စာလဲ မေရးျဖစ္တာ အေတာ့္ကို ၾကာသြားပါျပီ။ အေတာ့္ကို အလုပ္ေတြ ရွဳပ္တာနဲ.ရယ္ အခ်ိန္မရွိတာရယ္နဲ.အပ်င္းထူတာနဲရယ္ အားလံုးေပါင္းျပီးေတာ့ပဲ ဆုိပါေတာ့။
အလုပ္ေတြရွဳပ္၊ ပင္ပန္းျပီး ညညဆို မ်က္နွာမသစ္ သြားမတိုက္ပဲ အိပ္ေပ်ာ္ေပ်ာ္ သြားတာလဲ မၾကာခဏပါ။ ရာသီဥတုက ဆိုးတာနဲ. ေဆာင္းတြင္းေလက ေျခာက္တာနဲ. Heater ရဲ.ဆိုးက်ိဳး အားလံုး ေပါင္းျပီး ဒီရက္ပိုင္း က်မ မ်က္ႏွာအသားအရည္ အေတာ္ဆိုးလာပါတယ္။ အသားကပက္ အသားက ေျခာက္၊ ၾကည္လင္မွဳက မရွိေတာ့၊ မေလးရွားသြားတုန္းက ေနေလာင္ထားတာနဲပါ ေရာျပီး ဘယ္လုိလုပ္ရပါ့။ ေျဖရွင္းဖို.နည္းလမ္း ရွာရေတာ့တာေပါ့။
က်မက မိတ္ကပ္ သိပ္မလိမ္းပါ။ အလြန္ကံေကာင္းျပီး နဂို အသားအရည္က ဝက္ျခံမေပါက္ အဖုအထစ္မရွိေတာ့ Moisturizer နဲ. Foundation နဲနဲေလး ပါတယ္ဆိုရံု လိမ္းတာနဲ.တင္ ျပီးေရာပါ။ Foundation ကလဲ တဘူး ဝယ္ထားရင္ ၂နွစ္ေက်ာ္ေအာင္ လိမ္းရတတ္ပါတယ္။ အခု ေအာက္ခံ အသားအရည္က အရမ္းဆိုးေနေတာ့ foundation လဲ လိမ္းလို.မရ၊ Moisturizer ေတြကို ဘယ္ေလာက္ ေစ်းၾကီးတာ ဝယ္လိမ္းေပမယ့္ တိုးတက္မွဳက မရွိ။
ဒါနဲ. Youtube မွာ အမ်ိဳးသမီး တခ်ိဳ.ေျပာျပတာ ေတြ.လုိက္တာ ပ်ားရည္က အသားအရည္အတြက္ ေကာင္းတယ္ဆိုပဲ။ အိမ္မွာ ပ်ားရည္ေတြကလဲ ရွိေနေတာ့ သူတို.လုပ္ျပတဲ့ အတိုင္း ပ်ားရည္ရယ္၊ သၾကား အမွဳန္.ညက္ညက္ ကေလးေတြရယ္၊ အိမ္မွာရွိေနတဲ့ Glycerin နဲနဲရယ္ ေရာျပီး မ်က္နွာကို အသားေလး ပြတ္ေပးျဖစ္ပါတယ္။ ပ်ားရည္က ပိုးသတ္တဲ့ အာနိသင္ရယ္၊ အသားအရည္ အစိုဓါတ္ထိန္းေပးတာရယ္၊ သၾကားအမွဳန္းကေလးေတြက exfoliate လုပ္ေပးတာရယ္ (exfoliate ဆိုတာ အသားအရည္ အေပၚက ေသေနျပီးသား cells ေလးေတြကို ဖယ္ထုတ္ ရွင္းေပးတာကို ေခၚတာပါ) ေပါင္းျပီးေတာ့ မ်က္နွာကို ေရနဲ. ေဆးခ်လိုက္တယ္ ဆိုတာနဲ. ခ်က္ခ်င္းပဲ မ်က္နွာအသားအရည္ဟာ ၿကည္လင္ေျပာင္တင္းျပီး သန္.ရွင္းလာတာကို ေတြ.ရတာပါပဲ။ အသားေလးကလဲ အလြန္နုုျပီး ေခ်ာသြားပါတယ္။ အသားေျခာက္ျပီး အဖတ္ဖတ္ ျဖစ္ေနတာေတြလဲ လံုုးဝကို ေပ်ာက္သြားေရာ။
