မေန.က က်မ အမ်ိဳးသားက ေျပာတယ္။ သူသတင္း စာေစာင္တခုမွာ ဖတ္ရတာ ျမန္မာ အားကစားသမားေတြ ျပိဳင္ပြဲဝင္ဖို. အတြက္ ေလ့က်င့္ဖို. စခန္းထိုး Camp လုပ္ရင္ အစားေတြ တအားေကၽြးတယ္တဲ့။ အဲဒီေတာ့ အားကစား သမားေတြ လာတုုန္းက ခပ္ပိန္ပိန္ရယ္၊ camp က ျပန္သြားရင္ ဝတုတ္ၾကီးေတြ ျဖစ္သြားၾကတယ္တဲ့။ ဒီသတင္း က်မကိုယ္တုိင္ ဖတ္ရတာ မဟုတ္သလို ဘယ္ေလာက္မွန္သလဲ ဆိုတာလဲ က်မမသိပါ။
က်မေတာ့ အားကစားသမား Training ကိုလာျပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာတယ္ ဆိုတာ ျဖစ္နုိင္မယ္ မထင္။ ဒီသတင္း တကယ္ မွန္တယ္ဆုိရင္ေတာ့ တခုထဲေသာ ျဖစ္နုိင္ေျခက အားကစားသမားေတြ ေလ့က်င့္ဖို.လာေပမယ့္ ေသေသခ်ာခ်ာ ေလ့က်င့္တာ ကစားတာ မလုပ္ၾကလို.။ ဒါမွမဟုတ္ စားတဲ့ အစားအစာေတြက က်န္းမာေရးနဲ. မညီညြတ္လို. ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ဥပမာ ဆီျပန္စာေတြ အစားမ်ားျပီး အစာမေက်နိုင္၊ အဲဒီေတာ့ Training ေကာင္းေကာင္း မလုပ္နိုင္ ဆိုတာ မ်ိဳးလိုေပါ့။
က်မေတာ့ ဒီက အားကစားပြဲေတြရဲ. Training Camp ေတြကုိ ဆရာဝန္ အေနနဲ. လိုက္သြားရတိုင္း ဝိတ္က်ရင္က် မက်ရင္ေတာင္ ပိုက်န္းမာလာတယ္ ဆိုတဲ့ ခံစားခ်က္နဲ. ျပန္လာရတာ မ်ားပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ သူတို. ေကၽြးတဲ့ အစားအေသာက္ေတြက အာဟာရနဲ. အလြန္ ညီညြတ္တာကိုး။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အသားငါး အသီးအနွံ တကယ္ စံုလင္စြာ ပါတာကိုး။ အစားကို ေလွ်ာ့စားစရာကို မလို။ မနက္စာ၊ ေန.လည္စာ၊ ညေနစာ၊ ညအိပ္ယာမဝင္မွီ အစာ အျပင္၊ ျပိဳင္ပဲြ သို.မဟုတ္ ေလ့က်င့္ခန္း မသြားမွီ တနပ္၊ တေန. ၅နပ္ စားရတာေတာင္ ဘယ္သူမွ အေလးခ်ိန္ တက္လာတယ္ရယ္လုိ. မရွိ။ တကယ္ေျပာတာပါ ပန္းကန္ အေမာက္ တေန. ၅နပ္စားရတာ။ အားကစားသမားေတြဆို ေမာေမာနဲ. ၂ပန္းကန္ ၃ပန္းကန္ စားၾကတဲ့ အျပင္ သူတို.အတြက္ training ျပီးတိုင္း Amino acids နဲ. Carbohydrate ေတြ အမ်ားၾကီးပါတဲ့ Recovery Drinks ေတြ ေသာက္ၾကပါေသးတယ္။ မနက္ခင္းတိုင္းလဲ က်မတို. ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ခ်ိန္တာ ခႏၱာကိုယ္ ေရဓါတ္ တိုင္းဖို.ဆီးစစ္တာ ((Dehydration) ဆိုတာေတြ လုပ္ရပါတယ္။
သုေတသန သတင္း အခ်က္အလက္ေတြ အရ ေဘာလံုးသမား ေဘာလံုးပြဲ တပြဲကန္ရင္ အင္နာဂ်ီ ကယ္လိုရီ ၁၅၀၀ ေလာက္ ပ်မ္းမွ် ကုန္တယ္တဲ့။ အဲဒီ ကယ္လိုရီ ပမာဏဟာ က်မတို. မိန္းကေလးေတြမွာ (ဘာေလ့က်င့္ခန္းမွ မလုပ္ပဲ) တေန.တာ အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ကယ္လိုရီ နဲ. ညီမွ်ပါတယ္။ ရွင္းရွင္းေလး ျပန္ေျပာရရင္ ေဘာလံုး တပြဲကန္လိုက္တဲ့ အတြက္ အင္နာဂ်ီ ကုန္သြားတာ ျပန္ျဖည့္စီးဖို. ဆိုရင္ အနဲဆံုး က်မတို. မိန္းကေလးေတြ တေန.တာ စားေသာက္တဲ့ အစာ အားလံုးရဲ. ၂ဆ ျပန္စားေပးဖို.လိုအပ္ ပါတယ္။ ကဲ အဲဒီေတာ့ တေန. အနဲဆံုး ၃ခ်ိန္ေလာက္ ေလ့က်င့္ရတဲ့ (ေဘာလံုးပြဲ ၃ပြဲတာေလာက္ရွိတဲ့) Training camp မွာ ၁ပတ္လာ ေနလိုက္လို. ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေတြ တက္ျပီး ျပန္သြားရတယ္ ဆိုတာ ဘယ္လို ျဖစ္နုိင္မွာလဲ ေနာ္။
ေတြးမိတဲ့ အေတြးေလး တခုရယ္ပါ။
