က်မရဲ. ဖိနပ္ကေလးက အေတာ့္ကို အိုေဟာင္းေနျပီဆိုေတာ့ Christmas sales မွာ ဖိနပ္ အသစ္ ဝယ္ဖို. စဥ္းစားရပါတယ္။
ျမန္မာမွာတုန္းကေတာ့ ဖိနပ္တမ်ိဳး ၁၂ရာသီ စီးလို.ရပါတယ္။ ဒီမွာေတာ့ ေဆာင္းတြင္းေအးရင္ ဝတ္တဲ့ Long boots, ေႏြပူလာရင္ ဝတ္တဲ့ Sandals အလုပ္တက္ရင္ ဝတ္ရတဲ့ Smart shoes, အားကစားလုပ္ လမ္းေလွ်ာက္ထြက္ရင္ ဝတ္တဲ့ Trainers မ်ိဳးစံု ေနေအာင္ ရွိထားရပါတယ္။ တခ်ဳိ.ေကာင္မေလးေတြကေတာ့ ည Night club သြားရင္ ဝတ္တဲ့ ၅ေပ ၆ေပျမင့္တဲ့ ေဒါက္ ခၽြန္ခၽြန္ေလးေတြပါ ရွိမွာပါ။ က်မကေတာ့ ဒီလို ေဒါက္ဖိနပ္မ်ိဳးစီးတာ ကိုယ့္ကိုယ္ အျပစ္ေပး နွိပ္စက္ေနတာနဲ.တူလို. မစီးပါ။ တခ်ိဳ.ကေျပာပါတယ္။ အဲဒီလို ေဒါက္ျမင့္ျမင့္ ကေလး စီးလိုက္ရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ ယံုုၾကည္မွဳတက္သြားတယ္တဲ့။ က်မစီးတုန္းကေတာ့ အဲဒီ Confidence က ဘယ္ေနမွန္းမသိ၊ ေခ်ာ္လဲျပီး ေျခက်ိဳးတာပဲ အဖတ္တင္ခဲ့ပါတယ္။
 |
| Shoe insole |
ဒီနိုင္ငံမွာ ေျခေထာက္နာ ခါနာ ဒူးနာ ဆိုတာေတြနဲ. လာျပတဲ့ လူနာေတြ၊ High profile နာမည္ေက်ာ္ အားကစား သမားေတြမွာ က်မတို. Biomechanical assessment ဆိုတာ လုပ္တတ္ပါတယ္။ သူတို.ရဲ. လမ္းေလွ်ာက္တဲ့ စတိုင္၊ သူတို. ေျခေထာက္ အေနအထားၾကည့္ျပီး ေျခေထာက္ျပားတာ (Flat feed, pronated feet) ေျခခုန္းျမင့္တာ (high arch, supinated feet) လမ္းေလွ်ာက္ရင္၊ ေျပးရင္၊ ေျခဖေနာင့္နဲ. စျပီး နင္းသလား (Heel striker) ေျခေထာက္ျပားျပီးခ်သလား (Midfoot or forefoot striker)၊ ေျခေထာက္ဘယ္ေနရာက ဖိအားအမ်ားဆုံး (Pressure points) အစရွိသျဖင့္ စမ္းသပ္မွဳ မ်ိဳးစံု လုပ္တာပါ။ အဲလုိလုပ္ျပီးေတာ့ သူတုိ.ရဲ. လမ္းေလွ်ာက္တဲ့ စတိုင္ကို ျပန္ေပးရံုတင္မက၊ သူတို.စီးတဲ့ ဖိနပ္ေတြကိုလဲ insole shoes (ဖိနပ္ထဲ ထဲ့ေပးတဲ့ အခံေတြ), Heel raise, အစရွိသျဖင့္ အမ်ဳိးမ်ိဳး အသင့္ေတာ္ဆံုး ျဖစ္ေအာင္ ဒီဇိုင္လုပ္ထဲ့ေပးျပီး Modify လုပ္ေပးတတ္ပါတယ္။
အရင္ထဲက က်မေတြးမိတာက ဒီလို ေရာဂါ အေျခအေနမ်ိဳးသာ ျမန္မာနိုင္ငံမွာဆို ဘယ္လုိလုပ္မလဲေပါ့။ ျမန္မာနိုင္ငံမွာ ကတီပါဖိနပ္၊ ဖိနပ္အျပား၊ ေဒါက္ဖိနပ္ ဆိုတာေတြဟာ insole ထဲ့ျပီး ျပင္လို.ရတဲ့ ဖိနပ္မ်ိဳးေတြမွ မဟုတ္တာ။ တေယာက္ထဲ ေတြးမိတာမွ မၾကာေသး။ စကၤာပူေရာက္ေနတဲ့ အဂၤလန္က ဆရာဝန္မ တေယာက္ ညည္းတာ ေတြ.မိလိုက္ပါတယ္။ စကၤာပူမွာ အားလံုးက Sandals, flipflops ေတြပဲ ဝတ္ျပီး ေလွ်ာက္သြားေနေတာ့ Plantar fasciopathy (ေျခဖိေနာက္နာတဲ့) လူနာေတြျခည္း ေတြ.ေတြ.ေနရတယ္ ဆိုျပီးေတာ့ပါ။
အဲဒီလို ေမြးကထဲက ေလွ်ာက္လာ သြားလာေနတဲ့ စတိုင္ကုိ နည္းအမ်ိဳးမ်ိးစံုနဲ. ပိုေကာင္းတဲ့ စတိုင္ျပင္ဖို. ၾကိဳးစားေနတဲ့ ေဆးအသိုင္းအဝိုင္းက လူေတြ ရွိသလို၊ တခ်ိန္ထဲမွာပဲ တခ်ိဳ.ေတြကလဲ အဲလို အမ်ိဳးစံု Modify လုပ္ထားတဲ့ ဖိနပ္ေတြစီးတာ ျပႆနာပိုမ်ားလာေအာင္သာ ဖိတ္ေခၚေနတာ ျဖစ္တယ္ ဆိုျပီး အညင္းပြားၾကျပန္ပါတယ္။
အခုဆိုရင္ Minimalist shoes လို.ေခၚတဲ့ ဘာေထာက္အျမင့္ Heel Support အေထာက္အကူမွ မပါပဲ ဖိနပ္ကို ပါးနိုင္သမွ် အပါးဆံုးျပန္လုုပ္ျပီး စီးေနတဲ့ နာမည္ၾကီး ေတြ အမ်ားၾကီး ရွိပါတယ္။ ဖိနပ္မပါပဲ ေျပးတာ အားကစားလုပ္တာ (Bare foot running) ေတြေတာင္ အေတာ္ ျပန္ေပၚျပဴလာ ျဖစ္ေနျပန္ပါတယ္။
ဒီ အားကစား ေဆးပညာမွာလဲ တျခားဘာသာရပ္ေတြလို ေန.စဥ္ႏွင့္ အမွ် အမ်ိဳးမ်ိဳး ေျပာင္းလဲ ေနတာေၾကာင့္ ေနာက္ေန.မ်ား ဘာျဖစ္ဦးမလဲဆိုတာ ေစာင့္ၿကည့္ရင္း အခုေတာ့ ဖိနပ္ အသစ္ကေလးရဖို. စိတ္ကူးယဥ္ ျပင္ဆင္လိုက္ပါဦးမယ္။