ဒီနုိင္ငံမွာက Exfoliate လုပ္တာ အေတာ္ေခတ္စားပါတယ္။ လူ.အရည္ျပားမွာ Cells ေတြက အေသျမန္သလို အတြင္းကေန cells အသစ္ေတြ ထပ္ထပ္ျဖည့္ေပးတာလဲ အလြန္ျမန္ပါတယ္။ ေသျပီးသား cells ေတြက အရည္ျပားေပၚမွာ ရွိေနေသးရင္ အသားက ၾကည္လင္မွဳ ကို ဆုတ္ယုတ္ေစတယ္လို. ဆိုတာပါပဲ။ Exfoliate လုပ္ေပးေတာ့ ေသျပီးသား cells ေလးေတြ ရွင္းရွင္းေပးေတာ့ အသားအရည္ ဝင္းပ ၿကည္လင္တယ္ေပါ့။
က်မကေတာ့ exfoliate ခဏ ခဏ မလုပ္ခ်င္ေတာ့ အခု အားရင္ အားသလို မ်က္နွာကို ပ်ားရည္ေလးသုပ္ ၁၅မိနစ္ေလာက္ထား၊ ျပီးေတာ့ ေရနဲ ျပန္ေဆးတာမ်ိဳး အခု တပတ္ ၂ခါေလာက္ လုပ္ေပးျဖစ္ေနပါတယ္။ စိတ္လိုရင္လိုသလို သၾကားမွဳန္းကေလး ေရာျပီး ၁ပတ္ ၁ခါ သို. ၂ပတ္ ၁ခါေလာက္ exfoliate လုပ္ေပးပါတယ္။ မေန.က ညက သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ. စကားေျပာတုန္း က်မ အသားအရည္ ဘယ္ေလာက္ ေကာင္းေၾကာင္ ခ်ီးေကၽြးစကားေတြ (အဟမ္း) ၾကားရေတာ့ က်မရဲ. ပိုက္ဆံမကုန္ပဲ အက်ိဳးသက္ေရာက္မွဳအလြန္ ရွိတဲ့ ဒီနည္းေလးကို ရွယ္ခ်င္စိတ္ေလး ေပါက္လာတာနဲပဲ အရင္လုိ ေဆးပညာ အားကစား ေဆးပညာ အေၾကာင္းနဲ. မဆိုင္တဲ့ ဒါေလး ဘေလာ့ ေရးျဖစ္သြားရေၾကာင္းပါ။
က်မက မိတ္ကပ္ သိပ္မလိမ္းပါ။ အလြန္ကံေကာင္းျပီး နဂို အသားအရည္က ဝက္ျခံမေပါက္ အဖုအထစ္မရွိေတာ့ Moisturizer နဲ. Foundation နဲနဲေလး ပါတယ္ဆိုရံု လိမ္းတာနဲ.တင္ ျပီးေရာပါ။ Foundation ကလဲ တဘူး ဝယ္ထားရင္ ၂နွစ္ေက်ာ္ေအာင္ လိမ္းရတတ္ပါတယ္။ အခု ေအာက္ခံ အသားအရည္က အရမ္းဆိုးေနေတာ့ foundation လဲ လိမ္းလို.မရ၊ Moisturizer ေတြကို ဘယ္ေလာက္ ေစ်းၾကီးတာ ဝယ္လိမ္းေပမယ့္ တိုးတက္မွဳက မရွိ။
