်က္ကေတာ့ ကိုယ္မလုပ္နိုင္ မရနိုင္တဲ့ ကိစၥေတြ၊ ျဖစ္ျပီးသြားတဲ့ ကိစၥေတြကို တနဳံ.နံဳ. ျပန္ေတြးေနတာ မလုပ္ပဲ .. ေနာင္တေတြ မရေနပဲ ျဖစ္လာသမွ်ကို လက္ခံနိုုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားေနထိုင္တာပဲ။” တဲ့

ခုေခတ္ လူအေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားမွာ စိတ္ဖိစီးမွဳေတြ အေတာ္ မ်ားမ်ားနဲ. ေန.စဥ္ ေနထုုိင္ေနၾကပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ေသေသခ်ာခ်ာ ျပန္ေတြးလုိက္မယ္ ဆိုရင္ အဖြားအို ေျပာသလို ျဖစ္လာသမွ်ကို လက္ခံ နိုုင္တဲ့ စိတ္မရွိၾကလို.ပါ။ လိုခ်င္တာေတြ ျဖစ္ခ်င္တာေတြက အလြန္မ်ားေနၾကတာ။

က်မ ကိုယ့္ကိုယ္ ေတြးမိတာက က်မသာ “ဘယ္အရာ မဆို အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ေအာင္ ၾကိဳးစားမယ္၊ မွန္းတဲ့ အတိုင္း ျဖစ္မလာေတာ့လဲ ေနာင္တ ဆိုတာ မရွိဘဲ လက္ခံနိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားေနထိုင္မယ္ဆိုရင္” အဖြားအိုလိုမ်ား က်မ အသက္ ရာနားနီးတဲ့အထိ ေပ်ာ္ရႊင္ က်န္းမာစြာ ေနထိုင္နိုင္မလားဘဲ

ဒီမိုကေရစီ ေလလား

ဒီရက္ပိုင္း ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ အေၾကာင္း အေကာင္းေရာ အဆိုးပါ ေဝဖန္ထားတာေတြ အေတာ္မ်ားမ်ား ေတြ.ရ ဖတ္ရပါတယ္။ 

ျမန္မာနုုိင္ငံမွာ ဒီမိုကေရစီရဲ. လမ္းစအေနနဲ. ကိုယ္ရဲ. ခံစားခ်က္ ထင္ျမင္ခ်က္ေတြ ပြင့္္ပြင့္လင္းလင္း ေျပာလို.ေဝဖန္လို. ရတာကိုေတာ့ က်မ အေတာ္ ဝမ္းသာမိပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ နိုုင္ငံေရးမွာ အေတာ္ မ်ားမ်ားဟာ ဒါမွန္တယ္ ဒါမွားတယ္လို. တိုင္းတာလို. ရနိုုင္တဲ့၊အျဖဴအမဲ ခြဲျခားလို.ရနိုုင္တဲ့ အရာေတြ မဟုတ္ဘူးလို. က်မထင္ပါတယ္။ လူတေယာက္က ဒါကို မွန္တယ္ထင္ေပမယ့္ တျခားတေယာက္ဘက္က ၾကည့္ရင္ မွားတယ္လို. ျမင္ခ်င္ ျမင္မွာပါ။ ဒီလိုပဲ လူအမ်ားက ျဖဴတယ္ထင္တာနဲ. အမဲကေန အျဖဴျဖစ္မသြားပါ။ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ ေျပာတဲ့ ညႊန္ျပတဲ့ နည္းလမ္းေတြကိုလဲ ၾကိဳက္တဲ့သူ ရွိသလို မၾကိဳက္တဲ.သူေတြလဲ ရွိမွာပါဘဲ။ က်မ ကိုယ့္ကိုယ္ ေျပာေနက်၊ အားေပးေနက် စကားေလး တခြန္းကို အမွတ္ရမိတယ္။ "You can not please everybody" ဗုုဒၶဘုရားေတာင္ သူ.ကို ရန္ျငိွဳးထားတဲ ေဒဝဒတ္ရွိေသးတာ။ သာမန္လူသားေတြမွာ ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္ကို သေဘာက်တဲ့သူ ရွိသလို ကိုယ့္မၾကိဳက္တဲ့သူ မုန္းတဲ့သူဆိုတာ ပိုေတာင္မ်ားဦးမယ္ ထင္ပါတယ္။