ဒါနဲ. Youtube မွာ အမ်ိဳးသမီး တခ်ိဳ.ေျပာျပတာ ေတြ.လုိက္တာ ပ်ားရည္က အသားအရည္အတြက္ ေကာင္းတယ္ဆိုပဲ။ အိမ္မွာ ပ်ားရည္ေတြကလဲ ရွိေနေတာ့ သူတို.လုပ္ျပတဲ့ အတိုင္း ပ်ားရည္ရယ္၊ သၾကား အမွဳန္.ညက္ညက္ ကေလးေတြရယ္၊ အိမ္မွာရွိေနတဲ့ Glycerin နဲနဲရယ္ ေရာျပီး မ်က္နွာကို အသားေလး ပြတ္ေပးျဖစ္ပါတယ္။ ပ်ားရည္က ပိုးသတ္တဲ့ အာနိသင္ရယ္၊ အသားအရည္ အစိုဓါတ္ထိန္းေပးတာရယ္၊ သၾကားအမွဳန္းကေလးေတြက exfoliate လုပ္ေပးတာရယ္ (exfoliate ဆိုတာ အသားအရည္ အေပၚက ေသေနျပီးသား cells ေလးေတြကို ဖယ္ထုတ္ ရွင္းေပးတာကို ေခၚတာပါ) ေပါင္းျပီးေတာ့ မ်က္နွာကို ေရနဲ. ေဆးခ်လိုက္တယ္ ဆိုတာနဲ. ခ်က္ခ်င္းပဲ မ်က္နွာအသားအရည္ဟာ ၿကည္လင္ေျပာင္တင္းျပီး သန္.ရွင္းလာတာကို ေတြ.ရတာပါပဲ။ အသားေလးကလဲ အလြန္နုုျပီး ေခ်ာသြားပါတယ္။ အသားေျခာက္ျပီး အဖတ္ဖတ္ ျဖစ္ေနတာေတြလဲ လံုုးဝကို ေပ်ာက္သြားေရာ။
ဒီနုိင္ငံမွာက Exfoliate လုပ္တာ အေတာ္ေခတ္စားပါတယ္။ လူ.အရည္ျပားမွာ Cells ေတြက အေသျမန္သလို အတြင္းကေန cells အသစ္ေတြ ထပ္ထပ္ျဖည့္ေပးတာလဲ အလြန္ျမန္ပါတယ္။ ေသျပီးသား cells ေတြက အရည္ျပားေပၚမွာ ရွိေနေသးရင္ အသားက ၾကည္လင္မွဳ ကို ဆုတ္ယုတ္ေစတယ္လို. ဆိုတာပါပဲ။ Exfoliate လုပ္ေပးေတာ့ ေသျပီးသား cells ေလးေတြ ရွင္းရွင္းေပးေတာ့ အသားအရည္ ဝင္းပ ၿကည္လင္တယ္ေပါ့။
က်မကေတာ့ exfoliate ခဏ ခဏ မလုပ္ခ်င္ေတာ့ အခု အားရင္ အားသလို မ်က္နွာကို ပ်ားရည္ေလးသုပ္ ၁၅မိနစ္ေလာက္ထား၊ ျပီးေတာ့ ေရနဲ ျပန္ေဆးတာမ်ိဳး အခု တပတ္ ၂ခါေလာက္ လုပ္ေပးျဖစ္ေနပါတယ္။ စိတ္လိုရင္လိုသလို သၾကားမွဳန္းကေလး ေရာျပီး ၁ပတ္ ၁ခါ သို. ၂ပတ္ ၁ခါေလာက္ exfoliate လုပ္ေပးပါတယ္။ မေန.က ညက သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ. စကားေျပာတုန္း က်မ အသားအရည္ ဘယ္ေလာက္ ေကာင္းေၾကာင္ ခ်ီးေကၽြးစကားေတြ (အဟမ္း) ၾကားရေတာ့ က်မရဲ. ပိုက္ဆံမကုန္ပဲ အက်ိဳးသက္ေရာက္မွဳအလြန္ ရွိတဲ့ ဒီနည္းေလးကို ရွယ္ခ်င္စိတ္ေလး ေပါက္လာတာနဲပဲ အရင္လုိ ေဆးပညာ အားကစား ေဆးပညာ အေၾကာင္းနဲ. မဆိုင္တဲ့ ဒါေလး ဘေလာ့ ေရးျဖစ္သြားရေၾကာင္းပါ။