က်မကို ေဒၚေအာင္းဆန္းစုုၾကည္ ေထာက္ခံလား ေမးလာမယ္ ဆိုုရင္ သူ.ရဲ. ကိုယ္ေရးမၾကည့္ပဲ တုိင္းျပည္အတြက္ အနစ္နာခံတာေလး တခ်က္နဲတင္ သူ.ကို ေထာက္ခံပါတယ္။ သူမ အက်ယ္ခ်ဳပ္က လႊတ္ျပီး ပါတီထဲ ဝင္ခါစက သူမ နာမည္ၾကီး သေလာက္ တကယ္ေရာ လုပ္နိုုင္ပါ့မလား ဆိုတဲ့ အေတြးမ်ိဳးေတြ သံသယေတြ အမ်ားၾကီးရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူ.မရဲ. နိုင္ငံတကာမွာ၊ အထူးသျဖင့္ အေမရိကနဲ. အဂၤလန္မွာ ေျပာခဲ့တဲ့ မိန္.ခြန္း စကားေတြ ၾကားျပီကထဲက အဲဒီ သံသယေတြဟာ လံုးလံုး ေပ်ာက္သြားခဲ့ပါျပီ။ တိုင္းျပည္ ၾကီးပြားေအာင္ အမ်ားၾကီး ေနာက္က် က်န္ခဲ့တဲ့ က်မတို. အမိနိုုင္ငံကို လမ္းအမွန္ျပန္ေရာက္ေအာင္ သူမျပန္ဆြဲတင္နိုုင္လိမ့္မယ္လို က်မ အခုုေတာ့ ယံုၾကည္မိသလို ဆုလဲေတာင္းေပးမိပါတယ္။ လူအမ်ား သေဘာက်ေအာင္ သူပါတီနိုုင္ေအာင္ဆိုတဲ့ စိတ္ေလးနဲပဲ အမ်ားအၾကိဳက္ နိုုင္ငံေရး မလုပ္ပဲ သူမ မွန္တယ္ ထင္တာကို ရဲရဲဝံ့ဝံ့ ေျပာရဲတဲ့ သူမစိတ္ထားကိုကတင္ အလြန္ ေလးစားစရာ ေကာင္းေနပါျပီ။ မ်က္တမွိတ္ လွ်ပ္တပ်က္ အတြင္းေတာ့ အရာအားလံုး ေျပာင္လဲ မသြားနိုင္။

ဒီရက္ပိုုင္း အတြင္းသတင္း တခုၾကားမိတယ္။ နိုင္ငံ အၾကီးအကဲေဟာင္းၾကီးရဲ. ရန္ကုန္ရဲ. ေစ်းအၾကီးဆံုုးေနရာမွာ ရွိတဲ့ ဧက ေပါင္းမ်ာစြာ ေက်ာ္တဲ့ ျခံၾကီး အေၾကာင္းနဲ.၊ သိန္းေသာင္းခ်ည္တန္တဲ့ ေစ်းအၾကီးဆံုး ရပ္ကြက္ေတြထဲက ျခံေပါင္း ေျမာက္မ်ားစြာတို.ရဲ. အေၾကာင္းပါ။ .........   ကဲနိုင္ငံ ဆင္းရဲတာ ဘာေၾကာင့္လို ထင္ပါလဲ ....

ကိုယ္က ဒီမိုကေရစီ နိုုင္ငံ လိုခ်င္ရင္ေတာ့ ..... ဒီမိုကေရစီနဲ. အတူပါလာတဲ့ ေကာင္းက်ိဳးေရာ ဆိုးက်ိဳးပါ အတူ ေဝမွ် ခံစား စံစားၾကရမွာပါပဲ။ အရာရာ တိုင္းမွာ ေကာင္းက်ိဳးဆိုးက်ိဳး ဒြန္တြဲေနတယ္တဲ့။

ေဒၚစု မွန္ကန္တဲ့ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြ ခ်နိုုင္ျပီး မန္ဒီဘားလို လီကြမ္ယုလို တိုင္းျပည္ကို ေခါင္းေဆာင္နိုုင္ျပီး တိုင္းျပည္ တိုုးတက္ၾကီးပြားေအာင္ ေဆာင္ရြက္နိုုင္တဲ့ ေခါင္းေဆာင္ေကာင္းၾကီး တေယာက္ ျဖစ္ပါေစလို. 

ဘရာဇီးနဲ. ျမန္မာ

ေမေမ့ဆီ ဖုန္းေခၚေတာ့ ေဖေဖတို. ရံုုးမွာ ျမန္မာေရာက္ေနတဲ့ နိုုင္ငံျခားသားတေယာက္ ေရာက္ေနေၾကာင္း။ သူ.အမ်ိဳးသမီးက ဘရာဇီးသူျဖစ္ျပီး ျမန္မာျပည္ဟာလဲ ဘရာဇီးနဲ. အေတာ္တူေၾကာင္း ေျပာသြားေၾကာင္း ေမေမက ျပန္ေျပာျပပါတယ္။ 

ဒါနဲ. က်မ အရင္နွစ္က ဘရာဇီးကို အားကစား အလုုပ္တခုု.နဲ Great Britain School Game teams နဲ. လိုုက္သြားတုုန္းကလဲ အဲလိုုပဲ ေတြးခဲ့မိတာ “ဒီနိုုင္ငံက ငါတို. ျမန္မာျပည္ၾကီးနဲ အေတာ္ တူပါလားလို.” ေတြးခဲ့ ေျပာခဲ့တာ အမွတ္ရမိပါတယ္။

ညည အင္းဆက္ေအာ္သံေလးေတြၾကားရတာ။ ဒါကို အဂၤလန္က အေပါင္းအသင္းေတြက အဲဒါ မီးၾကိဳးေတြထဲ လွ်ပ္စီးျဖတ္စီးတဲ့ အသံဆိုျပီး ခံျငင္းလိုု. က်မမွာ ရယ္ခဲ့ရေသး။ ပင့္ကူေပါတာ၊ ေျမြရွိတာ၊ ျခင္ကိုုက္တာေတြ အားလံုုး တူမွတူ။ နွံေကာင္ေတြ ေတာက္တဲ့ေတြ ေတြ.လို. ဓါတ္ပံုု ေျပးရိုုက္တဲ့သူေတြ ေျပးရိုုက္ၾက။ ပင့္ကူအိမ္ေတြပါ မခ်န္ ဓါတ္ပံုေတြ ေျပးရိုုက္၊ ဒီေလာက္ၾကီးတဲ့ ပင္ကူအိမ္ မေတြ.ဘူးဘူးဆိုျပီး အံ့ေတြၿသၾက။ ထြက္ေျပးတဲ့သူေတြက ေျပးၾကနဲ.ရယ္ပါ။ မွတ္မွတ္ရရ ဟိုုတယ္ဧည့္ေဆာင္ထဲ အားလံုး စုုထိုုင္ေနတုုန္း အသင္း မန္ေနဂ်ာ အမ်ိဳးသမီး ရင္ဘတ္ထဲကိုု ပိုးေကာင္ေလးတေကာင္ ျပဳတ္က်လို. သူမမွာ အာျပဲၾကီးနဲ. ေအာ္ျပီး ထခုုန္တာ။ ေတာ္ေသးတယ္ ပိုုးေကာင္ေလးက ထြက္က်သြားလိုု.။ နိုမဟုုတ္ရင္ ”ငါေတာ့ အားမနာနိုုင္ဘူး၊ မထြက္လာရင္ အက်ႎဆြဲခၽြတ္ေတာ့ မလိုု.တဲ့” ကဲ ...အဲလို သဲသဲပိုၾကတာ အဟဲ။

Population explosion

အရင္ တပတ္က ဆြီဒင္သြားေတာ့ အားေနတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ Dan Brown ရဲ. Inferno ဝတၳဳကိုဖတ္ျဖစ္ပါတယ္။ သူ.ရဲ. ေရးေနက် စတိုင္အတိုင္း Theme တခုခုကို အေျခခံ စာေရးတတ္တာ ဒီတခါမွာေတာ့ ကမၻာၾကီးမွာ လူဦးေရ တအားထူထပ္လာတဲ့ Population Growth အေၾကာင္းကို အေျခခံေရးထားပါတယ္။ 

စာအုုပ္ဖတ္ျပီး အေတြး တခ်ိဳ.ဝင္လာပါတယ္။ ပံုုုျပထားတဲ့ Graph နဲ. တြက္ခ်က္ၾကည့္လိုက္မယ္ ဆိုရင္၊ အခုအတိုင္းသာ ဆက္သြားမယ္ ဆိုရင္ေပါ့ နွစ္ ၁၀၀ အတြင္းမွာပဲ Population Explosion နဲ. လူသားဆိုတဲ့ အမ်ိဳးအႏြယ္ ေပ်ာက္ကြယ္သြားနိုုင္တယ္တဲ့။ စာေရးဆရာ ဥပမာေပးထားတာက ေရကန္ထဲမွာ ေပါက္ေနတဲ့ ေရညွိပင္ေလးေတြ၊ တအား ပြားျပီး တအား မ်ားလာတယ္ ဆိုုပါေတာ့။ ေရကန္ကေသးေသးနဲ. အားလံုုး ေရညွိေတြ ျပည့္က်ပ္သြားေတာ့ သူတုိ.အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ေအာက္စီဂ်င္ အစာ အဟာရေတြ မလံုေလာက္ေတာ့ အပင္ေတြ အကုန္ေသကုုန္ေရာတဲ့။ 

လူေတြလဲ အတူတူ ဆက္သာ ပြားမ်ားေနမယ္ လူဦးေရေတြ ပိုထူထပ္လာမယ္ဆိုရင္ ဒီကမၻာၾကီးမွာ ရွိတဲ့ ေျမၾကီးနဲ. ေနဖို. မလံုုေလာက္နုုိင္ေတာ့၊ ထြက္တဲ့ အသီးအႏွံ အာဟာရေတြက လူေတြအားလံုး အတြက္ မလံုေလာက္နုုိင္ေတာ့ ျဖစ္လာမယ္ဆိုရင္ .... ဆက္ မေတြးရဲ စရာၾကီးပါ။